手机浏览器扫描二维码访问
第20章 真不客气（第3页）
打空击严格来说，也属于活动筋骨的热身运动。
晨练最重要的部分，依然还是体能锻炼。
接下来，就是强度更上一层的自身磨砺！
1oo个折刀俯卧撑。
1oo个虎扑俯卧撑。
2oo个单腿深蹲。
3oo个平卧直举腿。
………………………………
“呼哈！”
“呼哈！”
无一错一一一内一容一在一6一9一书一吧一看！
训练大厅内，不时响起学员踢打沙袋的吐气助劲声。
今天上午散打部没有安排课程，下午也仅有一节私教、一节团课。
方诚可以说闲得有些呆。
前一节课，教练还讲了些关于拳腿组合、拳摔组合的技巧运用和注意要点。
这一节课，基本就是学员自己练习踢沙袋，教练在旁边指点几下动作处理不够干净的地方。
散打最核心的技术是腿法和摔法，在比赛场上也向来得分比例较高。
所谓手是两扇门，全凭腿打人，拳打三分，脚踢七分。
方诚现在面临问题，倒并非具体技术问题。
而是找不到人和自己对练。
先别说实战，就连拳搭子都没一个，何谈真正掌握技能。
有时候，方诚真的有种冲动。
想到街上随便抓个瞧不顺眼的混混揍一顿，试试手感。
5:3o。
最后一堂课结束。
距离下班时间还早，方诚便提前开始清理场地。
忙完活后，见陈小海独自站在吸烟区，悠哉地抽着烟。
眸光微闪，于是走了过去。
“什么？！”
陈小海满脸诧异，望着方诚。
那表情貌似在袒露心声，我只是随口一说而已，你还真不客气，有事来找我。
方诚找到陈小海，就是询问他关于如何才能当上陪练的事情。
至于借口是现成的，外公治病，家里缺钱，亟需赚点外快。
陈小海错愕半晌，才呐呐道：
“阿诚，陪练这行可不好做，俱乐部把关很严的……”
确实。
陪练很赚钱，按最低时薪5oo元来算，一天打两场，一个月就有三万元进账。
相比普通工薪阶层，每月四千不到的薪水，可以说十分诱人。
如果文物有执念 谋天下 家猫们，捡个人 囧空间 病弱小美人总在修罗场[快穿] 大明：靖难遗憾？我一梦改之！ 贫道非备胎[穿书] 谷歌的9527[重生] 以身偿债[重生] 万人嫌Omega带崽跑路 我和男七在线表演失忆 末世之执手 万人迷的我修无情道 伪装系神明 炮灰小可怜他深陷修罗场 我的卡牌角色怎么谈恋爱了 有天我的狗突然口吐人言 [重生]山水田园 虫族之元帅夫夫 有事师父上[剑三]
网游之苍茫
暧昧季节出品一个极其普通的小人物，经历了不普通的事件。从以游戏为娱乐，变成了以游戏为生存。苍茫到底是一个什么样的游戏，里面又充满了什么样的秘密。无...
太监能有什么坏心思
呐，说话要凭良心！我一个太监，怎么可能和皇后妃子宫女有私情呢？还有，我一个太监，怎么可能是什么大宗师呢？清正司内廷卫圣学会墨者行会，还有那些化外高手怎么可能都会听我的呢？好吧，就算这些都是真的，可我一个太监，能有什么坏心思？PS异世界架空，有人有妖，有剑修有百家，骚操作修炼，依旧轻松向...
弃妇难为：特工王妃太诱人
顶尖特工一朝穿越成被渣男休掉的弃妇，带着一只可怜小包子，住着顶不遮雨墙不避风的破屋子，揭开米缸连屁都没有，这日子还咋过？采野菜卖野果进酒楼平绣坊，凤瑶就不信了，还过不上好日子了？眼看着破...
婚婚相虐
关于婚婚相虐宋霜以为，嫁给他是好归宿，以为他是她的良人。结婚之后才明白，他娶自己，不过是为了给他心爱的女人留一个移动血库哪怕在她即将临盆的时候，他还不忘用她的血养着另一个女人最后导致孩子惨死，伤心之下，宋霜只能选择离开。再回来的时候，她倒要看看，他拿什么在自己面前横。而当他得知事情真相的时候，他才知道自己之前是有多蠢，把心爱的女人亲手送进了地狱。...
倾世狂妃：皇上，深入爱！
关于倾世狂妃皇上，深入爱！李婉清自从进宫后，无时无刻不在想着怎么算计傅崇，拉他下位。新婚夜，宠妃耀武扬威，她机智应对当朝太师找上门来问责，她霸气反击太后偏袒侄女意欲定罪，她嚣张反问。傅崇...
打造游戏异世界
如何拯救一个死亡的世界？许易召唤玩家，让玩动作游戏的去杀怪，让玩模拟经营游戏的去搞建设，让玩战略游戏的去拉帮结派你要对玩家这种物种有点信心。神圣世界在遭到毁灭后，至高女神流落至蓝星，与许易达成契约。打造游戏系统，召唤玩家，净化整个世界！为神圣世界而战！如果您喜欢打造游戏异世界，别忘记分享给朋友...