手机浏览器扫描二维码访问
第十六章练拳真的很苦（第1页）
这时，马彪子一咧嘴，摇头说：“你看，你这孩子，哎呀，行了行了，你瞅瞅，这脑瓜子都起大包了。快，快点起来，进来泡吧！”
我嗯了一声，就从地上爬起来了。
由于，这个汤得泡上一个半时辰，也就是说，得泡三个小时，我怕回去晚了，爸妈惦记，就特意先穿了衣服，到外边小卖部用公用电话给家里打电话说，我在一个同学家补课，可能得十点多钟回去。
爸妈叮嘱我早点回，就撂了电话。
回到鱼棚子，就开始泡上了。
那滋味，不太好受，人进去，身体里边好像有无数虫子在拱似的，又痒，又麻，又疼的。此外，那汤的药味忒大了，熏的我脑瓜子都发晕。
甭管怎么着，好歹是泡完了。
起身后，又接过马彪子递来装了热水的桶，给身上的药渣子冲干净。末了，又打上香皂，把药味儿给洗下去。
换了衣服，整个人显的极为清爽，举手投足，好像好飘似的，实质上，并不飘，只是更要轻便了。
身轻如燕，对，就是这个形容。
身轻如燕的同时，我觉得肚子饿了。马彪子那儿又安排了伙食。
也就是把中午剩的菜，热了一热。
但饶是如此，也是极为美味。
吃饱后，休息一会儿，阮师父正式教我站马步了。
其实，很简单。
除了马步的姿势外，还要求，虚领顶劲，沉腰，坐胯，含胸，拔背，沉肩，坠肘。
这些是基本的，上半身的要领。然后下半身，脚趾头，要屈起来，扣住地面。膝盖不能过足尖，这是必须。接着，两脚间距是两个半自已脚丫子的长度。此外，大腿跟小腿是水平角度才行。做不到，慢慢来，力求，几天，几个月做到。
除了这些，身体要微动，站的时候，做一个微微起伏，下蹲的那个动作。
这个动作，非常的细微，基本有一个意，领着就行了。
随后，还要提肛，收臀，舌尖抵住上颚。
这样做下来，身体难免失平衡，然后还要有一个意领着，就是两脚，十根脚趾头，要有勾住整个身体的那么个意思。
手上，胳膊的动作，还有这么几种。
一是，两手合十，跟和尚拜佛似的，放在胸口处，这个叫下势！
求的是，沉，稳。
下势站完，要把手变成拳头，拳眼朝上，放到身体两侧，这个两侧，以肚脐为基准水平线。
这个求的是，勒丹田。
勒过了丹田，要把两臂抬起，如搂抱大树，掌心向内，十指微分，虎口撑圆。
这个，叫‘九张弓’
意思是，把身体上的弓，都站出来。
阮师父说，人身很多弓，脊柱是弓，胳膊，腿儿是弓，手指头，也是弓。
这些个弓，全是发力的基础。把它们站出来，人身上的劲力，就整齐，圆满了。
最后一个变化是，两臂前伸，略弯，双掌竖起，虎口撑远，观想，无限远的前方，用劲力去推。
这个叫，平推掌。
是个练神，练透劲的法子。
小侯爷的心尖宠 无上血脉 女性向AV集（BG H）（1V1）（骨科） 穿成反派情人 地狱求生不求死（无限流） 小城故事（Ⅲ） 田园小娇娘 神书纪元 病弱美人只想咸鱼苟活[重生] 过来我亲亲 以爱为笼 替身女配是个气人的沙雕 追婚 宠婚，饿狼老公亲亲爱 【GB】沾泥絮 遗光（军官H） 和宿敌共梦后被迫秀恩爱 涸辙双鲋 皇上万福，弯得福？ 病弱男配怎么被主角攻受缠上了[快穿]
陌上烟雨遥
关于陌上烟雨遥妖皇以生命为祭，实现了这个诅咒。只是她生下的婴儿，却失去了踪影。从此，为了解开诅咒，人类一直在寻找能够成为妖皇的妖魔。...
