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从气功的角度去讲,通过一吐一纳的深呼吸,能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来,并恢复各神经系统之间的联系,各神经末梢也就跟着连带振奋起来,直接或间接地刺激到血管作用,肌肉因新陈代谢的改善而增进了营养,一些慢性病或内伤,就顺乎神经系统恢复正常的机能,达到不药而愈的效果。
唐大龙按照唐默教的方式去练习吐纳,立刻感受到整个身体活跃,通畅了起来。
练了几天之后唐大龙发现,自己的饭量增加了,也没有便秘了,五官变得敏锐,每天训练后体力都恢复的比平时要快。
看来这个吐纳呼吸术是真的有效,每天只要练习二十分钟,年复一日的坚持,日后在拳台上会终身受益的。
“表哥,吐纳呼吸确实很有效,但是你为什么要求我练习形意拳啊?”唐大龙很疑惑,总觉得形意拳与现在的拳击训练好像没有太大的关系。
唐默科普道:“形意拳的基本拳法是三体式,五行拳,十二形为主。
它的动作简洁朴实,大多直来直往,一屈一伸,节奏鲜明,严密紧凑。
迈步如行犁,落脚如生根,刚而不僵,柔而不软,任凭对手怎么击打都稳如泰山。
练习形意拳可以调动全身肌肉关节,增强肌肉弹性和伸展性,柔韧性和灵活性,
我教过你崩拳吧,崩拳就是五行拳之一,动作像利箭穿物,发力时威猛如山崩地裂,所以叫崩拳。
你记得在滨城拳台上你使用的那一记崩拳的威力吧?崩拳的力量穿透性,只要把握好时机,拳劲就像一把刀扎进对方身体内,一击必杀!
“这只是形意拳的一小部分,你说要不要练习?”
闻言,唐大龙顿觉形意拳十分强大,包涵了那么的拳法,如果形意拳的每个拳法都学会,结合拳击用到比赛中去,那么在拳击赛场上还不是所向披靡百战百胜?
他已经迫不及待的开始想要学习形意拳了!
“先练习站桩吧!”唐默说道。
形意拳最重要的基本功之一,站桩,想学好形意拳,首先要站桩,这是求得六合浑圆整劲的最基本功法。
按照唐默教的方式,唐大龙两脚跟并拢,两脚尖外摆,两手自然下垂,下肢不动,做顺式呼吸。
三体式,五行拳,十二形,结合在一起练习了一段时间之后,唐大龙浑身肌肉酸痛的要命,他以为这种看似不动的练习本以为会轻松些,可每天腿都像灌了铅一样沉重酸痛,要不是练习了呼吸吐纳法帮助他睡眠,这高强度的训练和身体上的疼痛,怕是他每天晚上都睡不好,而且一直原地训练,唐大龙实在是有些枯燥。
“表哥!这比我平时的训练要累上十倍不止了。”唐大龙忍不住的抱怨道。
但是看到唐默为他重新做的体测数据时,唐大龙惊了。
他的脂肪比例已经比上个月减少到7了,而且体能达到了12分钟4600米,拳力左手直拳300,右手直拳40。
百米速度突破到10秒42,以他这个速度,完全可以去奥运会参加百米跑争夺金牌了!
这个数据让唐大龙惊呆了,比他在旧金山比赛时进步太多了!
没想到就练习了二十多天的吐纳呼吸术和形意拳,他的身体居然发生了这么大的改变。
唐大龙的动力像刚冲了电的小马达一样又来了,嘴里再也不说枯燥和酸痛的话了。
“表哥,我要加练!”
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