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第三百八十五章（第1页）
“呼……呼……呼……”何青一边喘着粗气，一边跟在张浩和田丹琳的身后一直沿着西山公园的盘山公路进发着。“还有多远啊？我快不行了。”
张浩听到了何青的话之后延缓了速度，然后转过头来一边慢跑着一边对何青解释道:“再坚持一下，还剩下三四百米。加把劲儿，马上就到了！”
张浩说完之后又一马当先的跑在了最前面，当张浩跑到山上平顶层的时候，又转了一圈，然后从自动贩卖机当中拿了三瓶水。
张浩拿着水来到凉亭时，田丹琳与何青也也来到了这里，此刻她们正在压腿和拉伸。
“给。”张浩一边说着一边将其中两瓶水分别递给了何青与田丹琳。“跑后拉伸是好习惯呀，我以前就是不知道跑前热身和跑后拉伸，结果有一年跑的太多，还把左脚的跟腱给跑伤了，休息了大半年才好。”
何青听到了张浩的话也是翻了个白眼:“我们女生能和你们男生一样吗？我们跑后不拉伸的话，腿上的肌肉就会变成球了，跟大象腿一样！那多难看呀！”
拉伸结束后，三人排坐在一排，动作一致的喝起了水，最终都很舒爽的“啊”了一声。
“又活过来了！”何青一边感叹道一边有些开心的握了握双拳。“还就别说，虽然跑步的时候很痛苦，可是跑完之后休息一会儿，那种大汗淋漓和那种畅快的感觉真的很舒服。”
“是吧！运动可是很容易上瘾的哦！”此刻也刚刚喝完水的田丹琳在旁边补充的说道。
“看你们两个这个运动装都很齐全，再加上在路上跑步的状态以及默契，你们是经常往这边跑步吗？”
“对呀，青姐。不过我夜跑比较多，阿浩可是晨跑和夜跑都很多。”
何青听到了田丹琳的话，然后看向了坐在最边上的张浩。
“是有这么回事儿。一个是因为习惯了，另外一个原因是我早晨起来跑跑步更精神点，后来我发现这更有利于我创作，所以这么一个习惯我就保持了下来。”
“对于我来说，每天早晨听着音乐跑个两到三公里，然后慢慢悠悠的走回去吃个早饭，最后再骑车去上班，是一件很舒服，很令人放空的一件事情。对于我来说，早晨这段时间不仅仅是锻炼，也是一种另类的放松，它会让我的精神和肉体都达到一种平衡和愉悦，能很好的让我离开睡醒之后的萎靡和困顿。”
“真羡慕你能这么自律，不过你现在总给我一种苦行僧的感觉。”听到张浩的回答，何青一边小口的压着水一边说着。
“每天早晨的锻炼，每天晚上睡前还会去练习钢琴和吉他，就连昨天晚上和我们打完游戏之后，你都得去练一会儿琴，我是真服了。阿浩你有没有觉得你太过努力了？有时候会不会觉得自己太过辛苦了？”
张浩听到何青的话后笑了笑才接着说道：“以前我也以为这样的生活会很苦闷，可是后来尝试以后就慢慢习惯了，以后反而自得其乐。”
“就像一开始跑步的时候一样，很痛苦。可是当你习惯了这样的生活并且一直能感受到自身在变好，同时你这样的行为也会给你的工作以及给你带来成就感的时候，反而会更有动力。”
“激励会让我们比平时更加的有耐心和有毅力；习惯是一种很可怕的东西，无论是好习惯还是坏习惯；所以有的时候我也会强撑着让自己培养这种习惯，就像每天早晨出来晨跑，就像每天睡前的乐器练习。”
“我不会让我自己找到任何借口的，下雨天那我就沿着这栋楼的楼梯爬个三四个来回，不过一般我都是爬上去，然后坐电梯下来。还有就是无论每天再忙还是再怎么样，只要我的双手没有出问题，我都会在睡前练习一下乐器，让我睡前保持乐感和对乐器的熟练。”
“还就别说，这样的练习总会让我在深夜的时候更容易的进入到一种类似于冥想的状态，它不仅不会让我更疲惫，反而让我有一种很放松，很舒适的感觉。或许这也是我在乐器上面进步这么快的原因之一吧，我反正是挺享受的，并不觉得很苦。”
“其实学会学习是一件很重要的事情，学习不仅仅是学习书本上的内容，比如我现在每天的运动，乐器的练习，每周有空闲的时间尝试做新的菜，这些也是学习……”
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