手机浏览器扫描二维码访问
第439章 以剑为主（第1页）
啊，为什么
索隆嗖一下坐了起来，一脸吃惊。
他在这住的挺爽，突然就得搬地方。
罗亚给出了非常合理的解释。
船上人多了，这地方得用啊。
你找个好点的房间吧，单纯的锻炼力量是不可取的;而且你的训练也需要改进了。
听到这么合情合理的解释，索隆也没法反驳。
而且一听到罗亚会继续改进自己的训练计划，索隆更是没有怨言。
当下卷28起铺盖就走人，只不过怎么想也不对劲有种被抛弃的错觉。
看了看健身房，索隆收抬还算干净。
而且他也就举重什么的，锻炼力量。
不过罗亚还是让娜美和诺琪高好好收了一番。
这样练起来也舒心。
男人练腿，女人练腰。
你们需要好好练腰”
罗亚开始讲解训练计划，有理有据。
你们的优势就在于菜软，所以现在要加强身体韧性。
有我雷霆的辅助，你们训练更是事办功倍
先让两人练腰，是非常合适的选择。
方面这是开发她们本身具备的资质，增强腰部柔初。
这样子，对于体术的增强是最为快速的。
另一方面，两人现在都是刚刚出海不久，就像原著般。
虽然身材不错，但是还远不如娜美两年之后的那种曼妙。
练点川字肌，马甲线出来，岂不是更加赏心悦目。
到时候，再进行降火什么的，也是别有风味。
斤着罗亚的讲解，娜美和诺琪高更是深信不疑。
当下开始研究健身房的器材，而罗亚也是指导了罗亚必须盯着，可不能让瞎练。
修炼的基础上，要让姐妹花身材朝着自己喜欢的口味发展。
要是一不小心整出个金刚芭比，这谁受得了。
只要前凸后翘，腰功了得，这就够了。
毕竟还是力气小，娜美跪坐在一机器上，上下移动为困难。
罗亚，这也太难了，我快挪不动了
罗亚一脸热情，上去就扶住了娜美屁股。
我帮你。
娜美顿时全身一颜，立马挺直了身子，感受到了罗亚极不老实的手。
“你这么帮我啊，别碰了
“那你自己练，我不管了
诸天从九龙拉棺开始 超神学院次元魔改抽奖系统 电影世界大融合 我活在游戏之中 全职业掌控大师 修仙从沈氏家族开始 废土：开局发射超级导弹 僵尸世界：开局我是盘古僵尸 辣手小王妃：修罗王爷，请给钱 超自由猛男的爆诞 我当娱记的那些年 木叶之西门大官人 废土：我的怪物收藏图鉴 全民攻防：我有签到系统 鸣子带我当叛忍 林大乌鸦的妖孽人生 欧海大玩家 我的极品大明星老婆 我的青梅竹马能逆转时间 异界：我不当创世神了，我要当法师
球权时代
一个中国控卫要在NBA生存，会面临多少艰难？在国内引以为傲的身体素质被轻松完爆，技术不如人，玻璃属性容易受伤。第二轮第56顺位被选中的陈遇也是如此。不同的是，他得到了一个系统...
宠爱一生：顾总的小娇妻
关于宠爱一生顾总的小娇妻有一只不会说甜言蜜语还性取向不明确的总裁怎么办？在线等挺急的！大家都说你是GAY安小念一身男装大大咧咧坐在顾霆腿上。你是男人那我就是GAY，你是女人那我便不是。顾霆目光灼灼的看着怀里的女人。网友好一招虐狗不见血...
孽欲青春
父亲死后，我和年轻貌美的继母回到了乡下爷爷家，饱受欺凌，在逆境之中，我们用彼此的身体安慰对方，禁忌之门，就此打开，然而，惊人的阴谋，也从扑朔迷离之中浮出水面为了报仇雪耻，我再一次的沦为了...
战王归来
宇哥，你会装逼吗？呵，装逼不敢说有多大的造诣，就是天赋异禀！！夏宇点了根两块五的甲天下，扣着脚丫子一脸淡然。如果您喜欢战王归来，别忘记分享给朋友...
都重生了当然要推翻重来带全家飞
关于都重生了当然要推翻重来带全家飞穿书大佬夏侯莳花，身死穿书，却倒霉的出生即遭溺毙，被女主顶替的命运。强行扭转，回头一看，想再死一次的心都有。母亲恋爱脑，被渣爹PUA，郁抑而死。大哥，是瘫子二哥，鲨雕恋爱脑三姐，腹黑又背叛四哥，死肥宅废佬天呐，这都什么地狱开局Stop，那小谁，我命由我不由天，本神尊，最喜打的就是逆风局，来吧...
宠婚再来，总裁请自重
顾南乔，我们分手。七年前，霍靖廷丢下这句话，然后，头也不回的走出她的生命。七年后，当她将他彻底遗忘之际，他却再度出现在她面前，穿成这样，不就是想让我上你？顾南乔一直以为他是个衣冠禽兽，最后才发现，他其实禽兽不如。他将她骗上床，吃干抹净，又骗她去民政局，用一张结婚证束缚住了她的一生。婚后，面对他的数次挑刺...