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第23章 教美女学生运动（第2页）

班主任接着对林浩道：“你要是让我学习一些防身之术，要是这老娘们儿再来，我不是就可以直接防身了吗？”

林浩点了点头，“嗯，也对，既然这样，那就请老师找个地方先坐下吧。”

看着班主任老师坐下后，林浩便开始向大家讲解起了健身知识。

“随着人们生活的节奏加快，很多的人出现了亚健康，这就使得我们健身尤为重要，现在很多的人也意识到了这个问题，譬如买些健身教材什么的，这个确实很好，但我要说的是还有些可以不用花钱就健身的运动，譬如在室外跑步，也可以做个俯卧撑，跳高，高抬腿什么的，说到这些，可能很多人说了，这些谁不会啊？没错，谁都会，但是难的是你在这些运动中你做到了什么层面，而所达到的层面又对你的身体起到了多大用处。”

说到这里，便马上对上堂课提建议的漂亮女生道:“你叫什么来着？你出来一下，我先测试下你。”

漂亮女生道:“林老师，我叫华欣妍，请问老师要测试我什么呢？我其实在体育方面还凑合。”

说着，便缓缓地来到了林浩的面前。

“呵呵。”林浩顺势看了下她那娇好的身材对她道，“像你这样的贵在保养，但是仅仅保养还不够，还要学会靠锻炼来使自己达到健美的效果，这样吧，我给你选了一个很适合你保持身材的运动，这个运动叫高抬腿。”

在林浩这话刚一说完，这位叫华欣研的女生便羞红着脸低声道:“老师，我这么小，也不干那啥事儿，抬那么高的腿干嘛？”

这话虽然小，但是很多同学都听到了，顿时哈哈大笑了起来。

“你看看，就这还说自己在体育方面凑合，竟然连高抬腿这项基本运动都不知道？好了，不说废话了，既然你不懂，那我就教你。来，往我的跟前稍微走走，我要先给你讲解下要领。”

这话一出，这个漂亮女生不仅没有往林浩的跟前走，反而还向后退了一下，带着小小的怯意面红耳赤地对他道:“林老师，虽然你很帅，但是，我们这样这不太好吧？”

“你看你又误解了不是？这高抬腿是一项健康，文明，又很适合健美和健身的运动，你怎么老是往那方面想？那这样好了，老师先给你做个示范，然后你再跟老师好好地学习下好不好？”

“嗯，可以的！”

华欣妍轻轻地点了点头后，便看见林浩一边向她和同学们讲解着，一边做着示范道:“首先，在做之前，你要腰身挺直，目视前方……然后，便慢慢地把腿抬起来，再放下的那一刹那，另外一条腿紧接着抬起，并抬至水平，然后再放下，就这样，来回交替，反复，记得做的时候一定要身体协调，柔韧性要做到，好了，华欣研同学，你过来给同学们做一个。”

在听完刚才林浩的讲述后，华欣妍也消除了刚才对林浩的误会，也就在这个时候她才知道原来是这么个高抬腿，跟那个岛国片的高抬腿完全是两个概念。

于是在轻轻地应了一声后，便身材轻盈地来到了林浩的面前。

“嗯，很好，按照我说的去做，刚开始时一定要把心态放稳，切勿心浮气躁，更不要心急，来，把腰身挺起来，对，挺胸昂头，目视前方，很好。”

就在华欣妍整个人把胸挺起来的刹那间，林浩顿时在内心里惊呼了一声，“靠，好雄伟！好有料！”

“什么？”在意识到林浩在看自己的胸脯时，华欣妍顿时意识到了不好，“林老师，你这是……？”

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