都来读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第3部分（第1页）

担骸拔也还缓谩！?br>

啊哈！我们找到了核心点。他们批评自己，因为他们学会了相信自己“不够好”。客户们总是对于我能如此之快地找到这个基本点感到很惊奇。我们现在不用拿那些表面问题去困扰他们，诸如身体问题、关系问题、金钱问题、语言表达缺乏创造力等等。我们可以把所有的精力放在消除根本原因上：“你不爱自己！”

第三章　它从那里来？

“过去已经无法将我羁绊。”

好了，我们已经仔细检查了一大堆材料，筛查出我们认为是问题的东西。现在让我们回到我认为是真正的问题上来。我们感觉我们不够好，这是因为我们缺乏自我肯定。我认为，如果生活中有任何问题存在，那么就一定有问题的根源存在。所以，让我们看看这种信念是从哪里来的。

我们是如何从一个认为自己完美无缺的柔弱婴儿，变成了有很多问题、认为自己在某种程度上不可爱、没有价值的大人。

大家想一想，一朵玫瑰花开始是一个弱小的蓓蕾，含苞未放时它娇嫩可爱，花朵盛开时它美艳可爱，落花片片时它凄艳可爱；它能在不停的变化中一直保持自身的完美，真值得人们深思。

我们也和玫瑰花一样，随时都在变化中，也应该随时都很完美、随时都很可爱，从婴孩到青少年时期、从中年到老年时期，保持各阶段的完美。我们或已各自尽了自己的力量，以有限的知识、有限的觉察力，和有限的理解力，来使我们的生命趋向美好。

·心灵大扫除

现在该是我们检查过去的时候了，看一看那些指导我们行动的信念吧。

有些人发现这个清扫过程非常痛苦，但是我们需要这样做。在我们把它们清扫出去之前，让我们看看这些东西都是些什么。

如果你想要彻底清理一间房间，你会把房间里的东西一件一件仔细检查一遍。有些东西是你的心爱之物，你会拂去灰尘将它们擦亮，使之焕发新的容颜。有些东西你认为需要翻新和修理，你会记下来该做哪些工作。有些东西再也没有用处了，该把它们扔掉了。你可以很平静地把陈旧的报刊和废物放进垃圾箱里。清扫房间是不需要生气的。

当我们清理我们的头脑时也是一样。不需要因为丢弃一些该丢弃的信条而生气。扔掉它们就像吃完饭后把桌上的饭粒用抹布擦净那么简单。问问自己，你是否丢弃了昨天的垃圾，准备做今天的晚餐？你是否丢弃了昨天的精神垃圾，准备创造明天崭新的体验？

如果一种思想或信念对你来说不再有用了，那就丢弃它！没有法律规定如果你曾经相信过什么，你就必须永远相信。

让我们看看一些限制我们的思想是从哪里来的：

限制性思维：“我不够好。”

它从哪里来：他的父亲反反复复说他很傻。

他说他想成功，这样他的父亲会感到骄傲。但是他总是被自卑所困扰，这种自卑产生对自己的怨恨，他所做的只是一个失败接着一个失败。他父亲持续不断地为他筹措资金，可是一次又一次，他们都失败了。他甚至都借不到钱了。他使他的父亲不停地付出、付出、再付出。当然，他自己才是最大的输家。

限制性观念：爱自己太少。

它从哪里来：试图赢得父亲的赞同。

她和她的父亲都想要同样的东西。他们父女俩总是意见分歧，总是吵架。她只是想要父亲的肯定，可是父亲却总是批评她。她的身体到处都疼。她父亲也有同样的疼痛。她没有认识到她的疼痛是生气导致的，而她父亲的疼痛也是生气导致的。

限制性观念：生活中充满危险。

它从哪里来：可怕的父亲。

有一位客户认为生活充满了严酷和苛刻。对她来说，笑是一件困难的事。每当她笑的时候，她都会开始担心有什么“坏事”将要发生。她的身后总是背着告诫：“不要笑，否则‘他们’会抓住你。”

限制性观念：我不够好。

它从哪里来：被抛弃被忽视。

对他来说，与别人谈话非常困难。沉默已经变成他的一种生活方式。他刚刚戒毒、戒酒，他坚信自己很糟糕。我发现他的母亲很早就去世了，一个阿姨收养了他。那个阿姨除了命令他之外很少和他说话，他是在沉默中长大的。他在沉默中用餐，日复一日，独自一人呆在安静的房间里。他有一个不爱说话的同性恋情人，他们大部分时间都安静地各做各的事。后来他的情人死了，他又一次形单影只。

··练习：消极观念

我们做的下一个练习是：拿出一大张纸，列出所有你的父母说过的你的错误和缺点。你听到的是什么负面信息？给自己充足的时间，尽量回想所有他们曾数落你的话。通常需要半小时以上。

他们说过的“你的错误”哪些与金钱有关？哪些与你的身体有关？哪些与爱和人际关系有关？哪些与你的创造天赋有关？他们对你说过哪些限制性的和负面的话？

如果你做完了，就看着这张单子对自己说：“这就是那些思想的来源。”

现在，让我们拿出另外一张纸，再向下深挖一点。在你还是孩子的时候，你还听到过哪些消极观念？

从亲戚那里________

从老师那里________

追随内心  天才少年的5种能力  中国国安谍战纪实:北斗之魂  碧血长弓射苍龙  不跪舔后白月光追悔莫及纪天问夏舒昀后续  不跪舔后白月光追悔莫及纪天问夏舒昀全文免费完结版  重生七零有空间最野兵王宠上天苏今夏赵越全集免费阅读  重生七零有空间最野兵王宠上天主角苏今夏赵越  甜橙爱吃糖醋鱼的作品重生七零有空间最野兵王宠上天  援越抗美纪实  色眼识人-乐嘉  让我教教你礼貌吧  辣女戏王  穿越时空之三国篇  生米煮熟饭新书不跪舔后白月光追悔莫及  读大学,究竟读什么-大学生必读书之一  苏今夏赵越重生七零有空间最野兵王宠上天最新全文免费阅读无弹窗  错爱在清朝  重生七零有空间最野兵王宠上天苏今夏赵越百度云  三国之云龙天下