手机浏览器扫描二维码访问
第399章 闭嘴（第2页）
若是能够安稳的扎马步，两炷香之后就可以打拳，训练反应能力。
若是马不扎的不稳，就得继续扎马步，惩罚下扎马步的时候还得在脑袋上顶着一铜盆的水。
其中的艰辛，没有尝试过的人不会动。
宁有余倒也习惯，扎马步的时候晃都没有晃过。
额头的汗珠落在地上。
依旧一动不动。
甚至……
地面上都被下巴上垂下去的汗滴砸出来一个坑。
两炷香的时间说长不长，说短也不短。
香燃烧尽了，宁有余才松懈下来。
在校场走了一圈，跟着陆含章打了起来。
宁有余不管在身高，体力还是其他方面都是比不上陆含章，对打的时候能够占优势的只有灵活。
只是……
体力上的不支，灵活度再高也打不过陆含章。
没过一会儿就落了下乘。
打完之后，宁有余躺在地上。
地面有些潮湿，不过累急了的孩子是顾不得这些的。
只想着休息。
若是往日陆含章会看着宁有余发懒，不过……
这次就没有这般了。
将躺在地上的宁有余提溜起来，说道：“教你一部心法，以后每晚睡觉前练上半个时辰。”
“半个时辰？”
宁有余将自己每日的时间整理一下，觉得半个时辰似乎也不会有多大的影响。
“嗯，什么时候感觉到内气，就会轻松许多。”
“内气？”
“就是外人传言的内力，有了内力每日用内力萃取一下身体，只会有好处。”
“哦！”
宁有余点点头。’
将陆含章口授的东西背了下来。
陆含章只教给宁有余上半部的内容。
这些东西背起来有些难以理解，只能一遍死记硬背。
宁有余的记性还是很好的，陆含章念了不到三遍就已经全部背了下来。
从小校场回到家里，两人先生洗了澡，换上衣服在一同往书房走去。
宁宴这会儿也没有闲着。
女人呢，一旦涉及到男人的问题，就会变得小气的不行。
宁宴在这方面也不大方。
俞相竟然跟乔家绕个弯能够联系上，她呢，是不会让俞相的人挣了她的钱的。
将做冰的法子教给钟旸只是第一步而已。
如果钟旸听话，还能落的一个好名声，若是不听话，将冰块价格抬高了。
日后生意不好做，跟她是没有关系的。
怦然婚动：前妻不好撩 今夜花开 百鬼妖书 时总你老婆人设崩了 萌妻至上，冷面总裁套路深 快穿女主是个睡美人 都市修仙 天道屠仙 空间农女之娘子只想种田 王牌神医 史上最强肉体 人道至尊 第一名门：总裁，试婚吗 情断长春 盛世宠婚 末世宅在家最稳健 DOTA2与世界为敌 妒人 婚前四重奏 无上附身
魔道传说
关于魔道传说原本只是想用自己的天赋和努力一展头脚，为死去的父母报仇，而后归于平凡，却因姐姐的死去而性格大变。不甘心命运，不相信平庸。穆云修灵力，控战偶，寻神物，踏天堑。带着一魔一宠，走上一条注定与世界作对的魔道之路。...
穷女婿继承千亿遗产
穷小子入赘为夫，受尽了白眼和嘲笑，如今发现自己竟是富豪私生子，继承亿万财产。海棠书屋（haitangshuwucom）提供穷女婿继承千亿遗产最新章节全文免费阅读！。...
港综从监狱风云开始
穿越港综世界已经两年的西谨，在18岁那年，以DSE状元的成绩修读港大法律系，并且只用了一年自学，便成功获得了学士学位的证书。在19岁那年，成功考上了见习督察，成为了历史上最年轻的见习督察。20岁那年，他成为了见习督察班的首席，并且在此时受到了上司的一个特殊任务。从踏入监狱那刻起，他正式开始了自己做大佬的道路。如果您喜欢港综从监狱风云开始，别忘记分享给朋友...
断五代
世间纵然有千万条路，然而对于帝王来说，唯独没有退路，非生既死。这个时代，只有铁和血，刀和剑，大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，最终真龙者，唯一人也！我，誓断五代！如果您喜欢断五代，别忘记分享给朋友...
女皇逆袭攻略
9年前，西域汨桑国三公主一战成名，灭昆拔，诛昆王，名震诸国9年后，一辆马车缓缓驶离随国锦官城，世上再无秦氏未晞，惟有汨桑三公主乌云然如果您喜欢女皇逆袭攻略，别忘记分享给朋友...
七十亿地球神明申请出战
关于七十亿地球神明申请出战地球毁灭。我们重生于七十亿个地球之上。却有无数个外神对你虎视眈眈。被标记了，即是无止境的侵略与死亡。从昆吾界归来的王侯，打开了地球神明的逆袭之路，面对七十亿疯狂出击的地球神明，外神，你们怕了没？本书部分灵感来自，八十亿疯狗出笼PS，本书类型为全球穿越全球神祗第四天灾，请谨慎食用。PS2，书友群，141033937。...