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体育生不需要军训,正式开学后,徐舟就投入到了辛苦的训练当中。
为了研究徐舟的泳姿,找到他的泳姿方式,裴齐洁特意聘请了一个摄影团队,对徐舟的泳姿进行水下录像摄影。
然后通过录像视频,研究出了一套最合适徐舟比赛的泳姿。
菲尔普斯的训练团队就是通过这种水下录像的方式帮助他训练的,通过录视频研究,训练团队把菲尔普斯的速度提升到了一个极限。
裴齐洁也通过这种方式来训练徐舟,把徐舟的身体天赋特点全都挖掘出来,帮助他在短时间内快速提高成绩。
裴齐洁对徐舟很严苛,徐舟的打腿动作,划水动作和呼吸动作,全都要做到精益求精,形成肌肉记忆。
比如,徐舟现在的打腿频率是每秒钟六次,裴齐洁通过水下录视频研究后,对他的打腿频率进行了升级,要求他每秒钟打腿八次。
徐舟有一双大脚,这是他的优势,既然是优势,裴齐洁就要将这种优势最大化。
一般游泳运动员的打腿频率都是每秒六次,很少又八次的,因为打腿频率越高,消耗的体力就越大。
但是对徐舟来说,如果他的打腿频率提升到八次,甚至九次,十次,那么他的速度会有一个明显的提高,因为他的脚比一般运动员要大。
提高打腿频率虽然会带来体力损耗,但徐舟极低的乳酸指数,可以完美地弥补他因提高打腿频率带来的体力消耗,这是别的游泳运动员所不具备的。
另外,徐舟拥有一个巨大的铁肺,根据这一天赋,裴齐洁对他的呼吸节奏也进行了调整。
比如大部分游泳运动员,他们左右手每爬泳一次,就需要通过向右摆动脑袋,将嘴巴露出水面呼吸一次。
但徐舟拥有逆天的肺活量,他可以将脑袋浸在水里左右手爬泳两次后,再进行一次呼吸。
这样一来,就减少了他脑袋的摆动频率,可以更长时间让脑袋浸在水中不需要抬头呼吸。
通过这一些列的改变训练,徐舟的成绩突飞猛进,短短半月,他已经轻松迈入了国家运动健将水平。
游泳训练不仅艰辛,还单调乏味,徐舟就在这种艰辛单调又乏味的高强度训练中度过了一个月。
全国运动会如期而至。
这天下午,徐舟训练结束,裴齐洁说道:
“徐舟,全运会就要来了,从明天起开始报名,你想报几个项目。”
徐舟想了想说:
“教练,要不把自由泳项目全都报了吧,五十米,一百米,两百米,四百米,八百米,一千五百米,全都游一遍。”
裴齐洁吃惊:“你报这么多,能行吗。”
徐舟说:“我之前还没有试过八百米和一千五百米项目,趁着这次机会想体验一下,就算不能拿金牌也能积累些经验。”
“那倒也是。”裴齐洁笑道,“全运会怎么说也是全国体育赛会,去见见世面,吸取一些经验也好。”
“只不过,全运会男子组可没有八百米项目,八百米是女子组,你报八百米,这是要去参加女子组?”裴齐洁噗嗤一笑。
“男子组没有八百米项目?”徐舟一愣。
“当然没有。”裴齐洁笑说,“全运会,奥运会赛场都没有男子八百米项目,你要想游八百米,只有以后去参加游泳世锦赛。”
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