手机浏览器扫描二维码访问
第四十二章 制定方案（第2页）
很快，三人把这些方案都浏览了一遍。
陈光、李本林和武中天分工合作，把上百种锻炼方案中所有适合减肥和柔韧的单个项目挑选出来，按照效率的高低做了一个排列，选出了对陈光最有利的前二十名，把这些单个项目组合起来，组成锻炼方案。
按照最佳方案，陈光每天下午开始跑步，之后热身，然后跳绳、跑步，一还要游泳。之后再进行力量训练，瑜伽训练。计算下来，训练要持续到10个小时。
李本林觉得这个方案耗时太长，影响陈光上课。但是贸然把项目削减，又达不到训练效果。
三人又选次有效的锻炼方式。这样，三人从点忙活到了十二点半，终于拟定了一个合理方案，总持续时间约6小时。
这样，基本不影响陈光的上课，然后又能把训练效果做到上佳。
终于三个人都满意了。
“陈光，你现在是格斗家了，学校的格斗训练大楼你去过吗？你应该把那里器械充分利用起来了，特别是力量训练。刚才删减改动项目的时候，我总听到你说没器械，就知道你应该还没去过。”
李本林问陈光。
“哎呀，我把这茬忘记了。明天早上我就去。”
经他这么一提醒，陈光恍然大悟。他不是格斗班的学生，没想起来去，但他现在已经是格斗家了，就有资格去训练大楼里锻炼。
“好，就这样。我要先去睡觉了。陈光，你通过正式测试后，一定得请我喝百果酿。一套方案搞了四个小时，我容易么我。”
见方案已定，聊的也差不多了，屏幕后的武中天开始打哈欠，很快就哈欠连连。
“那是必须的。就是没这方案，请师叔喝酒也是应该的。”
这边趴在地铺上的陈光一口应承下来。
“小武，辛苦你了，你早点去睡吧。看你困成什么样了。”
“好嘞老大，我睡觉去了啊。”
“嗯。你去吧。”
陈光听李老师的语音，他也很疲惫了，便道：
“李老师辛苦了，晚安。”
“晚安，陈光你早点睡觉，明天还有课呢。”
“知道了。”
叮嘱了几句，李本林也没了声音，群里的三人就剩陈光。
陈光此刻反倒精神了。
他要把这套方案交给罗大人检查检查，修改修改，在耗能减肥方面，谁都不如罗大人。
想到这里，他叫了一声：“罗大人。”
罗大人一下蹦了出来：
“很高兴为宿主陈光服务。”
“请帮我检测这套锻炼方案，减肥的效率高吗？”
斗罗之开局就有姐姐疼 三国：继母何太后，跪求我救她儿 温热如河 纹身太狠，吓哭索命鬼新娘 谁能绝地称王 韶华为君卿 寡人岂止四世三公 卿本纯良之嫁祸 农门傻女：神尊相公，来双修！ 龙珠漫威任逍遥 大唐 无敌作死太子爷 名姬杀手 最强科技 智能霸权 重生九零小军嫂 鬼怪直播间 娱乐：开局一把唢呐 我妈的闺蜜们都是高手 戴冠之孽 晋中镜
让你直播捡垃圾，你赚百倍利润？
白苏苏绑定了一个破烂屋系统，主打回收贩卖各界垃圾。别人苦求的绝世武器，她拿在手中挑垃圾。别人苦求的绝世珍兽，她随意抓来当零食。别人苦求的万年丹药，她拿着当过期糖豆吃。还有从未见过的异界用品，奇珍异兽开始还有人质疑，这也太夸张了，一定是假的！后面，是我有眼无珠，跪求再次捡漏！白苏苏摊手，手慢无，抢光了。...
食来运转，农女有空间
关于食来运转，农女有空间穿越成满带晦气的小丫头，这买卖太亏了。好在还有空间在手，灵田我有。不然我可不过这穷日子！至于极品亲戚，滚滚滚，不要打扰我发家致富！...
绿茶女配真不想抢男主
在咖啡馆打个工能被人怨恨捅死的阮素，突然被系统告知她需要在各个位面完成任务才能消除身上的怨念值。为了消除身上怨念值，阮素不得不苦兮兮地过上打工人的生活。穿越各个小世界消除男主们快爆棚的黑化值，还要小心其他主角团的人盯上她。只是一穿进来，阮素就要暴走了。这些原主都是怎么回事，没事惹了男主就跑，让她一个人来当背锅侠！真是人在家中坐，锅从天上来！面对黑化的男主们，阮素只能硬着头皮消除黑化值。她本只是兢兢业业地在系统的安排下做任务，结果本该对女主死心塌地的男主们，个个都移情别恋了！阮素我只想快点搞完任务回家恰饭，大佬别那么认真啊！1v1如果您喜欢绿茶女配真不想抢男主，别忘记分享给朋友...
三婚完美，总裁二擒天价前妻
如果您喜欢三婚完美，总裁二擒天价前妻，别忘记分享给朋友...
从大时代开始的影视穿越
从穿越大时代开始，改变小犹太，方家三女的命运如果您喜欢从大时代开始的影视穿越，别忘记分享给朋友...
异世风云录
混世宅男，意外魂穿魔法与斗气共存的奇异世界。本还想做一个普通人，却意外的获得血脉提升，觉醒了修炼天赋，走上了魔法修炼的艰难道路。为了亲人，朋友，爱人，看艾伦如何一步一步的搅动起整个大陆风云变幻。...