手机浏览器扫描二维码访问
第十七章 锻炼（第1页）
梁钟晨见黎淑淑愣在原地问道：“你愣在那里做什么？不想练？”
“学生不敢，只是老师与从前的弓箭师傅教习方法不太一样……”
“嗯，所以我才说你以前是在玩，我现在是在教你真正的练习它，要是按照我的方法，现在你都可以轻松拉满三石弓了。”
黎淑淑看了看梁钟晨壮硕的身形和夸张的手臂肌肉，细看的话左右肩膀还不一样高。
“老师您用的是几石弓？”
“十石，勉强可拉满十一石，一百五十米之内，箭无虚发。”
一百五十米！箭无虚发！而且梁先生已经六十八了！黎淑淑先前说的五十米有效射程是指五十米内可以上靶，要想命中红心最远也就三十米，这差不多是一石弓的极限了。
她还曾一度沾沾自喜，毕竟同辈中据她所见，只有兄长的箭术比她略胜一筹。
不过兄长是男子，力气更大，而且说是略胜一筹就真的只是略胜一筹，女子中她还未听闻有人比她强。
这样的成绩在老师看来竟然只是玩玩吗？
若是照着老师的训练方法……她不会变成满身肌肉的猛人吧？
有实力固然很好，但是想想那个画面还是有点恶寒。
从前的射箭师傅用五石弓，七十米内都能命中红心，最远能射一百五十米。
她从前觉得射箭师傅已经很厉害了，要知道越到后面，提升射程就越艰难。
从十米到二十米很简单，但从一百一十米到一百二十米可能要练好几个月甚至好几年。
黎淑淑任命的去扎马步，提起沙袋的那一刻她蒙了，单个有近五公斤。
“老师？”
“什么？”
“这沙袋是不是拿错了？”
“有什么问题？”
“五公斤……我可能拎不动。”
“五公斤都拎不动？”
黎淑淑汗颜，若是正常拎起那也不是不行，问题是你需要双手举起与胸持平的拎着它，单手五公斤，双手就是十公斤，还不知道要扎多久的马步呢。
“那扎马步你能扎多久？”
黎淑淑回忆了一下，好像从前没有扎过马步，只是射箭师傅经常让她举三公斤的铁棒。
“学生从前没有扎过马步……”
梁钟晨有些无奈，“你从前的师傅是怎么教你的？”
“就是每天围着校场跑两圈，然后举三公斤的铁棒练习臂力。”
“……”
“算了，你先围着练武场跑个五圈吧，然后举着这沙袋练你的臂力。”
要不是黎淑淑今天吃的比较多，她可能跑完就爬不起来了，两个月没锻炼的身体，一来就跑四公里，真是要命。
亦世三生 我真不想当小说家啊 梧桐树下许今生 从忍界开始机械飞升 我的室友重生了 少女冥侦探 万界从斗破开始穿越 网游：我有无限蓝量 惹草 女路人绝对逆袭计划 让诡异感受痛苦 我真是蛊师啊 我在诡异世界召唤玩家 欺诈诸天万界 反派大佬是个恋爱脑 咸鱼娇妃总是不争宠 我想做你的骑士 我成就永恒 单挑王 大国戏子
恶魔校草：宝贝，宠上天
甜宠暧昧，1v1几年前，她心地善良，救了一个恶魔几年后，他终于找到她，她却忘了他！恶魔少爷很生气，后果很严重苏萌萌，谁准你穿这么短的裙子？苏萌萌，谁准你对别的男生笑？苏萌萌，谁准你离我这么远？苏萌萌，过来，亲一下！小丫头反抗失败，彻底沦为了恶魔的同桌跟班未婚妻这个混蛋，总是变着花样欺负她！可是，他也悉心百倍的疼爱她，给她世界上最甜蜜的糖果，和最美好的初恋。如果您喜欢恶魔校草宝贝，宠上天，别忘记分享给朋友...
贵妃的现代生活
她曾经经历九死一生助他踏上了帝位，她曾经贵为贵妃费尽九牛二虎之力，扳倒了他的皇后，她一直以为她就是他的最爱。然而，在她苦尽甘来就要被册封为皇后的前一晚，她却被他悄无声息地毒杀看重生到现代的她又遇见了他后，会做出怎样的选择。（本文女主不会拘泥于宫斗或是宅斗，她会用与生俱来的本事放眼天下走上顶峰，这里将会是一个...
在生存游戏里当菜鸟
同行玩家看白如意，总觉的她像一只大肥羊，她的包永远都是鼓鼓的。一夜失踪一人的阴森古堡白如意，你的包里装的什么什么都没有然后包被偷了大雪封山的山村老屋白如意，你的包里装的是什么石头包被偷了与世隔绝的孤独荒岛白如意，你怎么有包？包里是…包被抢了如果您喜欢在生存游戏里当菜鸟，别忘记分享给朋友...
舌尖上的斗罗大陆
（对话版简介）系统恭喜宿主，您已绑定异世界美食系统，系统将帮助您用蓝星的美食征服异世界。祁寒所以我现在在异世界？系统是的宿主，还有问题吗？祁寒哪个异世界？系统斗罗大陆。祁寒？（正式版简介）祁寒本以为自己可以在史莱克城安稳的开一家小饭店，苟到故事的大结局，直到一个叫做日月大陆的大陆与斗罗大陆撞在一起，新的战火席卷整个斗罗大陆，面对客人的流失，生意的惨淡，祁寒一怒之下拔出菜刀，一刀之下，世界都安静了。谁敢打扰我做生意！（本书又名我在史莱克城有一家餐厅在斗罗大陆做厨子的我是否搞错了什么只想成为封号斗罗的我被迫成为厨神）如果您喜欢舌尖上的斗罗大陆，别忘记分享给朋友...
吞噬星空之无上轮回
穿越到刚刚被复活的人类第一首负乾巫国主身上，面对巨额财负，吴潜表示自己压力好大。好在身怀无上的神秘传承，且看吴潜如何轻松实现一个小目标，摘下首负头衔，顺便打爆宇宙海，君临起源大陆如果您喜欢吞噬星空之无上轮回，别忘记分享给朋友...
洪荒穿越成天道绝不合道
关于洪荒穿越成天道绝不合道一醒来，萧道就发现自己穿越成了洪荒天道。什么？鸿钧传道请我上座？帝俊太一抢着给我送法宝？女娲成圣的九天息壤跟我有缘？天地大劫由我操纵？鲲鹏和巫族慕名而来认我当大哥？不会吧，不会吧，我咋就成了洪荒第一大忙人了？...