手机浏览器扫描二维码访问
第六百四十章 入围下（第1页）
“收紧核心，收紧核心，加油！脚尖绷紧，手臂仿佛是向后挥剑一样。”
“身体回收时吸气，发力时呼气！做完这个，等会儿我们一起去看电影。”
“1、2、3、4、5……坚持，坚持，一成，你最棒的，十二个一组。还有最后六个，不要停！”
大坂，胜子家中的地下室健身房内。
酒井一成正在上着操课。
金发阿姨则在旁边挥舞着毛巾。
她脸上的神情在鼓励丈夫加强锻炼的温柔妻子与为了防止牛排品质下降，花纹不漂亮，鞭策驱赶懒在地上不愿意动的散养胖和牛的冷酷牧场主之间，毫无缝隙的自由切换，大声吆喝的指导着工作。
酒井一成则可怜巴巴的趴在酒井太太的脚底……的健身滑床之上，挣扎着不住扭动。
酒井大叔从封闭式减肥营里成功出栏以后，健身教练还为他量身制定了一系列后续的生活化减脂训练课，并要求家属加强日常的监督督促。
金发阿姨要求老公每天饮食打卡，便源自于此。
教练说。
像酒井一成这样“超大只”的减肥选手，不适合粗暴的直接进行高强度的跑、跳类锻炼。
心脏压力太大，也容易损伤膝盖。
尽量以慢的，静止的，柔性的核心力量训练为主，并搭配每天30到40分钟的有氧。
酒井太太每天都有做健身操的习惯。
家里的器械设施也很全。
她时不时的周末就飞回一蹚日本，和酒井一成过过二人世界，顺便检阅一下丈夫的减肥成果。
就比如现在——
明显老婆不在家的时候，酒井大叔偷懒没有认真的锻炼。
如今被抓了个现行。
他现在正在做的这个动作叫做“大超人”，趴在核心床上，用腹部把身体架起来，腰部和颈部都要紧绷，把身体收成一条直线，双手握住前方的弹力绳，以挥剑的姿势向后挥舞，最终收拢到背后。
经验丰富的健身选手，比如酒井太太在做这个动作的时候，身体的核心一起发力，身体呈一张绷紧的弓。不光腰椎和颈椎也能锻炼到，而且姿势十分的优美，就仿佛悬浮在空中，划破空气自由飞翔的超人一般。
酒井大叔明显就不行了。
他就像一只肚皮被冰块卡住，上也上不去，下也下不来的胖海豹，在核心床上扭啊拱啊，双手双腿在那里乱扑腾。
“死掉啦，死掉啦……真的要死掉了。”酒井一成大口大口的喘息呻吟着，看上去都快要练的吐泡泡了。
听到他的抱怨。
旁边上门指导动作的健身操私教明显有点犹豫，看了酒井一成，又把目光转向陪伴训练的酒井太太。
酒井一成这样的重要客户。
人家但凡表示有任何的不舒服，她就只好要让对方休息。
不管是真的难受，假的难受，她都不敢冒风险。
所以这课程上是上了，但一直练的三天打渔，两天晒网。
“放心，继续练，我看着呢。你心率连140都不到，现在还能大声的说话。说明训练强度连乳酸阈值区间都没达到。”
可酒井太太是谁？
她才不会吃这一套装可怜的伎俩呢。
酒井一成一拍肚皮，金发阿姨就知道老公要拉的是什么样的屎。
想偷懒连门都没有。
末日，收留女邻居后我无敌了 玄幻：开局吸收大帝精华 HP之狐狸和猫咪 天刀幼稚园 四合院：顶级配给粮馋哭满院的禽 御兽：开局一只雪拉比 冀东神谍 神庭布道使 老爹托梦：发愁一亿现金墙怎么花 独霸魔域 在末世游戏被反派大佬饲养 这个网购太棒了 我在僵尸世界当道士 谁还不是个修行者了 联盟：从黑暗势力开始 一心练武的我被迫成了魂宠大师 星际直播：我从采矿船开始制霸！ 满级玄学大佬穿成病弱小可怜 时空金融 天御霄尘
港综之我是警察
不错，小子，以后跟我混了。拍着雷卫东的肩膀，雷洛笑道。谢谢洛哥！雷卫东一脸的感激。为什么？捂着伤口，雷洛一脸的不相信。对不起洛哥，我是警察。雷卫东道。放心家驹，我不会挖你的墙角。拍着陈家驹的肩膀，雷卫东赌咒发誓。这不是挖墙脚的问题，而是老大你的老婆带着阿美发财，我在家中都快变成煮夫了。陈家驹一脸的苦恼。彭奕行，比枪吗？雷卫东扛着巴雷特问道。滚，我不和子弹会转弯的人比。彭奕行帅气的回答。高进，玩两把吗？雷卫东拿着扑克牌。滚，我不会外挂男玩。星仔这是发生在港综的故事如果您喜欢港综之我是警察，别忘记分享给朋友...
