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第7部分（第3页）

克服失败和成功的恐惧和克服被拒绝的恐惧

若要减少心中对成功的恐惧感，必须先改变自己本身的习惯。首先设想如何能让自己内心有成就感或失败感，然后重新定义支配内心成就感或失败感的影响力。

去除心中的恐惧感，认定自己将免于此项恐惧，受影响作用，之後利用“消除技术”改变既有的模式。

1．态度坚决、确定，建立积极的目标。

2．幻想之前失败的例子，以萤光幕播映方式回想过去的历史。

3．保持微笑，快速地反向从尾到头回想整件事。

4．再从头到尾快速回想二次。

5．以最快速度朝反向、正向反在回想，把每一次的回忆转换为奇异的感受。

6．现在再回想这个痛苦的经验，相信您一定不禁莞尔！

最後，不断地幻想自己渴望的成就感，直到几乎成为事实，且有极为确定的适应感。

你的作业

l．若要减少心中对成功的恐惧感，必须完全地消除自身的恐惧。现在花一些时间写下去除恐惧感后，所有可能的损失。如果一直不能克服这股恐惧感，您将会必须付出什么代价？

2．列出使用自身的勇气和信念后，您将得到的所有益处。克服对成功的恐惧感后，您将得到什么益处？

3．进行消除技术步骤，永远除去心中的恐惧感。

1．不能克服这股恐惧感，必须付出什么样的代价？

2．使用自身的勇气克服对成功的恐惧感后，将会得到什么益处？

“我们有能力改变自己的生活，可以执行、拥有和实现自己的理想。”

——安东尼·罗宾斯

第十九天——二十一天

第八集2号录音带

克服失败和成功的恐惧和克服被拒绝的恐惧

本章节教导您如何克服遭受拒绝的恐惧感。

1．下决心不让恐惧感支配自己的生活。

2．下定足够的决心坚持到底：写下若无法克服恐惧感时，必须付出的代价，以及克服之后将获得的益处。

3．建立遭到拒绝时所产生反应模式的新规则。

4．使用清除技巧改变旧模式。

5．建立坚决确定的信心，再试试自己遭到拒绝时的反应。

你的作业

1．写下二项失败的经验，二项遭到拒绝的经验，以及自其中获得的益处各一项。

2．对这四项经验进行清除技巧的试验。

二项失败的经验：

二项遭到拒绝的经验：

“内心是一个独立的小小世界，在这里地狱可变成天堂，天堂也可能成为地狱”

——密尔顿

第二十二天

第八集1号录音带

清除自我破坏和制造令人无法阻挡的自信

我们作任何事情时，包括“怯弱退缩”，都是出自正面的想法。我们的大脑就某种程度上，有意识或无意识，都希望能付诸有益自身的行动。例如，在即将获得成就之前——但是大脑绝没有伤害的恶意，而只是想设法保护您，不让您继续或拼命地努力，例如，成功的恐惧感实际上是保护您，避免到头来受到他人拒绝。您必须了解这份本意是好的，大脑与您“站在同一边”将它转为更有效率的动力。

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