手机浏览器扫描二维码访问
第53章 焦虑的ceo（第1页）
李浩走进我的诊所时，步伐急促，眉头紧锁。他的西装笔挺，领带却有些歪斜，仿佛匆忙中无暇顾及细节。他的眼神游离不定，手指不停地敲打着裤缝，整个人像一根紧绷的弦，随时可能断裂。
“林医生，我……我不知道还能撑多久。”他坐下后，第一句话便带着沉重的喘息声。
我点点头，示意他继续。
“公司最近压力很大，市场竞争激烈，我每天都在担心公司会倒闭。晚上睡不着，脑子里全是各种糟糕的结局。我妻子说我变了，变得冷漠，甚至对孩子也失去了耐心。我……我真的不知道该怎么办了。”
他的声音有些颤抖，眼神中透出无助和疲惫。我轻轻合上笔记本，直视他的眼睛。
“李浩，你愿意和我一起，找到一种新的方式来看待这些压力吗？”
他愣了一下，随即点了点头。
---
第一次治疗：识别灾难化思维
“李浩，你能描述一下，当你想到公司可能倒闭时，脑海中具体会出现什么画面吗？”我问道。
他深吸一口气，手指不自觉地握紧。
“我会看到员工失业，家庭破碎，媒体铺天盖地的批评，甚至……甚至我自己一无所有，成为笑柄。”
“这些画面让你感到什么？”
“恐惧，绝望，甚至……愤怒。我恨自己为什么不能做得更好。”
我点点头，拿起笔在白板上写下“灾难化思维”四个字。
“李浩，你现在的思维模式是一种典型的‘灾难化思维’。你把一个可能的负面结果无限放大，甚至推演到最极端的后果。这种思维会让你陷入无尽的焦虑中。”
他盯着白板，眉头紧锁。
“可是，这些后果难道不可能发生吗？”
“可能，但并不一定。我们需要学会区分‘可能性’和‘必然性’。接下来，我会教你一些方法，帮助你挑战这些思维。”
---
第二次治疗：挑战灾难化思维
一周后，李浩再次来到诊所。他的神情比上次稍微放松了一些，但眼神中依然带着焦虑。
“林医生，我试着按照你教的方法，记录下每次焦虑时的想法。但我发现，每次我想挑战这些想法时，它们反而变得更强烈。”
“这是正常的。”我微笑道，“改变思维模式需要时间和练习。今天，我们来做一个练习：假设你最好的朋友遇到了和你一样的情况，你会怎么劝他？”
他愣了一下，随即苦笑。
“我会告诉他，事情没那么糟，公司还有机会，他可以慢慢调整策略。”
“那为什么你不能对自己说同样的话呢？”
炮灰只顾走剧情 IT江湖风云录 红楼：我能创造一个新贾府 虚拟尘世 大唐镇国公 【HP】你看到我的塔罗牌了吗？ 浩劫降临，我在火车上升级 剑宗那个傻子原来是个锦鲤 穿进游戏后我成了真大佬 变异称霸：我身体竟然发生了异变 穿越长相思之逆行 恐怖无限：神女大人追上门 看见弹幕后，死对头被我钓成翘嘴 锦绣双影：情牵朝野，盛世梦华录 洗白？不存在，小师妹她是大反派 港片：人在洪兴，开局被b哥暗杀 天劫终章：全员BE 末日余晖未来的某一天一场突其来 无限吞噬，一口一个小星星 仙缘道侣传
万历1592
醒掌天下权，醉卧美人膝，五千年风华烟雨，是非成败转头空！如果您喜欢万历1592，别忘记分享给朋友...
地球在退化
星海漫游，时空穿梭，机械科技，目标是未知的星辰大海！如果您喜欢地球在退化，别忘记分享给朋友...
偏宠小青梅：病娇竹马狠凶猛
许时然，我送你的那些东西呢？都在呢，都在家里。哦，那闲鱼上看到的不是我的。求求你，我的生活费。叫我什么？予清哥哥。不对。啊？叫爸爸。滚！拥有一个可以肆意打骂，随叫随到的竹马是一种什么体验？许时然写了1000遍道歉信后恨不得把林予清脸撕烂，要不是为了她的钱包，她怎么可能如此低声下气。学校里的人都说林予清是男神，长得帅，成绩好，其实她也觉得，只是她是女孩子，女孩子怎么能太过主动呢？他什么时候能明白自己的心意啊，小不开窍，姐姐中意你好久了。喂，不是说好兔子不吃窝边草吗？笨死了，没听过近水楼台先得月。暴躁拽姐小青梅×腹黑清冷学神竹马如果您喜欢偏宠小青梅病娇竹马狠凶猛，别忘记分享给朋友...
我的幼稚老板娘
插画设计师VS民宿老板娘外表温柔似水内心有点小傲娇的青年插画设计师vs外表高冷睿智内在幼稚不靠谱老板娘江畔第一次见初见月时初见月跟她的发小哥们刚们打了一夜的麻将。也是江畔第一次觉得一个女生可以活的爷们。江畔第二次见初见月时，恰巧遇见一个男人对她拉拉扯扯正想怎么拯救一下她的时候就见她一脚踹到那男人然后扬长而去。这更加深了江畔对初见月爷们的定义。江畔第三次见初见月，初见月就对她说江老师，你看着就好温柔。在以后的一次次接触中江见月才知道，每次她能轻而易举的他的世界里肆意奔走，都是因为他早已经满心欢喜的将他世界的大门打开。哪有什么女追男隔层纱，不过是他对她也早有预谋。如果您喜欢我的幼稚老板娘，别忘记分享给朋友...
总裁的千亿小逃妻
关于总裁的千亿小逃妻大叔，让我跟着你吧！女人，你说的！从此，陆廷深往左走，应珊珊就不能往右，陆廷深在哪里，应珊珊就只能在那里。应珊珊哭陆廷深，你限制我的人身自由！陆廷深那你想干什么？应珊珊我想逛街。隔天，整个集团集体休假，陆廷深陪她逛遍所有百货商场。应珊珊那个，我想干事业。翌日，律师上门，摆满一桌转让书应小姐，集团旗下所有产业，您随便挑。应珊珊算了，我想结婚。这个最容易，陆...
重生七十年代：勒少，强势宠
军嫂空间双洁爆宠强势她，前世是闻名世界，毒医。一双妙手，既可以救人，也可以杀人，意外身亡，被家传古玉所救。重生到一个智商只有几岁的傻丫头身上。吃不饱，穿不暖，还有极品家人在算计，看似人生很昏暗。赵芸初大笑，有空间在手，谁怕谁？斗极品虐渣渣，在70年代活的风生水起。前世30年，孤身一人，重活一世，收获军夫一枚。嫁军人，做军嫂，重新开启另一番人生。霸道军夫格言媳妇说一，我绝对不说二。媳妇的话，永远是对的。即使不对，也参考前一句。如果您喜欢重生七十年代勒少，强势宠，别忘记分享给朋友...