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买菜回来的外婆，以及陪着外婆买菜回来的姨婆，看到了程程把周亚杰打倒在地的场面。都不觉得程程太暴力，反而觉得是周亚杰太弱鸡了。

姨婆，也就是周亚杰的奶奶，早就觉得整天宅着，一点儿运动都不做的大孙子得‘健康’一点儿了。见到这个，索性将周亚杰托付给了程程——程程为了练武，过年期间也约了一个武馆。

还是一对一教学，图的是人家的场地，以及能有一个纠正她动作，防止她练伤了的专业人士。

这下带着周亚杰去也可以，程程和老师练的时候，周亚杰也可以和武馆其他学生一起去踩踩自行车什么的。虽然是武馆，但为了给学员锻炼身体，是有很多健身房设备的。

然鹅，锻炼什么的，周亚杰是不会的，死都不会。程程练习的时候，他就充当观众。

然后就看到程程热身之后就开始做柔韧性练习，这个时候都还好，程程现在每天练形体，身体很软他早就知道了。等到柔韧性练完，程程练桩功也没什么，他又不是专业人士，是看不出程程桩功的好坏的。

直到程程开始练长拳四功中的臂功，周亚杰才有了‘厉害’的感觉——长拳四功中腿功、腰功，练柔韧性的时候就练了，那些动作和柔韧性练习基本相通，只不过武术训练时更加大开大合，力量感更强。

程程练臂功，除了做单双臂绕环、双臂交叉绕环这样的动作外，还会加入一些长拳的基本动作和典型动作。

这些动作做出来，就很能满足周亚杰对传统武术的想象了。

不过程程并没有练太久这些，她很快就转去打沙袋了听着沙袋发出‘砰、砰、砰’闷响，周亚杰忽然就觉得，程程大概是可以一个打他两个的。考虑到从小家里人都让他保护表妹，现实如此，还挺失落的。

回去的时候，周亚杰就问程程：“那些武术动作，套路什么的，你还没学吗？”

“还没学，练武的事情要一步一步来啊，现在我就是在练基本功而已。”那些漂亮的武打动作确实是下一步的事了。现阶段，就算程程有底子，想要基本功练的堪堪达标，让她觉得可以进入下一阶段，那也还差得远呢！

不过，即便是这样，程程也不怎么着急，因为她本来的目的就是练身体，至于‘技巧’部分，尽可以押后。毕竟在‘回档’期间，身体的改变会被抹消，但技巧就不同了，还可以保留下来不少（不可能全部保留，因为技巧本就部分依赖于身体）。

程程现在停在前面基本功的部分，也和她想利用回档练武有关。

当然，这也不是说她一点儿武术动作都不学了，练臂功时还加入了一些长拳的基本动作和经典动作呢！

事实上，等到程程过完了年，返回京城后，她就开始跟老师学武术动作了——基本功当然还没有练到满意的地步，但练基本功本来就是一辈子的事，正经武校、体校，甚至于武术世家的孩子，也没有说要基本功无可挑剔了，才能学动作。

长拳重视腿部动作，程程先学的就是踢腿动作，除了练腿功时就一直坚持练习的正踢腿、侧踢腿、斜踢腿等等，还有弹腿、扑步穿掌、前扫堂腿接扑步穿掌、弓步推手接后扫堂腿等动作。

腿部动作之后还有腾空动作（如双飞燕），手翻（如侧手翻），步法等等。

如果只是‘学会’的话，对于有舞蹈底子的程程来说并不难。事实上，程程要是之前专精的不是芭蕾，而是古典舞，这都不用学了，好多动作古典舞里都有，最多就是有点儿发力习惯上的不同。

关键是‘学会’之后的事。

青山妩媚（2）

正月十四要录制《牵手》，温佩佩让程程最好十三回京，程程还提前了一天，十二就回来了。

学校寝室也能住了，但为了方便，程程还是落脚在了出租屋里。这个时候徐甜也从老家回来了，和她同住。

十四这天早上，程程就按照自己的作息起床、出早课——说是今天录制节目，但节目录制开始是下午三点左右，能在中午一点左右赶到摄影棚就算可以了。就算程程是新人，她的时间没那么值钱，也不必提前太多。

所以说，早上该怎么样就怎么样，程程当然是趁这段时间做完今天的练习。

“既托了我，我就说不得要讨你们嫌了。我可比不得你们奶奶好性儿，诸事由得你们。再别说你们‘这府里原是这么样’的话，如今可要依着我行。错我一点儿，管不得谁是有脸的，谁是没脸的，一例清白处治。”

程程这儿练了呼吸等基本功后，就开始拿着小本子念台词了。她这个小本子是年前自己钉的，收集了很多古装剧经典台词，这里这段是《红楼梦》里王熙凤料理秦可卿丧事时对宁国府下人说的。

之后还有王熙凤大段大段的吩咐，程程一气读下来，既要清晰饱满，又要自然贴切，还要像古人，要求是很高的。

这种台词小本子程程有很多，都是做早课时练台词用的——练台词当然不只是练基本功，朗读、模仿也是常做的练习。

程程会将不同风格的台词钉成一个小本子，一段时间内就专攻一本。不怕慢，但要求很高，从来不会敷衍应付原来就是自己给自己布置的任务，敷衍应付自己就没意思了。

最近练这些古装剧台词，是因为马上要进组的新剧也是古装的，这也算是提前找感觉了——刘宏导演请人写的本子非常讲究，里面的人物虽然不是像古代小说里那样说话，但也和现代人不同，算是尽量在古典和通俗之间找到平衡点，很有点儿经典武侠小说的味道。

武侠小说的高光时期，创作武侠小说的作家很多都是一只脚在旧社会，一只脚跨在现代的。所以他们创作的武侠小说通俗归通俗，里面的人物说话做事也还是有古人的调调的。

台词练的差不多了，程程回到住处，拉筋劈叉什么的，练柔韧性，这些完了才开始站桩。她站桩的时候徐甜正准备早饭，早饭得了就喊她吃饭。

吃完饭之后，程程开始练形体，住处的客厅特意没放什么家具，除了靠厨房的位置有餐桌，电视沙发什么的都没有，方便程程可以在家练习不然有的时候还真的挺不方便的。

“幸亏咱们这是一楼，不然还真不敢让你在家里这么练。”徐甜一边收拾行李箱，一边看程程练形体，随口说了一句。

练形体肯定是有动静的，就算铺了垫子也避免不了。如果在居民楼里就这么练，那可就扰民了。

“当初租一楼就是考虑到了的”程程正拗着自己，尽量让自己的动作更标准，所以说话也有点儿艰难。

其实程程也想过租顶楼，租顶楼的话练台词方便，上天台就行了。但最后经过一番考量，还是选了一楼。真要练台词，找个小区内就有活动空间的小区就行了，也不会麻烦到哪里去。

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