手机浏览器扫描二维码访问
“第一步,踢腿。”
“左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米。
踢出左腿的同时,手指轻握,拇指要伸直贴在食指第二节,右臂向前摆动时,肘部弯曲,小臂略成水平姿势,摆到胸口的位置。
落地时,用力使全脚掌着地,同时身体重心前移”
岳阳做着标准的动作示范,然后立正站好,向右转面向学生们继续说道:“第一排,出列。”
“稍息”
“立正”
“听我口令,正步---走。”
第一排学生学着岳阳的姿势,踢出了第一步。
“保持身体的稳定,坚持三十秒,我没喊立定,谁也不许把脚落下。”
岳阳走到第一排面前,挨个的矫正着腿的高度和手臂的位置。
才几秒钟,有人身体就开始摇晃起来,一个重心不稳,差点摔倒。
紧接着第一排全军覆没,没有一个学生可以保持单腿站立而不晃动的。
“头脑发达,四肢不协调,这就是你们的平衡能力,差的可不是一丁半点啊!”
“第二排出列,听我口令。”
岳阳不厌其烦的训导着,等所有的学生都做完后,只有几个人还能保持着基本的稳定。
“你叫什么,做的不错。”岳阳站在江南面前问道。
“报告教官,我叫江南。”
“出列,”
江南跨步走出队伍,身体笔直的站立在岳阳面前,等着岳阳的指示。
“江南,我现在命你为小队长,来监督和指正他们。”
“教官,我也不会,能不能换别人啊!”江南皱眉道。
“军人的天职就是服从命令,让你做他们的队长,是对你能力的肯定,你只能服从命令。”
江南无语,自己只不过是平时锻炼多一些,所以这些动作对他来说真的不是很难。
可怎么也没想到,教官竟会让他当队长,配合他一起训练,早知道这样自己就不那么中规中矩的了。
可是让这些还根本不熟悉的同学们听他的话,怎么都觉得自己不是那块料,就算有教官的震慑,那以后在班里说不定就会受到排挤。
自己不是那种爱冒尖的人,这样做肯定会引起一些人的不满的。
江南开始犯愁了,却又不知道怎么拒绝。
“怎么?你有意见?”岳阳严肃的问道。
“教官,我…我真的不会,能不能换别人。”江南恳求道。
“那你觉得谁合适,你推荐一个。”
江南转头看了看杜云峰,就看杜云峰冲他瞪了一眼,终究还是没有说出口。
江南低着头,脸有些涨红,自己的性格真的不适合,可不答应又辜负了教官的好意和对他的肯定。
四合院,从会计员开始 穿成炮灰女配后我C位出道了 重生后医妃每天都在逆袭 柯南之致光辉岁月 三国,我真不是上将! 快穿之女配功德无量 柯南里的超凡 我必须以动漫少女形态出击! 斗罗之我的系统有点怂 [原神] 给所有美少年一个家 保险创业狗 六岁布局天下,我太难了 女配总是被穿越 死亡使徒 这柠檬有点甜 穿成败家妻主后她躺赢了 大佬的影后夫人她又美又飒 鬼灭开局的无限之旅 重生系统待机十八年 漫威世界里的生化狂人
想要钱?给你。想要美女?给你。想要去修真?满足你。想要重生?满足你。然后呢?当你的任何想法都被满足,之后呢?教你如何使用上帝,从此人生不用愁!哦,差点忘了,上帝总是在来世才满足你如果您喜欢上帝使用手册,别忘记分享给朋友...
忍痛接受美女总裁的以身相许,又遭遇极品警花的致命告白,安易不禁仰天长叹贼老天,我究竟做错了什么?你要这么对我,明明我各方面都很完美,却偏偏要让这一个帅字,贯穿我的一生!...
带着系统去大唐!接下来这句话仅仅是为了凑够二十个字!如果您喜欢大唐声望系统,别忘记分享给朋友...
天武十年,剑圣太仓斩太子太傅于皇城脚下,人皇大怒,颁布禁武令,欲效仿三皇五帝设立镇神司。如果您喜欢镇神司,别忘记分享给朋友...
星海漫游,时空穿梭,机械科技,目标是未知的星辰大海!如果您喜欢游荡在美漫的灰烬,别忘记分享给朋友...
Kpl最婊男选手陆衍的择偶标准是长得比我好看的,妲己玩的比我骚的。步谣无语吐槽你果然不喜欢人类。点开游戏界面,看到一条亲密关系申请队长申请成为你的恋人。步谣懵了,这是几个意思?骂我不是人?如果您喜欢玩转电竞大神萌妻带回家,别忘记分享给朋友...