手机浏览器扫描二维码访问
第56章 愤怒的厨师（第2页）
“对，我们可以用更理性的思维来替代这些极端的想法。”我说道，“比如‘她可能只是太忙了，忘记了’。”
他点了点头：“我明白了。”
---
第四次治疗：情绪调节技巧
在接下来的治疗中，我教给赵大勇一些情绪调节技巧。
“赵先生，当你感到愤怒时，可以尝试深呼吸，或者暂时离开现场，给自己一些冷静的时间。”我说道。
“我试过深呼吸，但有时候还是控制不住。”他说道。
“我们可以尝试‘停-思-行’的方法。”我解释道，“当你感到愤怒时，先停下来，深呼吸几次，然后思考一下你的自动思维，最后再决定如何行动。”
他点了点头：“我会试试的。”
---
第五次治疗：行为实验
在第五次治疗中，我建议赵大勇进行一些行为实验。
“赵先生，你可以尝试在厨房里故意让一些事情不完美，看看会发生什么。”我说道。
他有些犹豫：“这会不会影响餐厅的声誉？”
“你可以从小事开始，比如让一道菜的摆盘不那么完美。”我建议道。
他点了点头：“好吧，我试试。”
一周后，他兴奋地告诉我：“林医生，我试过了。虽然一开始有点不安，但发现客人并没有注意到这些小瑕疵。我反而觉得轻松了很多。”
“这就是我们想要的效果。”我笑着说道，“通过行为实验，你可以逐步改变对完美的执着，减少愤怒情绪。”
---
第六次治疗：巩固与总结
在最后一次治疗中，我和赵大勇一起回顾了整个治疗过程。
“赵先生，你现在感觉如何？”我问道。
他微笑着说道：“我感觉好多了。虽然有时候还是会生气，但我知道怎么去控制了。”
“这就是我们治疗的目的。”我说道，“通过认知行为疗法，你学会了识别和挑战自动思维，掌握了情绪调节技巧，并且通过行为实验改变了对完美的执着。”
他点了点头：“谢谢你，林医生。我感觉自己重新找回了生活的平衡。”
---
几个月后，赵大勇再次来到诊所，这次他是来道别的。
“林医生，我想告诉你，我现在和同事、家人的关系都改善了很多。我不再那么容易发火，工作也变得更加顺利。”他说道。
“我很高兴听到这些。”我微笑着说道，“你通过自己的努力，成功地改变了认知模式，学会了控制情绪。”
他点了点头：“谢谢你，林医生。你不仅帮助了我，也让我明白了如何更好地面对生活。”
我目送他离开，心中感到一阵欣慰。每一次治疗，不仅是病人的成长，也是我对自己内心的探索。赵大勇的治愈，让我更加坚定了认知行为疗法的力量。
---
喜欢心理医生日记请大家收藏：（）心理医生日记
穿越长相思之逆行 变异称霸：我身体竟然发生了异变 天劫终章：全员BE 炮灰只顾走剧情 仙缘道侣传 IT江湖风云录 【HP】你看到我的塔罗牌了吗？ 穿进游戏后我成了真大佬 虚拟尘世 港片：人在洪兴，开局被b哥暗杀 末日余晖未来的某一天一场突其来 锦绣双影：情牵朝野，盛世梦华录 浩劫降临，我在火车上升级 洗白？不存在，小师妹她是大反派 红楼：我能创造一个新贾府 恐怖无限：神女大人追上门 大唐镇国公 无限吞噬，一口一个小星星 剑宗那个傻子原来是个锦鲤 看见弹幕后，死对头被我钓成翘嘴
入骨暖婚：总裁，请走心
三年前，她被表妹设计羞辱，被未婚夫抛弃，还毁了一个肾。三年后，她不得不做狗仔挖爆料做换肾手术。可谁来告诉她，为什么被挖爆料的那个男人会那么乐意？她好像是被撩了？蓝恬，我助你复仇，但是前提是你得跟我结婚。苍海霆勾唇。他先是为她解围，又救了她命，再帮她拿回家产论救命恩情，我比那个冷天凌强一百倍，他骗你，我呢？我从未骗你。不要再说了，苍海霆，对不起，我从来就只是把你当做冷天凌的替身而已，真的对不起如果您喜欢入骨暖婚总裁，请走心，别忘记分享给朋友...
大晋皇族
大晋宏业二年，代王世子大病初愈，他驻足长兴城，翻遍史书，最终得出一个结论，这是一个他陌生的朝代，可能也是他熟悉的一个朝代。随着皇帝下令征高句丽，百济，朝鲜，修大运河，经略南方的一系列国策，他好像明白了什么架空历史！莫要对号入座，谢谢各位！如果您喜欢大晋皇族，别忘记分享给朋友...
阿奴
转世在蛮荒部落的少女阿奴一心想回到中原繁华之地，然而中原大地已经物是人非。一次别有用心的求援，让她的命运发生了奇怪的转折千年茶马古道的沧桑，康巴大地的壮丽...
重生六零有空间
周筱筱因在实验中出事故爆炸携带空间重生在平行时空的六零年代，成了一位要替嫁的新娘。本想着只要报完恩就离开那个复杂的家，有医术空间在手，美好生活总会有，即便离开她也一样能把日子过得潇潇洒洒。只是某位冷面男人心里一直在盘算着要怎么把她给勾搭留下来如果您喜欢重生六零有空间，别忘记分享给朋友...
厉先生他又酥又撩
一场阴谋，她沦为了唐家的牺牲品，嫁给并不爱自己的厉霁川。婚后的生活暗无天日，婆婆嫌弃她，讨厌她，老公的青梅竹马陆晚晴设计她，陷害她。我送你出国进修，妈应该不会再针对你了。没有商量，没有询问，厉霁川直接将她赶出厉家的大门。三年后，她荣耀归来，成为医学界有名的医生。却发现那个从不曾正眼瞧过自己的男人在她失踪的这三年，为她学会了手语，为她派侦探遍寻天下，为她守身如玉。唐唯一，不要再离开我，这辈子都不行！如果您喜欢厉先生他又酥又撩，别忘记分享给朋友...
异世风云录
混世宅男，意外魂穿魔法与斗气共存的奇异世界。本还想做一个普通人，却意外的获得血脉提升，觉醒了修炼天赋，走上了魔法修炼的艰难道路。为了亲人，朋友，爱人，看艾伦如何一步一步的搅动起整个大陆风云变幻。...