手机浏览器扫描二维码访问
第53章 踏平陆家（第1页）
第二一早，陆寒便是起来开始炼体。
炼体有两大好处，一是增强肉体的韧性与力量，二十磨练自己的意志力。
陆寒已经有了完整的炼体计划，先围绕着山崖下面跑二十公里，光是这一项就有很多讲究。
起初的时候，不负重奔跑，五之后开始负重，负重的重量也是不断的增加，直到达到自己的极限。
这是耐力与体能的训练，接下来就是力量练习，开始也是不负重，先有一个适应过程，然后逐渐的负重，一个阶段一个阶段的增加负重的重量。
陆寒每从早上起来，就开始训练，一直到凌晨才停下来，训练的强度非常的大，光是身上留下来的汗，每都有半缸。
苏秋每就给陆寒送饭，早饭不需要送，中饭与碗饭需要送，而且随着训练量的增加，陆寒的胃口也越来越大，一顿能够吃之前一的饭量。
陆寒每都这么炼体，早上到子时是炼体，子时之后便是躺在水潭中修炼锻体篇用玄气滋养骨骼筋脉，这样下来，第二早上，陆寒的精神就恢复过来了，根本不觉得累。
只是半个月的时间过去，陆寒浑身的肌肉就长了不少，身体比之前更加的而结实，而这种肌肉是有韧性的肌肉，线条很漂亮。
苏秋有时候过来送饭，见到陆寒身上的肌肉，都会看得有些入迷。
“半个月的炼体，的确让我进步很多，力量与战斗力上，绝对提升了一大截。”陆寒看着自己的肌肉，“接下来的半个月要强化了，准备冲击聚气境了。”
陆寒打算在接下来的半个月时间里，将炼体的力度提升五倍。
不要看了这五倍，对于陆寒而言，多提升一倍都是一种巨大的挑战，更不要五倍了，那绝对是自我摧玻
过了三之后，武城外，来了一批人，一个个都骑着强壮高大的良驹，其中还有一辆非常豪华的马车。
这些人气势汹汹的直奔武城城中而去，武城内的人见到这样的阵势与气死都是吓了一跳，纷纷避让。
“这都是什么人？看样子很凶狠啊，不会是山匪吧？”
“这附近哪有什么山匪？你看那豪华的马车，绝对不是山匪，肯定是什么大人物来了。”
“这些人来武城做什么？”
大街上不少人都在声的议论着，然后就见到这一群人气势汹汹的来到了陆家的大门口停了下来。
一名骑着马的男子来到了马车前，道：“陆家已经到了。”
“今日，踏平陆家。”马车中传来了冷酷的声音。
“是。”那男子骑着马，走到了陆家大门口，然后道：“大人有令，今日，踏平陆家。”
“是。”所有人都是大声呼应。
大街上所有人都是一惊，这到底是怎么回事？陆家这是得罪了什么人？竟然要灭满门？
苏秋刚刚从玄山回来，听到这些饶话之后，吓得脸色苍白，立即是朝着城外狂奔，在路上直接抢了一匹马，飞奔出城去通知陆寒。
陆家内，陆榭、陆峰等让到了消息，也都是一惊，他们刚准备出去看情况的时候，大门就被人给直接轰开了，一大群人骑着大马冲了进来。
领主战国：从马匪到霸主 末日行动组 灰原小姐，你是我最想偷的宝石！ 穿成傻女后，我和病娇反派一起重生了 全民废土求生 修仙：我直接人生重开 我，超古代最强，加入聊天群！ 深渊其下 无上祖道 重生之影帝想和我组CP 结婚后被迫继承家业了 孤山追凶 万能策划师：开局碾压全场 我家有个洛天依 穿越时空的热恋 影后今天又被迫败家了 神道之始 逆战神皇 全民转职：开局全点防御天赋 三国：我刘备，无限修改四维
腹黑竹马：小青梅，吃不够！
乖，给我。不要！这是原则问题！某吃货少女抱着一大堆零食誓死不从。他唇角带笑我做了二十八道菜。她冷静的上缴所有零食，嗲声嗲气亲爱的！你比零食重要！他是冷面的腹黑总裁，运筹帷幄决胜千里，但这都不重要！重要的是，他厨艺技能满点，追妻路上拿着锅铲遥遥领先。而把他改造成这样的小丫头采访中，她郑重其事我要吃一吨小龙虾！记者？？？跟谁说…如果您喜欢腹黑竹马小青梅，吃不够！，别忘记分享给朋友...
妙手小郎中
神奇的医术令达官贵人们趋之若骛炽烈拳打得流氓痞子闻风丧胆霸道无耻的性格又让那些大小美女们又爱又恨好吧！我承认，我就是那个美貌又多才的神医方天！面对患者，本神医从来都是一视同仁的。...
短跑之王：从高中开始的奥运冠军
仅差一次奥运冠军就可以彻底封神的林远，却在冬京奥运会决赛肌肉拉伤，意外淘汰。一时间接受不了事实的林远醉酒重生。回到了那个充满无限可能的高一。带着他几十年的田径技能，带着重生福利冠军系统。看林远在这一世，创造出怎样的辉煌如果您喜欢短跑之王从高中开始的奥运冠军，别忘记分享给朋友...
重生学霸小娇妻
被白眼狼亲戚，害的家破人亡，到最后才知道真相重生回归，不好意思，白眼狼亲戚，咱不再帮衬要远离！姐姐我只想保全全家，安静的过着学霸女神日子。呀，学霸男神干嘛招惹我，已经不需要你这个家教学霸男神表示他的报酬没有到手嗯，报酬不贵，当咱媳妇就成！某女如果您喜欢重生学霸小娇妻，别忘记分享给朋友...
闪婚强爱：傅少娇妻苏又甜
江家最近接回来了个亲生女儿，长得又乖又萌，还是在贫困山区长大的众千金就这野丫头，也配和我们的傅少联姻？母亲我们家好歹也是当地名门，你妹妹在学校是个学霸，你身为姐姐不要在外面给我们丢人。近日，不少人都收到了来自傅家少爷的警告我家暖暖是个单纯的女孩，你们不要欺负她。傅爷手下的员工看着公司程序防火墙被江暖一一攻破，陷入了沉思如果您喜欢闪婚强爱傅少娇妻苏又甜，别忘记分享给朋友...
快穿之女配有毒
关于快穿之女配有毒作为21世纪最凶残的杀手，南书儿表示穿越毫无压力未婚夫薄情寡义？杀了他！做为一个不受宠的原配的‘儿子’，父亲偏心哥哥？杀了小三的儿子！！！！她只会杀生？NONO，宫斗，宅斗，面对一干粉墨登场的鬼魅魍魉你争我斗相互倾轧，南书儿表示杀手不过是个另类的演员，且是超实力的演技派！...