手机浏览器扫描二维码访问
第十五章
休息了十天,宫鷨年开始一点一点地恢復了武术动作训练。
李爷为怕宫影后再为训练受伤而拖慢训练进度,他亦在这十天年重新编排训练的时间表,开始的一週多做点拉筋与简单拳打踢腿动作,一週后慢慢把动作难道增加。
他十点鐘来到了别墅,这一回外头下着雨,宫鷨年让他到三楼健身房训练。
电影里有不少动作是用腿踢敌人,李爷先集中替宫鷨年训练柔软度跟踢向目标的准确性。二人都穿了背心装,李爷戴起拳击手靶,举到胸口的高度,「来,右腿踢三十,不中手靶不算数。」
宫鷨年点点头,接近170身高对着178身高的李爷,她要把腿踢到他心口的高度而且也要每一下踢中,颇有难道。幸好她平日常做瑜伽,筋度也算柔软,右腿第一踢试探,未及手靶上,看来比她心目中的高度更远了一些些。
她抓住了距离感,踢到第三十八次才完成标准中目标的三十次,单这三十八次,喘气倒还没有,但己满头大汗,右腿肌肉有拉紧的效果了。
换左腿,左腿比右腿难,她踢了四十多次才完成三十次,以为这就完了?宫鷨年并没那样想,李爷行内有个称呼叫魔鬼武指,被他训练过的艺人事后都叫苦连天,李爷给她休息了一分鐘,再由右腿踢起。
来来回回四次,以踢中靶心为准的话,宫鷨年每条腿踢了二百多次,因为越到后面越没力气踢高了。
踢腿练完了,当然还没结束,李爷再让她练防守后即时的反击直拳,同样以中靶心为准,左右手都得练,两条胳膊又挥了二百多次,最后以为这样己够地狱了吧,并不然,最后李爷要她训练反应,他挥拳打过去,宫鷨年要闪避,打中不算,闪避足够一百次就过关。
宫鷨年一开始不习惯李爷的速度,被打中很多次,当然李爷出力很轻,也戴了很软柔的拳套,可闪避了一百次后,额上还是留下了一个微红的印痕。
「宫影后,还行吗?」李爷脱下被汗水浸湿了背心,从运动袋子里拿毛巾擦了擦便换上一早预准好的t恤。
「还行,不过……腿跟胳膊都抬不起了。」她苦苦一笑,拎起肩上的毛巾擦走从发侧流下来的汗水,她的手几乎连拿水樽的力气都没有。
「待会拉筋狠心点,要不然明天真会走不动,我还要回去武馆教其他演员,就不陪你囉,但记住,要拉得狠!晚上再泡个热水澡会更好。」李爷瀟洒反手提起运动包到肩后,走过宫鷨年身旁拍拍她的肩,笑得爽直的离开了。
李爷前脚走出门口,后脚凌菲进来关心金主的身体情况,深怕她又受伤了没说出口。
「我没事……对了,展昕有没有来?」快到午饭时间,那傢伙应该差不多要来了吧。
「呃…..未见她翻墙过来,要不我问问她。」凌菲在上楼前特意往花园看了一眼,也特意没把玻璃门锁上。
对于凌菲的用词,宫鷨年有点无语,难道她觉得展昕一辈子都会翻墙进来?那她要门口来干嘛。她轻淡一笑道:「你还怕她不翻墙呢,现在叫她过来也好,收了公司的钱就得过来替我拉筋,我动不了,让她帮我拉。」
「好的,我打给她。」凌菲瞬即拨通了电话,那头嘟了两声便接通了。
展昕刚好换上衣服,正打算“翻墙”去蹭午饭「喂,凌菲姐,怎么啦?饭煮好了么?」
「你就只顾着吃!鷨年姐刚训练完,她让你过来帮她拉筋按摩。」凌菲往一面墙白去一眼。
「是吗?你让她听。」展昕微妙一笑。
「鷨年姐,她要你听。」凌菲把电话递过去。
宫鷨年盯着电话皱一皱眉,这傢伙想怎样?无奈提起力气把手机接下放到耳旁:「喂,你想跟我说甚么?」
「没有,我想听听鷨年姐姐电话里的声线是怎样的,原来还是一样好听,你放心,我一定帮你按摩到明天不会酸痛的。」她俏皮的轻笑,换来是宫鷨年怒掛电话。
她把电话递回去,原本因运动过后泛起浑红的两颊多添了几分难以洞察的羞意,宫鷨年一言不发的扶着身旁的健身器材起来,回首对凌菲道:「给我把展昕的午餐全部清水煮熟,一点盐都不能加。」
「嗄?这……」凌菲一脸莫名,展昕又说了甚么让鷨年姐生气了…….
