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第七章 可怕的锻炼求收藏求鲜花（第1页）

从酒店里出来，夜色已深。

陈辰站在酒店停车场，看了一眼自己的车，伸展了一下腰背，他打算直接跑回家，一路沿着清冷的街道开始；酒店离他家也没多远，三四里路，几分钟的路程。

髋关节开始发力，腓肠肌、比目鱼肌做功进行运动，通过腹肌和臀肌的共同发力开始推蹬。

跑步的动作需要人体绝大多数的核心肌群的参与，在陈辰主意识的参与下，他可以清楚的感知和控制每一块肌肉。

现在奔跑中的陈辰一步好几米，速度飞快，在外人看来，他就像是施展缩地成寸的神通一样，一路疾驰，陈辰控制着心脏，每一次收缩都迸发更多的血液，带走更多的氧气。

夜间的路，并没有什么人，陈辰全力奔跑不一会就到家了。

他没有精准的测试过自己的身体素质所带来的变化，但是大概能知道体能的提升极大。

主意识可以完全操控身体所带来的变化当然不仅如此。

今天因为在酒店表演功夫的缘故，对于自己身体的奥秘有了极大地好奇心，他想试试自己的极限在哪里，自己可以将身体淬炼到什么地步。

当然这不是一朝一夕能够完成的，锻炼需要时间，即便他的身体开了挂。

陈辰的家面朝大海，坐北朝南，总体来看像是传统的四合院；有主楼和东西两侧的副楼，主楼以古典罗马风格的建筑，有三层，高大的圆顶专门找壁画大师描绘的万里河山图；东侧两层，更靠近海岸，卧室最大，所以陈辰的父母都在这住；西侧两百七十度的弧形挑高设计，站在二层可以清楚的看到对岸魔都市中心的灯红酒绿。

他住在主楼二层，阳台的空地面积依旧有将近三百平，一半有顶，一半没顶，这是他经常活动身体的地方。

刚刚极速奔跑的时候，陈辰的心脏就已保持一个很快的速度跳动，整个身体的各个系统循环随着奔跑运动全部提高了运转。

没有停歇，直接来到二楼阳台。

开始做俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，深蹲，交叉跳跃，一个项目接着一个项目，中间也没有任何停歇。

大约一个小时后，微微有些喘息的陈辰重新调节一下呼吸，放松肌肉，又开始了更加高难度的动作。

如果是在身体开挂之前，这些锻炼他也能做，不过肯定不像现在这么轻松。

俄式挺身、单手俯卧撑、单手倒立曲臂伸展，花式高难度健身动作，一个接一个，原先的他虽然身体素质很好，但是没有专业训练过，这些动作可是没几个会的，但是现在游刃有余。

在进行了一番训练后，陈辰能够清晰的感知到身体的变化，他的力量、柔韧性和身体各方面的技能都在升，要知道人体锻炼的效果是需要很长的时间才能够看见成果的，而他却能够在这么短暂的时间里就可以感受到身体素质的提升，这是非常恐怖的。

可以说他这一晚的锻炼抵得正常人，半年甚至更长时间的努力。

高速提升身体硬件的配置，是有代价的；此时的他的大脑对于身体能量的消耗达到了普通人的几倍之高。在主意识的主动参与下，大脑是维系整个身体的关键，现在的消耗已经达到了陈辰摄入总热量的一半以。

也就是说，这个代价是身体内营养物质的超高消耗。

对于他来说，具体表现为吃得多，饿得快；当然成为一个大胃王，一个饭桶，来换取超人般的体魄，怎么看怎么值。

何况他家可是开酒店的，他妹妹可是开蔬菜生产基地的。

在有充足的营养和能量摄入的情况下，他不会出现一般人训练后乳酸分泌过多的肌肉酸痛和锻炼过度肌肉拉伤等问题。

主意识大脑掌控身体各大系统，快速进行生理代谢，将多余的乳酸分解为水和二氧化碳再吸收；把身体内的营养物质集中因为疲劳或者拉伤的肌肉，进行恢复和增强；普通人需要数天甚至几周的恢复期，他只用小片刻就可以。

在这个锻炼的过程中，神经传导变得更加迅捷，肌肉在一次次被破坏又修复的过程中，变得粗壮坚韧；筋骨在一次次运动，碰撞中，得到增强。

人体是脆弱的，也是强大的。

人的脆弱很好理解，像是眼睛、太阳穴、耳、下阴等等很多敏感的部位，稍有不慎，触之则死。

即便很多练武多年的武者、大师，依然有这些致命点，他们叫罩门或者死穴。

强大的地方不可思议，比如心脏，列个数据就知道了。

一个普通人的心脏在极限状态下，跳动的次数可以达到1分钟200下，几乎1秒钟就达到了3、4下，这个承受能力的相当恐怖；而以心脏无时无刻不在跳动，取平均值1分钟跳70次，一个活到八十岁的人，心脏持续跳动的时间近三十亿次，这个持续力更是无比长久。

再比如人体肌肉。

人的肌肉，它的每个肌纤维能产生大约03微牛顿的力，每平方厘米的肌肉就是100牛顿的力，按这种理论进行计算的话，人的极限力量可以达到五千公斤，也就是五吨。

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