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第208章 训练门徒下(第1页)

唐志远输给林慎后,留林慎一行人在院落里住下。

林慎每天都在观察林家弟子们练功的方式,以及饭堂的伙食,并拿出一个小本本记录一些事情。

林慎注意到院落里有一大片空地,打算在那里增添一些设施。

于是林慎找了一张纸,先丈量了一下空地的面积,然后又在纸上写写画画。

赵灵儿、林月如、阿奴和姜婉儿凑到林慎跟前,阿奴故意从背后吓林慎一下,林慎吓得手上的纸掉在地上。

赵灵儿捡起来后问道“阿诺斯哥哥,你这画的都是什么啊,灵儿看不懂。”

林慎说道“我是打算把这块空地利用起来,做个障碍跑的场地,给那些弟子们用以训练。”

林月如一脸懵圈,问道“障碍跑,什么意思啊?”

林慎说道“就是搞一个环形跑道,在跑道上设置障碍,让他们翻越障碍跑圈呗。”

林月如说道“这...这能有用么?”

林慎说道“增加体能,只能如此。

我观察过了,他们每天的训练内容,除了在一块学习林家剑招的时间,就是单纯的举石锁,爆发力有了,但耐力上不来。

而且每天吃的,蛋白质摄入太少。”

赵灵儿举手插话道“他们一顿一个鸡蛋,不够么?”

林慎一脸懵圈,问道“灵儿,你说鸡蛋的事干嘛?”

赵灵儿把手放下,一脸委屈地说道“不是阿诺斯哥哥,说他们鸡蛋吃的不够么?”

林慎回想了下刚才说的话,才明白赵灵儿把蛋白质单纯理解为吃鸡蛋了。

于是林慎摸了摸她的头,说道“灵儿,不是那么回事。

这个蛋白质呢,是人体需要的一种营养成分而已,一般存在于肉蛋奶豆鱼之中。

这也是中原人跟草原人作战总是吃亏的一个原因,他们每天吃牛羊肉,喝马奶,蛋白质摄入量远比中原人多。”

姜婉儿说道“阿诺斯懂得还挺多。”

林慎干咳了两声,说道“我现在需要把那片空地做一些改造,需要木料和工匠。”

林月如拍了拍胸脯,说道“就交给本小姐了。”

林月如将图纸交给林天南,林天南召集了一些工匠,按照图纸将那片空地改造成了障碍跑的场地。

三天后,场地改造完成,林天南带着唐志远和一众林家弟子围了过来。

林天南说道“小友啊,你说要把这片空地改成什么障碍跑的场地,现在已经改造完了,你给我们演示一下该怎么做吧。”

林慎来到起点,说道“那好吧,我给你们演示一遍。”

说完林慎开始跑,最先是十根梅花桩。

林慎绕着桩子跑,跑过之后是一个土坑,林慎借助惯性一跃而过。

土坑不远是一道木墙,林慎跑到跟前,左臂搭在木墙上,然后一个跟头翻了过去。

接着顺着轨道往回跑,前面是一道独木桥,林慎双臂平举,从独木桥走过,又跑回起点。

众人看了一遍后,林天南说道“小友,你这招有用么?”

林慎说道“跑一遍当然显不出什么了,一次跑四五圈才行呢,我这只是演示一下而已。那边还有一个单双杠,我还没演示呢。”

说完林慎走到单杠前,一跃而起,双臂抓住横杆,用双臂的力量将自己提起,下颚过横杠后又反复操作,做了十次后从单杠上跳下。

之后用走到双杠前,双臂搭在两根横杆上,用双臂的力量将自己提起,做了十次后从双杠上下来。

花样打工王  无职法师  逼我入魔?我当反派后你们慌什么  红龙:狱火领主  江北风云传  王者:爆杀全网高手稳居巅峰榜一  成为领主后,觉醒了进化天赋  末世之深渊之主  浩武圣路  万花筒  九转黑暝  明知此有鬼,偏向鬼地寻  从二十岁之后开始  全职法师之命运之主  有钱有颜有空间,花心些怎么了  一心学习,却被迫卷入修罗场  重生官场:从迎娶书记女儿开始  工厂大海王  重生小屁孩开局单挑百米巨蟒  三星纪:古蜀文明的宇宙征途  

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