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在深城特警这边,深蹲都不会低于140,但是也少有人能突破220。
“嗯一组12个”青山点了点头。
“额”王翰不得不伸手摸了摸青山的大腿的股四头肌,然后和对面的那名特警说道,“一边再加10公斤,160。”
160的深蹲,在这边已经不低了。深城特警这边,普遍体重也只有70左右,和青山这种100的选手是没法比的,所以青山上来就要搞160,还是吸引了不少人的目光。
青山试了试,深吸一口气,然后蹲下,轻而易举地举起了160,引得好几位人赞叹。
不是160厉害,是太轻松了。
这起码是200以上的水平!
“不用休息,直接上180。”王翰看了看这个情况,示意可以加片。
180,青山感觉到了压迫,后肩膀顶起的时候,那种压迫感格外强烈。
青山从来没有深蹲过这个重量,他有些压力,蹲下后用尽全力,但起身后,发现并没有想象中那么难
周围这就开始有人鼓掌了。
“保护,尝试190,试完休息。”
190,青山在起身时真的感受到了庞大的压力,腿部肌肉紧绷,但常年劳作的大腿,在这个时候依然给予了足够的动力,并没有晃,就站了起来。起身后,腿部放松,却依然绷得很硬。
“休息一下,一会儿可以挑战一下210。”
王翰喊出210的时候,不少人都开始讨论了。
这里绝大部分人,都做不到210,190都不可能。体重摆在这里。
卧推120,深蹲180,硬拉180,这属于优秀特警的数据。
休息结束,青山开始挑战210。
这个重量是真的给了他足够的压迫感,王翰和另外一人也开始了保护。
王翰觉得自己有点托大了,按理说,应该加10,而他直接加了20,这有一丝危险,必须做好保护工作。
青山面目开始有些狰狞,身体缓缓蹲下,双腿有轻微的颤抖。
深蹲的蹲下同样艰难,蹲下之后,他咬紧着牙关,眼神中充满了坚毅。
210公斤,无非是四袋水泥罢了!
起!
到了后程,青山显得稳了许多,稳稳的把210的杠铃给扛了起来。
周围人开始叫好!
“行了,不用接着测试了,你从来没有接触过大重量,暂时不要挑战了。”王翰满意地点了点头。
一个没怎么接触过正规训练的人,深蹲200,真的已经太夸张了。
在王翰眼里,青山去健身房训练的那些,根本就不算是正规训练。
“啊?”周围人一片惊异。
什么叫没有接触过大重量,这是新人?
新人这么猛吗?
青山的身体并没有透支,接着休息了一会儿,开始针对卧推进行专项热身。
很快地,卧推成绩也出来了,140。
要知道,姚明的卧推也不过是158,可以这么说,如果训练半年,再给予足够的营养摄入,青山轻易可以超过姚明的卧推。当然,姚大并不以卧推见长
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