超神学院：异常枪神
魂穿超神学院，变成琪琳的搭档加入雄兵连，觉醒异常状态系统。沐玄的攻击将会携带异常效果，例如中毒，麻痹，燃烧，冰封，禁锢，睡眠，致盲，压制，眩晕任意一种。并且有固定穿甲这让沐玄不得不走上狙击手的路凯莎区区一个核前文明产生的人类，竟如此强大？彦，追，冷，你们三，想办法把他搞到手！！凉冰我靠直接破防？？让我们整个系统出现坏死？？开玩笑呢？这等人才，可不能让凯莎抢去阿托，去请他！卡尔大时钟明明告诉我，地球星，不过是一个落后之星，却出来这等怪物？蔷薇沐玄，你记住，你只能被我打败琪琳我的枪法，只有一个人可以碾压！那就是你鹤熙她们俩对你很好奇？？我也想看看，有什么奇特之处！蕾娜你和别人不一样我似乎见过你尤其是你的子弹！华烨卡尔，我叼你吗的，你为什么不说，这狗屁星球有这样的玩意？？你阴我？如果您喜欢超神学院异常枪神，别忘记分享给朋友...
巨星从初代偶像开始
2001年，周寒出演花泽类一夜爆红。成为红遍亚洲的初代偶像，可演技却备受诟病。从流星花园与天龙八部开始，一步一步走向世界级影帝。其实我不觉得偶像是贬义词，至于演技什么的，这个需要天赋。如果您喜欢巨星从初代偶像开始，别忘记分享给朋友...
超时空犯罪集团
如果给尤里新兵穿上钢铁侠的战甲。。。如果拿阿凡达改造狂暴兽人。。。如果用恐龙替换狗狗。。。如果把皇上拿复制人换掉。。。嘿嘿！！幸福的生活还会远么？？王铮得到了尤里主基地智脑回到了十年前，收集散落到各个位面的科技，并加以改进的冒险之路！！尤里的复仇再度来袭！！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－...
天妃策之嫡后难养
天子之上，一妃当道！天妃女主版文案前世，武昙身为定远侯府的嫡小姐，受家族庇荫，入宫封后，人人艳羡，可最后，她兄长沙场阵亡，祖母抑郁而终，自己亦沦为君王手中用来杀人越货的棋子，囚困冷宫，甘心赴死，却不知道有些所谓亲人温情脉脉的面纱背后究竟掩盖了怎样可怕的真相。今生，她还是那个明媚张扬的侯门千金，可是那一纸赐婚圣旨降下来的路上却莫名被人截了胡，从此，杀伐冷酷的晟王殿下就天天变着花样登门恐吓要娶她，旨在拐带她老爹一起去谋反！武昙瑟瑟发抖了数月之后，终于怒而掀桌要人没有，要命一条！要我嫁你？没门！然后晟王殿下就给她跪了男主版文案萧樾是死过一次的人了，重生一世，他心怀国仇家恨，浑身戾气，注意武昙，是因为前世的那一场荒唐，本来就是逗着小丫头玩儿的，没曾想这小丫头吃软不吃硬，几次哄顺手，就欲罢不能了于是晟王殿下痛定思痛不就蹬鼻子上脸么？自己眼瞎手欠抢回来的亲媳妇，跪着也要宠上天撒口嫌体直帅皇叔vs奶凶软萌娇小姐谈恋爱么？甜死人那种！注男主重生，女主原装！没有苦大仇深，一路强宠到底！...
炎武战神
得毒王传承，练就绝世毒功持残血之剑，吞噬无尽强敌修炎武战诀，锤炼强霸战体。武中之尊，毒中之霸。左持魔刀，右执残剑，主宰天下，弑破寰宇！...