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第8部分（第1页）

有烦恼。

在这种平静的状态下，你会融入我们周遭的音乐，你会突然觉知到太阳的美。有无数的

人从来没有享受过日出和日落，他们没有足够的心力去做它，他们一直在工作和生产——不

是为他们自己，而是为那些狡猾的既得利益者，为那些当权的人，为那些有能力控制别人的

人。很自然地，他们会教导你说工作是伟大的，事实上，那是为他们的利益来说的。那个制

约已经变得非常深，甚至连你自己都不知道为什么你不能够休息，人们已经完全忘记休息的

语言，他们被训练成去忘记它。

每一个小孩生下来的时候都带着一种内在的能力，你不必去教小孩如何放松，你注意看

小孩，他很放松，他处于一种放开来的状态，但是你不允许他享受这种天堂的状态，你很快

就会使他变文明。每一个小孩都很原始、很不文明，但是父母、老师、以及每一个人都盯住

小孩，想要使他们文明，使他们成为社会的一部分，没有人会去想说社会是完全疯狂的。如

果小孩保持他原来的样子，不再走社会或你们所谓文明的路线，那是很好的，但是父母们带

着所有美好的期望，他们不可能让小孩单独，他们必须教他去工作，他们必须教他去生产，

他们必须教他成为具有竞争力的，他们必须教他说：“除非你爬到顶端，否则你就证明了我

们的失败。”因此每一个人都争着要爬到顶端，这样你怎么能够放松？

我并不反对工作，工作具有它本身的实用价值，但是只有实用价值，它不能够成为你生

命的一切。食物、衣服和房子是绝对需要的。工作，但是不要变得沉溺于工作，当你没有工

作的时候，你必须懂得如何放松，要放松不需要很多智慧，它是一种简单的艺术，它非常容

易，因为你一生下来就已经知道它了，它已经存在，它只需要从蛰伏状态中恢复过来，它只

需要再度被挑起。

所有的静心方法都只不过是帮助你回忆那个放开来的艺术的方法，我说回忆，因为你已

经知道它，虽然你知道它，但是那个知道却被社会所压抑。

有一些简单的原则必须记住：必须由身体开始。在你的床上躺下来——你每天都在躺，

所以并不需要什么特别的东西——当你躺在床上，在睡觉来临之前，闭起眼睛开始观照你的

能量，从脚开始，从那里开始移动，只要向内观照：是否在什么地方有某种紧张？在脚的部

分、在大腿的部分、或是在胃的部分？有没有什么紧张？如果你在某个部位发现紧张，那么

只要试着去放松它，除非你觉得那个部分的紧张已经松开来，否则不要从那个点移开。通过

你的手，因为你的手就是你的头脑，它们跟你的头脑相连。如果你的右手是紧张的，那么你

的左脑也会是紧张的；如果你的左手是紧张的，那么你的右脑也会是紧张的，所以首先要通

过你的双手——它们几乎就是你头脑的分支——然后在最后到达你的头脑。

当整个身体都放松，头脑就已经有百分之九十放松了，因为身体只不过是头脑的延伸。

然后那个在你的头脑里面百分之十的紧张……只要观照着它。只要藉着观照，那个云就会消

失。对你而言，那需要花上几天的时间，它是一种诀窍，它将能够重新恢复你孩提时代的经

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