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陈彧当教练的时候真的是个人机,「弯举放下,还是3组,每组15个。」
「开始。」
两只手臂都还泛着酸,陆执年又拿起了哑铃。
陈彧是个负责任的好教练,一直盯着他的姿势,确保用力正确,不拉伤手臂,也确保动作必须高质量完成。
这次陆执年没喊休息,喊了也没用,他咬着牙全部做完了。
陈彧从他手里把哑铃接过去的时候,他觉得手已经不是自己的了。
他大学逃的体育课算是都补回来了。
陈彧递了纸给陆执年擦擦汗,又给了水喝。
「休息一下,练下肢。」
陆执年:???这算哪门子休息?
反抗是不可能反抗的,自己答应的硬着头皮也要做完。
5组深蹲,一组20次。
陆执年深吸了口气,没关系没关系,只要我不数,就不知道做了多少个,他甚至还想着陈彧都没有给他加负重,只是单纯的深蹲诶。
100个做完,他都不敢想,他屁股得多翘。
当然,做完他就不这么想了,腿又酸又痛,屁股也是。
还有3组体踵等着他,脚跟一起一落,小腿的肌肉也跟着收缩。
等全部都做完了陈彧终于准许他休息一会儿了。
然而休息的时间总是短暂的,陆执年觉得自己就缓了那么一会儿会儿,耳边就响起陈彧的声音:「过来。」
还好,下一个项目不那么累,单脚闭眼站立,左右各不少于1分钟组。
陆执年一听,嘿,这简单啊,平衡力嘛,他可以。
然后就被打脸了。
事实证明,睁眼和闭眼单脚站立完全不是一回事,眼睛一闭,好像就失去了平衡一样,陆执年屡试屡败,硬是撑不到1分钟。
他有些泄气又有些赌气:「你可以吗?」
他望着陈彧,陈彧始终站在他身边,不管他怎么失败,陈彧好像都没什么反应,既没有露出失望也没有鼓励。
陆执年刚说完,陈彧就抬起了右脚,闭上了眼睛,陆执年连忙按下计时器,蒋煦洲在一边也饶有兴致地看着。
计时器数字跳动,到1分钟时,陆执年按下暂停,伸手推了一把陈彧。
陈彧睁开眼睛,放下右脚,身体毫无晃动。
陆执年把计时器拍回陈彧手里,练!!他还不信他就不行了!
有斗志当然是好,不过,还有其他项目没有训练完呢。
陈彧紧接着又拿了好多个球出来,这是要练接抛球?
当然不是,陆执年只负责接球,陈彧不断往各个方向抛出球来,陆执年要做的就是接住,反应力的训练。
蒋煦洲也被强行拉了进来,他负责捡球。
陆执年左奔右跑,他觉得自己像接飞盘的狗一样,或许还不如狗呢。
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