手机浏览器扫描二维码访问
送药（第1页）
讨论一番后，希桐的训练方案就这样拍板定案下来了。
莫南州从椅子上站起身来，整个人正面朝向希桐，“公主，那我们现在去进行体能训练吧。”
在去训练室的路上，莫南州询问希桐，需要让雅格过来陪练吗？
他想着，在训练过程中双方是少不了肢体上的接触。他要是陪练的话，怕希桐没有那么方便…
希桐思考了一番，然后摇了摇头，“你能陪我一起训练吗？其实我希望有人可以督促我，你方便吗？。”
莫南州听到这话心中窃喜，脸上表情依旧保持平静，面不改色：“可以的，我很方便。”
“好，那就麻烦你了，不会影响你的训练进度吧？”
“不会，没有影响，那公主以后要严格按照计划训练来，这个过程中我们可要相互督促。”说到督促时候莫南州对着希桐挑了挑眉毛，希桐觉得他这举动有点可爱。
之后希桐的语气也轻松不少：“在今后训练的日子里，就麻烦世子多多关照了，不过我提前说好，训练的时候不许给我放水…”
希桐不愿意让雅格陪着自己训练的原因也在这里，在之前的体能训练中，雅格顾忌着她的身份或者身体，格斗招式动作都是轻飘飘，生怕伤到希桐。
可想而知，这样“轻松”的训练怎么可能提高身体素质呢。
所有人都对她没有要求的日子过得非常轻松，但是现在的她不要这种轻松了…
莫南州回复：“不会的，但是前期我会根据你的身体承受能力来的，如果训练过程中你有任何的不舒服都要立刻跟我说，知道了吗？”
希桐点头，表示自己清楚。
不过莫南州有点疑惑，之前希桐从来没有表现出过想要训练的意向，怎么会在这段时间想学习机甲。心中疑惑的同时他也把这个疑问抛给希桐了。
希桐声音清脆又坚定，回答着莫南州，又像是说给自己。
“有一朵花，在花园里被悉心培育，有人专门给它浇水、施肥、修剪、不见风霜雨雪。它需要做的只是盛开，释放美丽给人欣赏罢了。”
“但是这朵花更想待在山涧中，草原上，任意一个自己想待的地方，自由生长…”
“花一定是花吗？它可能是一棵树，是一颗小草，是谁让它只能做一朵花？而现在它不想做一朵花了。”
阳光斜射在希桐身上，让她全身像是镀了一层光，整个人像是从光下孕育而生，是一个全新的她。多年以后莫南州还记得这个特别美好的时刻…
希桐在更衣室给自己打气，换好训练服拉门出去了。她的体能差，一个动作需要发挥100%的力量，她只能发挥50%。手臂的爆发力，腿部、下盘、核心肌肉群都需要锻炼…
首先是氧气耐力训练也就是跑步，教官在跑步机上给她示范了动作，希桐表示了解之后就开始热身进行练习。
跑步时，莫南州在旁边盯着她的动作，看她跑步时候的心率。
希桐本来觉得30分钟的均匀速跑应该不难，结果越到后面越累，最后5~10分钟真是度秒如年…
下来之后希桐只感觉自己脚软，莫南州把她扶到旁边，给她递上水。希桐咕咚喝了一大口，他蹲下希桐旁边，查看她的膝盖，确认一下膝盖有没有损伤。
休息够了之后，希桐进行了上肢力量训练，做了俯卧撑、卧推、引体向上这些动作各3组。训练做到一半她就感觉自己手臂酸胀的疼痛，脑海传来疼痛，难受，我不行了，这些想法。
希桐咬咬牙，努力把这些想法压下去，一言不发的继续进行着动作，大脑开始晕眩，耳中传来轰鸣声，汗水从她的额头流到下颌，滴落到地面上…
时间一分一秒的过去，终于，终于希桐听到那一声结束的声音。
她的身子一松，瘫软在地板上。莫南州把她扶起，让她靠在座椅上，拿着手帕递给她，希桐拿起手帕把脸上汗水拭去，快速的擦完脸颊。
嘘，不要告诉别人（校园np） 攻其不备 狐狸精和小鲜肉 权少，你老婆要跑了 方可爱你【GL】 阮软(np) 梦里的她 【暗器】 那个男人 我要开始苏了[未穿今] 姜燃 替身小聋子 会穿越的明星 绿茶被迫说真话后爆红了 死遁后我陷入了修罗场 早餐情人 权爷的正牌小娇妻 恶魔契约 泾渭 一见钟情（高H）
汉末天子
时空穿梭，魂回汉末，一觉醒来成了皇帝，这个可以有，只是这皇帝的处境貌似跟说好的不太一样，外有诸侯列土封疆，山河破碎，内有乱臣胁迫，不得自由，刘协表示压力很大，为了改变自己悲惨的命运，为了能够享受帝王应有的待遇，刘协觉得自己应该拼一把，名臣猛将，必须有，三宫六院咳咳，这个可以有，总之，这是一个傀儡皇帝一步步崛起的...
