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第二十三章 沙袋初训（第1页）

一月十六号。

韦瑾轮过了早班，夜班，中班，才难得的轮到了自己的假期。

距离上次去锻炼的事情已经过去了十来天。

早上打扫整理房间的时候，韦瑾拿起被自己扔到角落的缠手绷带和才使用了一次的拳套，看了看就放到电脑旁，内心抗争了下自己下午要不要过拳馆去锻炼……。

下午四时许，韦瑾就背着背包在公交站等去往拳馆方向的公交车。

韦瑾中午午睡前再内心做了半个多小时的抗争，最后还是决定继续回去锻炼。

韦瑾心里认为钱都已经花出去了，自己还有好几节私教课没用呢。

如果自己被那胖子话一激就放弃不去那岂不是就真便宜了那个胖子，想到此处的韦瑾就打了个电话预约了下午的课程。

到了拳馆，韦瑾发现教练正独自一人拳台内打空击，而现在馆内也就只有教练一个人，走过去打了声招呼就去做热身和拉伸。

基础的学习总是会让人感觉乏味，因为每一次过来都是一个人在一边重复着上一次训练学到的东西。

例行做完了课前的热身和拉伸，还在缠着缠手绷带的韦瑾就见到教练已经坐在一边休息等着他开课。

也许是这十来天没有站桩抱拳架训练，开课时抱起拳架的韦瑾出现了好些个错误。

而教练只是在旁边纠正并没有说多余的话刺激韦瑾。

虽说韦瑾报名到现在也有一个来月的时间了，可上班的原因都是断断续续的训练。

吴乾也是知道韦瑾真正约课开练的时间也就那么几节课，而且韦瑾每次预约课时的时间间隔有长有短。

这次距上次也已经有间隔了十来天了吧，要是这节课过后又间隔个七八天才过来训练。

这样的话也没有多大的进步，这只能说明韦瑾本就是那种工作繁忙偶尔来锻炼锻炼身体。

所以吴乾除了在旁边纠正些训练时出现的错误，还会示范讲解正确的出拳动作和步法。

课时进行期间，馆里的其他学员陆续来到拳馆，每个人都是上去和教练打了声招呼后，就各自进行自己的锻炼。

吴乾看着韦瑾在敏捷梯处走完几分钟的前进步后就道“休息两分钟，把你的拳套拿出来，一会打打沙袋”

两分钟时间很快就过去了，拿出自己的拳套的韦瑾还请站在一旁的吴乾帮忙戴上。

这拳套韦瑾买回来快一个月了，除了上次体验拳靶的时候戴了一次，这还是第二次拿出来。

这时吴乾拿来了一个拆解了外面皮套的一只拳套来到韦瑾跟前，给韦瑾简单的讲解的拳套构造和拳套的作用，之后就领着戴上拳套的韦瑾走到了一个吊式沙袋前。

沙袋是普通的帆布沙袋，长150里面左右，直径也是40到50厘米之间。

韦瑾看着这沙袋，心里估计着这个沙袋净重应该是在四五十公斤之间。

按教练的要求，韦瑾在距沙袋一手臂多一点的距离处站好拳桩，双眼盯着眼前的沙袋。

看到韦瑾抱好拳架，吴乾就道“用你刚才学到的左右直拳轻点沙袋，注意规范你的出拳动作，两拳要打到一个点上，出拳时可以慢些，但出拳的动作和轨迹要正确”。

韦瑾听得教练的话内心还是有点小兴奋的，心想着谁练拳是天天在这一旁站桩走步法的。

拳就是要击打出去，出拳才能击中目标，击倒对方，那才方有成就感。

韦瑾也不算是第一次打沙袋，以前上学时就拿破旧衣服自己缝补了个袋子装上沙子制成沙袋打过。

那时不过是一时兴起，这么意义正规的打沙袋确实是第一次，不过韦瑾还是自信自己可以很好的掌握其中诀窍。

因为是第一次打沙袋，韦瑾刚开始都是按教练的要求左右一二，一二的轻击。

慢慢的感觉手感发热的韦瑾就加重了一些力道。

教练看着有点小兴奋的韦瑾，知道那出拳时力道的逐渐加重，可却并未出声制止，任由着韦瑾打完一回合的沙袋。

在开始第二回合沙袋的练习时韦瑾也和之前一样逐渐的加重力道，而这时站一边的教练侧出声道：

“力气可以加重，但出拳动作要做到规范，出拳要踏步，脚要动起来，腰也要转起来，前后两拳都应打到一个点上……出拳是击打沙袋，不是出拳去推沙袋，你看你打的沙袋晃的……”

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