手机浏览器扫描二维码访问
第21章 见识 上（第3页）
“你想跟我继续练？”杨城继续问。
“当然！”
陈诺认真点头。
“那你要做好心理准备，我会按照你的体质和各方面情况，制定一个详细的锻炼计划表，你每就按照这个表锻炼就好。
不管其他什么事，都要保证这个计划表能够按时完成。没问题吧？”
杨城解释。
“我尽量。”陈诺点点头。
两人一前一后走到跑步机前。
“想要变得更强壮，就必须先要有足够强大的心肺内脏！这是一切的基础。
所以，你首先要做的，是跑步。”
杨城拍了拍跑步机。
“不过不是用跑步机，如果你想膝盖跑坏的话。”
“这个我知道，我平时都用跑步机热身而已。”陈诺点头。
“过阵子我放暑假，过来亲自带你训练。先跑个几千米测试一下你的最佳锻炼心率。”
杨城一句话顿时让陈诺才想起，他现在还只是个高二学生。
“杨教，我要练出像你这样的肌肉，需要多久啊？”陈诺现在是对杨城心服口服。
“你是想要肌肉块还是想要实实在在的力量？”
“当然是力量！”
“那你慢慢来。没有六七个月是别想了。”杨城笑道。“等会我就给你弄计划表。”他肌肉不厚，但流畅匀称，很有隐蔽些。不会被大块头肌肉拖累爆发力。
“对了杨教，你要我问的南合拳传人找到了。附近市里也就他一家，算是正儿八经的传承拳派。今儿就去看看？”
杨城闻言，迟疑了下。
“有多远？”
“不远，那老头一家住在市区，经常去南岭公园锻炼。”
“南岭公园”杨城心头逐渐火热起来。
自从上次春游见到武者后，他便一直想要找有传承的武者流派，正经学习拳术。
不过遗憾的是，经过他多方寻找，丁原县乃至附近都没有听有类似的门派拳术传常
顶多就是有一两所武术学校，教些花架子，没一点用。就这还是李存志专门给他找的名单。
现在陈诺忽然找到了一家有传承的拳术流派。
杨城心头一下子火热起来。总算能够见识见识地球武者的实力层面了。
我的仇敌成了我的道侣 星穹铁道：以游荡之名 极地散仙 拜师青城山，师兄余沧海 从女子监狱走出的盖世神医 末日兽世，穿成了稀有雌性 穿越之喜当妈 玫瑰法则 捉奸当天，豪门继承人拉我去领证 光阴若梦 离婚后求原谅？你只是替代品罢了 足坛最强作死系统 穿越1630之崛起南美内 开局提刀闯宫，杀成最强皇太孙 穿越阴阳两界 星穹铁道：开局表演太虚剑神 贤者与少女 人在东京，有许愿机 大命锦衣卫：开局灭门八大晋商 惊！首富儿子女朋友竟是船王孙女
在奥特世界当法王
拳拳到肉才是男人的浪漫！说着，颜渊从手腕发出一道新月光线，瞬间将敌人炸成了灰灰。法王使用远程技能，这能叫偷袭吗？简单来说，这是一个掌握无数技能的奥特法王纵横多元宇宙的故事。如果您喜欢在奥特世界当法王，别忘记分享给朋友...
极品春野小神医
原本平凡的少年，在一座荒废几百年的庙宇中，得到了神医华佗的传承，从此，他的生活发生了翻天覆地的变化。邻家妹妹，隔壁嫂子，火辣白领，娇蛮大小姐，冰山女总裁，双胞胎姐妹花，数不尽的美女纷纷找上门来。...
神医小农女
关于神医小农女有没有搞错？睁开眼就被悔婚，一只大公鸡当场摔死，她招谁惹谁了？望门妨，不嫁还不够，羞辱到一家集体自杀？好吧，救命这种事情不在话下，看着醒来的便宜爹，大肚子的娘。温若兰给便宜娘诊脉...
影刀风流
玩家霜无夜，违逆游戏剧情设定，由此进入游戏的江湖世界。如果您喜欢影刀风流，别忘记分享给朋友...
魔君你家夫人又挂了
妊沛曦，前世脑瓜子不太灵光，就这么稀里糊涂的家破人亡了，不仅如此，还搞得个魂飞魄散的下场，好不容易活过来了，这小徒弟怎么老是跟着她？前世她不是把他扔到魔族自生自灭嘛？怎么一下子就成魔君了？这辈子她只想安分的活着就行，可是这群人偏偏要把他拉进去这场纷争。天地良心，她真的只想安心打怪活着！如果您喜欢魔君你家夫人又挂了，别忘记分享给朋友...
萌宝来袭：腹黑总裁偏执爱
她托起男人的俊脸，羞愤道顾明煊，你真无耻！他不满地盯着身下的她看来你还没有满足，那再来一次！五年前，一场阴谋让他们亲热交集，五年后，俩人相遇却不相识。她成了两个萌娃的母亲，他则是TK跨国集团的大总裁，他不近女色，直到她不小心把他给压了，夺去了他的初吻他说你家孩子把你卖了，以后就乖乖留在这儿帮我治病。她咬牙，这两个没良心的PO18脸红心跳（18wenwvip）提供萌宝来袭腹黑总裁偏执爱最新章节全文免费阅读！。...