手机浏览器扫描二维码访问
第四十八章 罗氏养生健身操（第1页）
“对，就是这样，把腿再收一些，对。”
罗辰此刻在教宋梦婷和宋铭姐弟俩学习一套怪异的动作，这套动作很怪异，一共有九个动作，连起来就是一套动作，把全身的所有的关节都运动了一遍，并且运动的时候还要注意气息吐呐。
这套动作就是罗辰从雷帝经修行功法中演化出来的，简单而又实用的几个动作，通过呼吸吐呐配合一些动作达到强身健体的效果。
简单实用，因为这套动作每完成一次，都会吸收一丝灵气入体，没错，就是灵气，但是这丝灵气非常的微弱，用来修行是远远不够的，但是通过时间的累积，可以慢慢的改变身体素质，让身体会越来越好。
罗辰可以肯定这套动作比市面上任何的健身操，健身功夫之类的效果都好。
本来只是有些眉目，还需要完善，如今通过林开传授的武技，借鉴了其中一些动作，最终这一套吐呐健身动作算是完善了，现在传授给宋梦婷姐弟俩开始了实验。
宋梦婷他们两个此刻正在学习第一个动作，学了半个时才掌握门道，一个动作做下来就是浑身冒汗。
“这动作也太怪了吧，怎么做起来那么累？”
宋梦婷气喘吁吁的道。
“是呀，真累，一个动作都搞的我腰酸背痛的。”
宋铭也龇牙咧嘴的道。
“这才明有效果，一个动作不明显，等你们把这九个动作全学会，然后连贯起来，每坚持做一遍，你就会发现效果的，不但身材变好，而且美容养颜，老少皆宜，你们学会了可以交给吴姨宋叔他们，让他们身体也健健康康的，多好。”
罗辰笑着道。
“的对，我一定要学会。”
宋梦婷神色坚定的道。
“会不会练出来肌肉？”
宋铭期待的问道，他可是期待自己能练出来八块腹肌，那样看起来真是太拉轰了。
“能不能练出来肌肉我也不知道，不过时间久了你的身体会越来越有型是真的。”
罗辰笑着道。
“太好了，罗哥，赶紧教我们。”
宋铭秀了秀自己那看不见的肱二头肌，豪情万丈，
“以后，哥要做型模”
“就你，还型男，先坚持下来再吧。”
宋梦婷撇了撇嘴，毫不留情的打击道。
“嘿嘿，罗哥可不是一般人，他教的，我一定会学会的。”
宋铭嘿嘿笑道，他相信罗辰教的肯定不简单，随后又对着罗辰道：
“罗哥，你在给我们做一遍呗，看你做这套工作贼有感觉。”
“好，我再做一遍，你们看看。”
情空空也 综漫：我在京都修仙的日子 我用陌刀打鬼子 混搭漫威 大佬总是不撩我 良缘姐妹情 阴阳师是冒牌的但强无敌 三国：第一咸鱼谋士 饵 斗罗之夜色 木叶之无声剑术 盗墓：我都当魁首了你通知我上大学？ 羽化浮 我杀死了系统 救命！我成了病娇徒弟的黑月光 许你一世欢宠 上场为王 大明疯皇 重生天星之主 惊悚！我提着脑袋闯进尸家重地
漫威之不死者之王
一个原著中并不存在，拥有着不死能力的变种人会给漫威带来哪些变化？比如，死侍并没有毁容。比如，钢铁侠开起了火锅店。比如没有金手指。时间线剧情以本文为主。如果您喜欢漫威之不死者之王，别忘记分享给朋友...
云少宠妻有点甜
关于云少宠妻有点甜颜暮怀了一个素昧平生的男人的孩子，被人害，被人踩。孩子他爹不干了，分分钟让颜暮把他娶回家。结果太意外，老公不仅是大佬，宠妻还有点甜。爱上了闪婚老公，求扑倒姿势在线等，挺着急！...
总裁老公，别傲娇！
关于总裁老公，别傲娇！渣爹恼羞成怒，被迫联姻之下，她仓促嫁给了封家的残疾少爷。可是说好的残疾可怜柔弱无助呢？惹不起躲得起，揣着肚子里两个崽，她准备收拾东西跑路了。...
我真没想混娱乐圈啊
年轻有为时含冤入狱。沉冤昭雪出狱时，父母已老，女儿尚小，人近中年，却一切都得从头开始。还好，我在狱中拜得扶摇子的第十七代嫡传弟子为师，又跟狱友学会了诸多本事，还觉醒了前世的记忆。原想着，开个诊所悬壶济世，或是干点别的，打死不再去混上一世已经混够了的娱乐圈。可为我默默付出的家人，全都在干群演，又全都深爱着混娱乐圈，关键他们还混不好。没办法，我只能陪他们叱诧异界娱乐圈了。PS本书非套路文，全新的尝试，应该会让您耳目一新V群626241926（2千粉丝或全订即可申请，老书的也行）如果您喜欢我真没想混娱乐圈啊，别忘记分享给朋友...
豪门天价前妻
遭哥哥陷害，她被送上陌生男人的床。一夜，她失了身，爸爸意外坠楼，妈妈心脏病发她失去所有。几近走投无路时，他犹如天神一般降临在她的面前。他说我需要一个听话...
我的存档女友
一句话简介推理就是，推倒妹子，线索整理。正经的简介魂穿美国混血帅哥。火辣女上司，冰山学妹，傲娇空姐，温柔护士，怯懦白领每一个女主角的背后，都有着不为人知的秘密。拥有无限读档的罗南，将逐一揭开了她们神秘的面纱不正经简介推理就是推倒妹子和线索整理。说到妹子，就不禁让我想起本书里众多的妹子，真是千娇百媚，各有特色。今年年初，中美合拍的罗南记即将正式开机，将由我继续扮演美少年罗南布鲁斯。我会用美少年的艺术形象努力创造一个正能量的形象，文体两开花，希望大家多多支持。Q群962099175，听说群里不飙车，没番外，真的（认真脸）打劫收藏！推荐！打赏！如果您喜欢我的存档女友，别忘记分享给朋友...