女帝逼婚敌国皇叔
一生守护。她是二十一世纪的强悍灵魂，是让人闻风丧胆的佣兵女魔头，是最年轻的指挥官，是神是魔，亦正亦邪。许是前世活得太肆意妄为，所以老天罚她穿到了花名在外的西华国六公主身上，为了一个男人远嫁东昌。大婚前清白被毁，大婚当日被夫君羞辱与画像拜堂，被嬷嬷逼着验身。面对欺负，邪魅一笑，利剑劈画像，掌掴严嬷嬷，不惧恶名。他是手段铁血，杀伐果决的战神皇叔，征战四方，威名赫赫，受世人敬仰。初见没想到东昌国的战神皇叔是这般仙姿绝色，早知我便嫁你了，本宫还未踏进这端王府的门，是否可以反悔？公主应唤我一声皇叔。若我不愿呢？世人嫌她，厌她，笑她，只有他对她宠爱有加，信任始终。他是她的光和救赎，也是她心中小心翼翼的挚爱。各国风起云涌，权谋算计，既然世人容不下她，她便颠覆了这天下。她率百万大军兵临城下，只为逼婚云薄瑾，你可愿娶我？天下纷乱复杂，因他，她改变了主意。陪他热血征战，拨乱反正，只为百姓士民，安堵乐业。农不易亩，市不回肆。但愿人长久，千里共同途。如果您喜欢女帝逼婚敌国皇叔，别忘记分享给朋友...
千金检察官
新文倾城娇女将军，太生猛已发，求支持！六年前，缪馨是寄宿在明家的小孤女，人人可欺，最后还变成了瞎子！六年后，逃到国外的缪馨回来了，摇身一变成为让让人闻名丧胆的鬼畜检察官，身边还带了个崽，整个明家沸腾了！她说，我曾经黑暗中邂逅了你，即使现在日夜独行，也不想再与你擦身而过！他说，有些爱一生一次，我不撒手！...
千亿总裁请矜持
他说，我们只是各取所需，协议期满，再无瓜葛！ 可最后，他却违背承诺，迟迟不肯放她离开。 原来，他早已设好陷阱，让她犹如困兽，再也逃不出他的手掌心！...
倒霉丫鬟当自强
郁闷地成了太师府姿色平平的烧火丫鬟，天生一副倒霉命！最催悲的是邂逅的男人一个比一个帅，身边却是红粉佳人无数，这还要不要人活了！好呗，既然本倒霉丫鬟就不是名门千金，绝色佳人，也不用装矜持了，绝不...
不好！小师妹她有诸界红包群
非传统修仙，轻松向江柚一朝穿越，到了一个修真文明逐渐衰败的世界，成了真假千金文里不受宠的真千金！她看了看随着自己穿越而来的红包群。不受家族长辈宠爱？红包群里的各界大佬排着队宠我！资质不行前途无望？我爆改血脉，成了上古龙族后裔！传承丢失文明落后？我随便拿出一本功法，都能让修真界惊了又惊！就在江柚以为拿的是手撕假千金，脚踹江家人的剧本时，忽然发现她竟然穿到了两本小说交叉的世界里！大师兄是龙傲天男主的忠心小弟，为男主挡刀而身陷囹圄，最后被魔物侵袭，成了书中的大反派！三师姐冰雪聪明，冷傲高洁，却一见男主误终生二师兄则为了另一个重生复仇女主舍生忘死与给女主送机缘的锦鲤四师兄为爱反目成仇最后双双为爱叛出宗门！江柚合着这一大家子都是炮灰NPC？看着为利益在自己面前表现的龙傲天男主，她呵呵一笑。一巴掌送他上天！后来原本只想追求自由的江柚，不知不觉就成了修真界第一人。修真界小菜鸡我说我真的不想当大佬，你们信不信？（本文有男主，结局he，纯纯爽文～）如果您喜欢不好！小师妹她有诸界红包群，别忘记分享给朋友...