展昕来了替宫鷨年狠狠地拉了一把筋,把筋拉得痛到不能自己的宫鷨年全程咬着牙关忍住不叫出来,等到展昕宣布拉完了,她虚脱的躺在地上喘气,跟着跑去浴室泡热水澡,她提早已让凌菲放好水,在水里加了点舒缓肌肉疲劳的泡澡粉。
泡了一个舒心的热水澡,宫鷨年从楼上下来,见着展昕己乖巧的坐在餐桌里,嘴边轻淡一笑,吩咐凌菲可以端午饭出来。
展昕看着凌菲端给她的白灼鸡胸肉、西兰花与天然的十粒小蕃茄,她边吃边向凌菲姐求助,童凌菲瞄了瞄宫鷨年耸耸肩表示她也不明所以,她在得不到答案的情况下,确确实实吃了一顿没味道的午餐。
饱足一顿,展昕让宫鷨年先休息半小时才可以按摩,宫鷨年选择躺在花园的沙滩椅上,感受春日暖阳。在休息的时间,展昕侧坐到她身旁,侧歪着头偷看着宫鷨年美好的侧脸,她小心奕奕地把宫鷨年散落在椅边的一撮头发摸到指间,脸庞不自觉的凑过去闻上头发的清香。
展昕前所未有地感受到自己的心跳为香气而牵起了不正常的跳动,心绪也十分之舒心,她便可以甚么也不做,只要能安静地待在宫鷨年身旁,外界的一切都变得没所谓,偶尔她会想,是不是宫鷨年给了她一种异于母亲给她的,无法言语的温柔与暖意,所以特别想亲近这个女人。
躺在沙滩椅上的宫鷨年虽说是闭上眼的,但她仍然能感受到展昕一双炙热的眼睛从她坐下那刻便投射到自己身上,她也能感觉到散落在椅外的头发有被触碰,心绪莫名为展昕的一举一动而紧张起来。
「展昕。」她叫住了展昕,让她松开自己的头发。
「嗯?」展昕有点睏意,依依不捨地松开指间的发丝。
「你有想过在我进戏组之后要做点甚么吗,除了健身教练,我认为你现在就得想一下。」宫鷨年盘着腿坐起来,脱下墨镜,手支着大腿,手掌撑着腮子,头颅微歪的看向她。
她双眼被睏意染上了一些水气,看上去比平日软绵绵许多,禁不住又伸出手去摸摸她的头颅与耳朵。
「嗯…..有甚么事能用最快的时间赚大钱?」展昕主动往她掌心里蹭,笑意浑了开来,鷨年姐姐的手特别软柔。
「在我的知识范围里能回答你有几种,一、做生意;二、做演员然后努力红起来;三、拍能卖助的电影、拍广告、做代言人;四、投资一部卖助的电影。」宫鷨年是一步一步走来的过来人,曾经还处于跑龙套的日子里,赚来的钱能够付房租的话,那个月已经算是好的了,到后来芳姐替她争取了一个女二,让她一炮成名,代言广告电视剧接不停。
父亲的情人(亲父女禁忌) 公主很忙(NP) 第一帝宠 重组家庭(父女/母子) 鹊踏枝(古风,1V1) 易绻(1V2) 小菜鸟我爱你 高干子弟吸精系统(NPH,H) 被重生的舔狗强制爱了(1v1) 老公帮我出轨【np】 重生食神学霸不软萌 暴躁小师祖是顶流他妹 穿成校园里的骚浪贱货 黑白面(校园h) 下流(出轨高h) 无从开始 (兄妹骨科) 蓝丝绒 执政官今天霸道了吗(星际ABO1v1) 短命白月光他又活了 昭昭慕卿(np)
