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第二十七章 平衡感（第1页）

热闹的人群逐渐散去，大家都重新回到场上各自打球，在白炽灯的照射下挥洒汗水。享受晚上的自由时光。

每晚到了这个点数，蓝色区域都会有神弦的成员来这里打球，今天也不例外，张克凡和许杰辉跟着神弦的成员来到这里，开始热身准备上场打球。

“我们不是走吗？怎么还来这里打球啊？”

许杰辉有点不明所以，从进入这里的每一秒都在发生各种奇奇怪怪的事情，这个晚上感觉特别漫长。

“现在还早着吧，我们刚刚才打了一场球，又没有花多少时间。”

张克凡微微抬头，用下巴指了指公园中间的大时钟，从进来到现在只不过是过了半小时而已。

“那么接下来我们要和这群人打吗？”

许杰辉看着身边这群孔武有力，动作又十分灵活的家伙，心生畏惧。

“你来的目的不就是为了提升自己的技术吗？不要听骆颖潮乱吹，他说的很多东西都不一定适合你，要想提高命中率，首先就得提高身体的平衡性。”

所谓的平衡性是身体素质的一种，它是指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力，是一切静态与动态活动的基础能力。

人的任何运动可以说几乎都是在维持身体平衡的状态下进行的，尤其是大肌肉的活动，更需要有较好的平衡能力才能胜任。

发展平衡能力有利于提高运动器官的功能和前庭器官的机能，改善中枢神经系统对肌肉组织与内脏器官的调节功能，保证身体活动的顺利进行，提高适应复杂环境的能力和自我保护的能力，发展平衡能力一般可以通过静态的平衡活动和动态的平衡活动来进行。

例如，单脚站立，用前脚掌支撑地面站立，半蹲着等，属于静态的平衡活动；而走步，用前脚掌走，曲线或障碍跑，立定跳远，在较窄的平衡板上行走，原地转圈后停下来等等，则属于动态的平衡活动。

这些，都可以与调整素质中的其它能力要素结合起来综合地进行培养。

“我平衡性应该挺好啊，跳高运动本身就非常讲究整体平衡，你还是教我怎么投篮更快更准吧。”

许杰辉不在意的说道，他自己曾经是体育特长生，这些关于平衡力的训练他早已经烂熟于心，所以觉得没有任何关系。

“既然如此，那么你现在跑投一球给我看看吧。”

张克凡快速的把球往他身前抛去，许杰辉立刻启动，拿到球后立刻跳投出手，在没有人干预下，球砸框弹出。

“你知道问题出在哪里了吗？”

张克凡把一切都看在眼里，这球即使不去进行防守也不可能投进，因为他的动作已经变形了。

但是他知道即使自己开口指出问题，许杰辉也未必能接受，必须是一个更有权威性的人来教育他。

“经常运动的人往往具有较好的平衡能力，但即便对于技艺娴熟的人也能通过改善身体的稳定性和敏捷性来提高运动表现，同时带来降低伤病风险的好处。”

一直在一旁观察着他们的神弦老者员终于开口说话了，他缓缓走到许杰辉身边。

“不管你是想提高身体素质、改善生活质量，或者是想要提高训练水平，身体的平衡能力和稳定性都是非常重要的。不过，你肯定也发现了，有些人确实比一般人的平衡性要差很多。平衡性差也算是一个比较普遍的现象，并且随着年龄的增长会逐渐恶化”

他用脚把球挑起，像杂耍一样把球在身上不断的转移，灵活性与他的年纪严重不符。

“这位是？”

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