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第304章（第1页）

他拖长尾音，一副生无可恋的姿势瘫倒在酒店的沙发上。卢展鸿暗暗叹口气，如果不是合约逼着，他也不想这么逼着他减肥，可是这是他的工作，他得对林宇飞接下来的通告负责。“体重上下浮动也是常有的，我再给你一周时间，如果实在不行，你就回来吧，待在剧组诱惑比较多，你也不方便健身，回来我给你约一个营养师和健身教练，天天盯着你减肥。”林宇飞：“”生活好艰难！第二天在剧组，林宇飞一上午都在长吁短叹的，肖雅的戏份早早拍完了，便走过去问他怎么回事。“年纪轻轻的就跟个小老头一样的叹气，怎么回事？”肖雅问道。林宇飞瘫在椅子上：“我早饭只喝了一碗粥你敢信？白粥！我现在饿得已经站不起来了。”一说到这个忧伤的话题，肖雅也没了幸灾乐祸的心思，她也加入了叹气的队伍：“别跟我提白粥，我经纪人连白粥都不让我喝，说是碳水化合物，我其实就想吃白粥和包子。”说完，她顿了顿，又补充一句：“肉包子。”林宇飞脑袋转向她，指了指旁边：“你走，我不要跟你聊天。你这是故意的吧，还跟我提肉包子！”“行了行了，我不提行了吧。”肖雅举起双手。同样在减肥的她也感觉自己快抑郁了。身为艺人压力大，要保持身材本来就吃得少，如今要减肥，吃的就更少了，可是碳水化合物摄入不足，也会造成情绪突然暴躁的现象。最关键的是，往往低油低脂的食物，做的都不好吃……尤其拍戏期间，除了少吃点，他们也找不到别的方法能控制饮食的，单靠运动减肥很难坚持。两人越聊越丧，等时筱鱼早上的戏份拍完以后，便看见这唉声叹气的两人。问清楚原由以后，时筱鱼想了想说道：“这个好办，要不……我帮你们做减肥餐吧。”林宇飞愣住：“小鱼，你还能做减肥餐？”时筱鱼笑了笑说道：“其实就是选用更健康的食材，用更适合减肥时期的烹饪手法，反正拍着片子厨房随便我用，我每天抽点时间帮你们俩做减肥餐就行了。”肖雅听了很是心动，如果是别人做，她依旧会怀疑，减肥餐哪里有好吃的，不过如果是时筱鱼，她就信了。这可是个真正的大厨！林宇飞和肖雅对视一眼，他激动的差点要抱大腿了：“小鱼姐，你要是真给咱做减肥餐，就算是救了我命了！”时筱鱼忍着笑：“哪里那么夸张，你们等等，我这就去做。”今天给剧组做的是她随意发挥的虾仁滑蛋，干锅鲍杏菇西蓝花。两道菜的都放了不少油，对于减肥人群来说不太好。她想了想，便做了一道西蓝花虾仁蒸蛋。同样是这几样食材，只需要在蒸好的时候放一点香油和生抽就好，拌匀之后吃香喷喷，卡路里不高。之后她又翻找冰箱库存，为两人各煎了一小块西冷牛排。做的时候没有用黄油，而是用橄榄油。牛排里自带的酱料包也没有用，而是将新鲜的番茄熬成了番茄酱淋在上面。条件有限，时筱鱼只能将就现有的食材为他们简单做一餐，不过这样营养也足够了，卡路里也没有超。虽然味道肯定不如其他烹饪手法做出的饭菜，可也绝对是大家可以接受的口感。“好了，你们的午餐做好了。”时筱鱼将两份午餐端到两人面前。林宇飞和肖雅的眼睛都看直了，牛排煎的正好，泛着诱人的香味，让两个本就饿得难受的人，顿时有些流口水。“这么丰盛，小鱼，这真的是我们能吃的吗？”肖雅简直难以置信。时筱鱼笑道：“你们放心好了，我下了款app专门计算卡路里，每样食材我都称重录入了，没有超标。”肖雅简直感动不已，林宇飞那边已经舀了一勺蒸蛋嗷呜就是一口。“啊，好吃！简直美味！”这一口蒸蛋里有西蓝花还有虾仁，又香又滑，幸福感满满。吃完还听时筱鱼说她竟然严格计算了卡路里，林宇飞顿时觉得自己因为减肥造成的心理焦虑顿时不翼而飞，可以放心大胆的吃美食，还不用担心长胖，简直太棒了！肖雅切了一小块牛排，放入嘴里，这牛排的口感大约七分熟，这牛排是牛背脊上最嫩的部位，吃上去口感很嫩，而且煎的手法相当老道，锁住了牛排的水分，所以吃上去相当多汁。“好吃！小鱼你简直太神奇了！”肖雅也赞不绝口。如果早知道减肥可以吃这些，那她前段时间折腾自己，图的是个啥啊！

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