权少的头号新欢
关于权少的头号新欢你养我，好不好？第一次求他，她正值人生最绝望之际，放低了尊严，含泪相求。第二次求他，她给他跪下了。求求你，放过我们的孩子。因为，他逼她堕胎。共处了那么久，床上的温情脉脉，...
黑帝总裁独宠迷糊妻
她从天而降落在他手上也就算了，他好心把她带回家，她居然还胆大包天的趁他睡觉扯他头发，这个他也忍了，最可恶的是他辛苦照顾担心她那么多天，一醒来她就无视他，真是叔可忍婶不可忍！！！本书交流群419531...
戏骨之子 完结+番外
人气偶像和戏骨之子同时考入大一表演系，意外成为了宿舍上下铺。他们取长补短沉迷学习，共同涉足娱乐圈和演艺界，感受着不同身份的艰辛与光芒，最终以实力与汗水证明了一切，再现了父辈的辉煌荣耀。本文文笔清...
恃宠小娇妻：五爷，要抱抱！
关于恃宠小娇妻五爷，要抱抱！作为江城最野的崽，姜甜干了件大事儿，把那个站在江城巅峰的男人，陆家五爷陆之霆，睡了！小渣女本想翻脸不认人，谁知陆之霆火速和她领了证，姜甜暗叹，上了贼船。作为江城最野的崽，姜甜干了件大事儿，把那个站在江城巅峰的男人，陆家五爷陆之霆，睡了！小渣女本想翻脸不认人，谁知陆之霆火速和她领了证，姜甜暗叹，上了贼船。谁知婚后，传说中的高不可攀的陆家五爷，却将她宠上了天！而众人只道人前陆之霆对她的万般宠爱...
大江湖之热点大侠
三十三年前，明教教主阳顶天去世，明教就此萎靡。三十年前，波斯圣火教入中原，分裂明教另立日月神教。二十八年前，擂鼓山珍珑棋局始开。二十五年前，华山派剑气之争，气宗穆人清力挫剑宗十余高手后，隐居不出。二十年前，铁胆神侯建立天下第一庄，排定侠义榜。十九年前，五名少壮高手在华山第一次论剑。十五年前，燕南天进恶人谷后了无音信。十二年前，辽国覆灭，满清占据中原，蒙元占据河套关中，宋廷退守两淮荆襄。十年前，日月神教任我行失踪，东方不败掌权日月神教。九年前，天地会立志反清。四年前，乔峰折服北丐帮洪七公，令南北丐帮统一。三年前，左冷禅不甘五岳结盟，谋图五岳剑派合一。今年，这片大江湖中，多了一个纯路人。在下纯路人，不过此事我看不过去！楚鹿人。如果您喜欢大江湖之热点大侠，别忘记分享给朋友...