都来读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第830章 固本培元（第1页）

1

“固本培元”

核心含义

固本：巩固人体根本（如气血、脏腑功能），提升抗病能力。

培元：培补元气，恢复或增强先天与后天的生命力（肾为先天之本，脾胃为后天之本）

2.调理方式

食疗：山药、红枣、枸杞、莲子等补气养血；黄芪、党参炖汤温补元气。

中药：四君子汤（健脾）、六味地黄丸（滋肾）等方剂对症调补。

生活方式：规律作息（如子时前入睡养肝血）、适度运动（太极拳、八段锦）、情绪调节（避免忧思过度伤脾）。

3.

综合健康管理：如针对熬夜人群推荐滋阴食材如银耳、桑葚。

注意事项

辩证施补：需根据体质选择方法（如阴虚者忌用人参，宜用西洋参）。

循序渐进：避免急补导致“虚不受补”。

示例方案：

一名长期熬夜的程序员出现乏力、脱发，中医可能建议：

早睡养肝血（23点前入睡）；

食疗用黑芝麻、核桃补肾，山药粥健脾；

配合艾灸关元穴培补元气。

崩坏：继志承人  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶无弹窗  李道风江雪瑶徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧免费阅读  李道风江雪瑶徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧by无良老道  狱中归来追亡妻，医武双绝混都市  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶目录  吴军与方芳的都市奇缘  沉陷他  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶后续  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶列表  一指霜寒  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶免费阅读全集目录  超能基因进化之宇宙之王  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶最新更新章节免费阅读  最强狂兵2：黑暗荣耀  敌人越多我越强，不死不灭斩魔王  【泰拉记事：古早的勇敢者们】  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶全文免费完结版  穿书八零，娇软美人改嫁冷面糙汉赢麻了