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第200章 练习（第1页）

“这套拳法的名字我称之为“一气护心拳”，重点就在于拳法一气呵成，运转随心所欲，攻防兼备，接下来我先给你演示一遍拳法第一式，你看好。”

桑弥细心的将拳法的心得体会细细告知白沉香，而后开始向她演示第一式的动作。

这套拳法，是桑弥前世自己研究出来的，优点便是防御力强，攻防灵活，随心所欲，当然了缺点也很明确——它的速度和力量不足。

但是这一点在白沉香身上却不足为虑，她的速度刚好可以补全这套拳法的缺陷。

白沉香眼睛亮晶晶的看着桑弥的动作，将她施展的一招一式全部用心的刻印在脑子里。

第一式很快结束，桑弥又放慢了动作，一边做一边讲解，白沉香就跟着桑弥的讲解一同动了起来。

“好了，接下来你先回忆一下，而后你自己来一遍，尽量去想，将动作连贯起来。”

“好！”白沉香点点头，在脑海里回忆了一遍刚才的动作之后，深吸一口气双手握拳轻喝一声，动了起来。

她的身形纤瘦，大概是受了武魂的影响，但是身上的肌肉却十分明显，尤其是现在挥舞着拳头，一招一式都充斥着极具美感的力量。

令桑弥有些出乎意料的是，白沉香在学习拳法的方面，天赋异常的出色，自己只是示范了一遍，教了一遍的拳法，她居然就可以学的有模有样，瞧着她的眸光坚定，里面似乎蕴藏着无限的活力和坚韧。

“不错！”白沉香展示完后，桑弥毫不吝啬的给出了自己的夸赞：“你的天赋很好，第一式的拳法动作你已经基本掌握了，接下来我会给你调整一些动作不规范的地方，之后你就要自己开始练习了。”

说着，桑弥指了指身后的阶梯，白沉香了然的点点头，而后摆出了预备动作，桑弥手里不知何时出现一根小教鞭，指点着白沉香的动作。

“这里，抬高一些，脚往回收一点……

出拳的速度和力度再快再重！

脚下踩稳，腰部用力，现在都站不稳，等你飞起来的时候，是准备用敌人的攻击帮你稳住吗？

手腕往下压，肩膀往起提……腿跟上，肘关节下压……”

一时间，平台上只剩下了桑弥指导白沉香的声音，她的天赋的确很棒，在桑弥指导过一遍之后，同样的错误就不会再犯，同时还能够很大程度上的避免类似的问题出现。

在她又一次完整展示了第一式的全部动作，确认无误之后，踏上了阶梯，在第五阶，一个对于她而言，有压力，但是不至于让她失去行动力的位置，开始了她第一次顶着重压练习。

第一遍的时候，她的动作缓慢吃力，并且很多处都存在错误，第二遍的时候，她开始调整自己的动作，有意识的控制着自己的肌肉和骨骼，尽可能的忽视掉身上不断包裹着她的压力，将动作尽可能的做到标准。

等到第三遍、第四遍……

顶着重压的白沉香仅仅练习了十遍，后背的衣服就被汗水浸湿了，不仅如此她的体力也基本告罄，但是值得高兴的是她终于可以在重压之下完整且标准、不出差错的将拳法第一式练下来了。

体力耗尽的白沉香原本想要直接离开阶梯的，但是又想到了之前桑弥说过的要求，于是便干脆下了一节台阶，在第四节台阶上，盘腿坐下开始恢复体力。

等到恢复的差不多了，就再次返回第五节台阶，再一次开始了练习。

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