南霜有本救过她命并陪她成长的神书。神书主人北漠寒是她唯一崇拜的人。这天,她携神书穿至一座大庄园,终见他。北先生很开心,因为彼时他已等她数十载。他权势滔天,为人冷酷,人们敬他如神,可对她异常温柔。总宠惯着她,任她疯玩。她来贵族学院第一天,便让整个学院鸡飞狗跳。校长跑来找北先生告状。他问她霜儿,如何处置?她说开除,我来当校长。学院在她管理下,很快闻名遐迩。后来他又让她当上了庄园主董事长州长可没几年,她就厌了老公,还有好玩的吗?他说我两生个宝宝玩吧。这是一场棋逢对手的爱情。他的生命因她而精彩,他喜欢看她像永远长不大的孩子般疯闹,他不怕她闯祸,只怕她受伤。众人一开始我们觉得南霜是个徒有其表的花瓶,根本配不上北先生。后来才知南霜功夫一流,医术高超其他十八般才艺也样样精通,甚至还会预测未来之事。南爷我们现在抱大腿还来得及吗?如果您喜欢夫人终于等到了你,别忘记分享给朋友...
过目不忘的学霸君芊芊一朝穿越,竟然来到了古代世界!这个古代是不是太古老了点?没有火,吃生肉,住山洞,被野兽追,还被抢食物?这开局还能再艰难点吗?还好老天送了自己一个好男人,他臂上能跑马,拳头能站人,简直完美!要说唯一的缺点就是粘人了一点罗泽小媳妇小媳妇!床已经暖好了,快到被窝里来!看学霸女主如何带着老公大力出奇迹,在古代愉快的开荒吧!如果您喜欢原始种田族长夫人是学霸,别忘记分享给朋友...
关于废柴嫡女要虐渣原是古武世家的天才,一朝穿越到云天大陆成了最不被看起的尹家废柴女,从此翻手云,负手雨。大虐虚伪继母,夺回母亲遗物,却意外开启祖传的宝物空间。废柴体质?灵泉淬体,实则惊才艳艳的绝世天才!与其坐以待毙,倒不如主动进攻,这便是她的性子。现代的她无人能敌,重生的她同样要成为最强的人!...
关于地球第一人别惹我,我有系统!惨遭老婆,兄弟背叛后我能看透一切,多少次超友谊也能洞若观火。...
尼赫卡里地区,金字塔中的亡灵再次苏醒。旧世界中,人类与矮人正饱受绿皮和野兽人的袭击。新世界里,曾经同为一族的尖耳朵们,现在已经变成两个阵营,并且正在死斗。丛林之中,冷血的秩序维护者正在孤独的对抗层出不穷的邪恶之敌。震旦天朝,匈人猴人玉血族和奸奇魔党等将这里搅得一片混乱。而在远东的岛国尼朋,这里也并不安稳。长久的战乱制造太多的鲜血,死亡的怨念侵蚀着大地,传说中的妖怪与神魔开始逐渐复苏。这所有的一切,似乎都在昭示着某个可怖的未来。在这个特殊的时刻,一个拥有特殊能力的灵魂跨界而来,杀戮与死亡,同样会为他带来力量。从远东的岛国尼朋开始,他能否改变世界的命运?(关键词日本战国武士阴阳师妖怪仁王中古战锤)如果您喜欢不想当大名的武士不是好阴阳师,别忘记分享给朋友...
当地球从千百年的封印之中解放出来,修炼重新成为了生活的主题这是一个陆羽在不经意之间成为了世界的主角的故事!如果您喜欢新修真大时代,别忘记分享给朋友...