手机浏览器扫描二维码访问
第十七章 锻炼（第1页）
梁钟晨见黎淑淑愣在原地问道：“你愣在那里做什么？不想练？”
“学生不敢，只是老师与从前的弓箭师傅教习方法不太一样……”
“嗯，所以我才说你以前是在玩，我现在是在教你真正的练习它，要是按照我的方法，现在你都可以轻松拉满三石弓了。”
黎淑淑看了看梁钟晨壮硕的身形和夸张的手臂肌肉，细看的话左右肩膀还不一样高。
“老师您用的是几石弓？”
“十石，勉强可拉满十一石，一百五十米之内，箭无虚发。”
一百五十米！箭无虚发！而且梁先生已经六十八了！黎淑淑先前说的五十米有效射程是指五十米内可以上靶，要想命中红心最远也就三十米，这差不多是一石弓的极限了。
她还曾一度沾沾自喜，毕竟同辈中据她所见，只有兄长的箭术比她略胜一筹。
不过兄长是男子，力气更大，而且说是略胜一筹就真的只是略胜一筹，女子中她还未听闻有人比她强。
这样的成绩在老师看来竟然只是玩玩吗？
若是照着老师的训练方法……她不会变成满身肌肉的猛人吧？
有实力固然很好，但是想想那个画面还是有点恶寒。
从前的射箭师傅用五石弓，七十米内都能命中红心，最远能射一百五十米。
她从前觉得射箭师傅已经很厉害了，要知道越到后面，提升射程就越艰难。
从十米到二十米很简单，但从一百一十米到一百二十米可能要练好几个月甚至好几年。
黎淑淑任命的去扎马步，提起沙袋的那一刻她蒙了，单个有近五公斤。
“老师？”
“什么？”
“这沙袋是不是拿错了？”
“有什么问题？”
“五公斤……我可能拎不动。”
“五公斤都拎不动？”
黎淑淑汗颜，若是正常拎起那也不是不行，问题是你需要双手举起与胸持平的拎着它，单手五公斤，双手就是十公斤，还不知道要扎多久的马步呢。
“那扎马步你能扎多久？”
黎淑淑回忆了一下，好像从前没有扎过马步，只是射箭师傅经常让她举三公斤的铁棒。
“学生从前没有扎过马步……”
梁钟晨有些无奈，“你从前的师傅是怎么教你的？”
“就是每天围着校场跑两圈，然后举三公斤的铁棒练习臂力。”
“……”
“算了，你先围着练武场跑个五圈吧，然后举着这沙袋练你的臂力。”
要不是黎淑淑今天吃的比较多，她可能跑完就爬不起来了，两个月没锻炼的身体，一来就跑四公里，真是要命。
万界从斗破开始穿越 我的室友重生了 我真不想当小说家啊 我在诡异世界召唤玩家 女路人绝对逆袭计划 我想做你的骑士 让诡异感受痛苦 咸鱼娇妃总是不争宠 惹草 梧桐树下许今生 我成就永恒 我真是蛊师啊 大国戏子 亦世三生 单挑王 从忍界开始机械飞升 少女冥侦探 反派大佬是个恋爱脑 网游：我有无限蓝量 欺诈诸天万界
幸孕婚宠总裁爹地超凶猛
关于幸孕婚宠总裁爹地超凶猛盛传厉氏的总裁高富帅占了两样，缺的那一‘帅’是因为他太丑，不敢示人。没想到身边多了一个女人后，厉总裁的喜好彻底变了。每天都要牵着小女人的手逛逛街，看看电影。必要时伸手掐断小女人身后的一朵朵桃花，乐此而不彼。那时人们才知道，厉少一点也不丑，那个小女人是上辈子修来的福气捡了个宝。爹地，我帮你搞定妈咪的奖励呢？厉凌烨微微一笑，等我睡服你妈咪再说。小不点撇撇小嘴，当晚就把妈咪拉到了自己的小床上。...
坚守最后一道防线
将球放在点球点上，看着郑龙站在球门前，C罗恨得直咬牙。这该死的混蛋！一定是打了兴奋剂！不然怎么可能将我们的射门全部挡在门外了！这不科学！梅西将头点的如同啄木鸟一样。对！小小罗你说的太对了。对方一定是打了兴奋剂。不然不科学！如果您喜欢坚守最后一道防线，别忘记分享给朋友...
影刀风流
玩家霜无夜，违逆游戏剧情设定，由此进入游戏的江湖世界。如果您喜欢影刀风流，别忘记分享给朋友...
从淘金开始的财阀
谢金是一个在美国留学的留学生，因为一次意外，获得了特殊能力，能够让他探测到一定范围之内的所有物品的属性，因为这个能力，他从淘金开始，逐渐走向了白头鹰国的财富最巅峰。（无虐，无郁闷，有逻辑，爽快合理北美财阀崛起之路）如果您喜欢从淘金开始的财阀，别忘记分享给朋友...
快穿之炮灰女配她反了
关于快穿之炮灰女配她反了现代言情豪门总裁系统幻想言情快穿甜宠宠妻爽文卫苒之意外得到狗系统开始了打怪生活，然鹅，在敌人到达战场时才发现她是炮灰！只要她作到死，忍到老就可以大圆满？作...
我的细胞好像要造反
张文看着手臂上的倒数的生命时间…感受着自己体内那数以亿计。仿佛有自己的想法，无时无刻都在造反的癌细胞。再看看那些邪祟邪异…他笑了，笑得很开心…如果您喜欢我的细胞好像要造反，别忘记分享给朋友...