手机浏览器扫描二维码访问
第324章 在补足元力的大道（第1页）
在补足元力的大道上，提升体内精气远比其他来得更为重要。而红灵茶，则宜选清晨时分静心品饮。
周越继续言道：“核桃之芯藏有一薄片，此物名为凝神木。”
“世人多不知其珍贵，随手丢弃，实在是天大的浪费。”
“用此凝神木煎水而饮，可疗治夜尿频起之症。”
“亦或取凝神木三十余克，以仙酿浸泡数日后再熬煮取汁，每日服用三次，对调理肾炎尤为有效。”
听者皆感眼界大开，小小的核桃竟藏有如此玄妙的效用，先前为何浑然不知？
周越接着分享更多关于补足肾元的方法：“以枸龙果泡于琼浆之中，待七日后便可饮用。”
“将桑紫果以清水两盅慢炖成汤，以适量雪霜调味除渣后，即可滋阴养肾。”
“莲心粉熬制米粥，莲实去壳磨粉加水调匀，入沸水中再佐以龙眼，熬煮而成。”
“此粥睡前食一小碗，既能强身健体，又能安神静心。”
……
周越一口气述说了十余种不同的补肾秘方，诸多听者铭记于心。
然而有些人却并未记录，他们自认聪明过人，深知直播完毕之后定能找到完整视频以供复习。
一席话罢，周越口中已有些干燥。“我将演示最后一个最为推荐的补肾秘方，且让我亲身示范予各位。”
“此粥适合诸位食用，但若体内蛋白质过剩之人，则需酌减分量。”
他手握黑糯米、墨豆和薏苡籽。“比例为黑糯米三份、墨豆一份、薏苡籽一份。”
只见周越走入厨房，抓起一大把黑糯米和一小把墨豆与薏苡。“洗毕即刻烹饪，当然若能先浸润数个时辰则烹煮更易。”
“薏苡虽非补肾佳品，却具抗氧化、抗炎症以及祛湿降糖之效。”
“为何我要加入它？因其中君臣之配合理念与之前所述相同，虽然无补肾之效，但可以增强其他成分的力量。”
“这是三大主料。”
“除此之外还可以添山药、红枣、少许小米、核桃仁及黑芝麻等等。”
“可根据口味偏好自行添加，丰俭由人。”
“煮法亦可选择将其研磨碎煮。”
“起初猛火煮沸，继而温火细煮一小时以上。”
“长此以往，不但能够强筋健骨，更能抵抗疲乏，调降血压，还能调理肠胃、保肝养胃。”
周越顿了顿，“今次传授至此已近尾声，我想给大家一点最后的劝告。”
“药物补益终究不敌食物滋养，更不用说身体锻炼之效果。”
“唯有动起来才是最佳之道。”
“这里所说的锻炼并非一味狂热挥洒汗水，反而是适度锻炼才能真正带来好处。”
“体力不足者切勿逞能，可从轻柔舒缓的动作开始，譬如太极拳法、八段功诀、乃至六字口诀。”
“即便是学徒们的课间活动也是极佳之锻炼途径。”
“若无法长跑，便寻一片清新空气之地步行亦不失良策。”
“等到感到状态有所恢复之时，方逐步加大运动强度。”
“好了，本次授课至此结束，期待下次相聚。”
撩错后我被渣男小叔狂宠入骨 禁欲大佬他沦陷了 师父命我下山寻夫 退婚渣男后被矜贵小叔掐腰求吻沈鸢薄擎全文阅读 我一定喜欢你！ 豪门认亲？可我已经是千亿富婆了 退婚后渣男他叔每晚求亲亲沈鸢薄擎全文阅读 撩错后我被渣男小叔狂宠入骨沈鸢薄擎的全文免费阅读无弹窗 成年男团混进来一个小学生？！ 撩错后我被渣男小叔狂宠入骨沈鸢薄擎全文免费阅读完整版 带着签到系统重生到小时候 撩错后我被渣男小叔狂宠入骨沈鸢薄擎 沈鸢薄擎撩错后我被渣男小叔狂宠入骨免费阅读全文 退婚后渣男他叔每晚求亲亲沈鸢薄擎全集 修仙，然后正义毁灭世界 穿越后，系统变成白噪音了怎么办 农门贵妇！婆婆改造计划 撩错后我被渣男小叔狂宠入骨沈鸢薄擎免费阅读 黑暗之声 九州逍遥仙
田园神医：山里汉子强悍妻
媳妇，这根行不行？长度够，但太粗了。谁家针灸这么粗，这是你缝被子的针吧？妙手神医成了农家傻姑，一家子吸血鬼，二两银子就把她卖了。买主家徒四壁，三兄弟一个哑，一个瞎，还有一个是断袖，如今再摊上个傻子，这家人算是完了。贼都绕着走，简直岂有此理！哥哥们的病得治，发家致富迫在眉急，她撸起袖子就开干。开药铺，当神医，拉起了场口做生意，皇帝老儿要打仗，也要问她借口粮。眼看日子越过越红火，打秋风的来了。不好意思，想占我的便宜，没门也没窗。大哥二哥三哥，关门，放大黄！如果您喜欢田园神医山里汉子强悍妻，别忘记分享给朋友...
从武庚纪打开洪荒世界
在星星有泪寒风凛凛的夜晚，鬼魅森林中，他苍白的脸上木无表情，对于周围无数的死亡眼神不闻不问，他乱舞狂刀屠神族铁血无双战圣王穷凶极恶杀神眼逆天而行斩玄冥纵横天下称霸王，然后开始大吃四方，并在美丽的幻岛随风起舞。ps本书前半部分是武庚纪世界，后半部分是洪荒世界。欢迎加入藍螢流光，QQ群号码1032945195如果您喜欢从武庚纪打开洪荒世界，别忘记分享给朋友...
我在天庭开网店
关于我在天庭开网店当任风捡到了一部把网店开在天庭里的手机后，天庭单调的生活便发生了巨大的变化。§这里是天庭最大的书城，这里是天庭最大的酒吧会所这里是天庭最大的明星会所，它还是最大的电影播放院最大的赌场最大的体育馆§咦，可以开分店啦？那开到地府去好了，在地府开KTV好像是不错的选择，鬼哭狼嚎，想想就刺激。§这是一个要把网店开到诸天万界并在都市扮猪吃虎的故事。§PS与其他微信流不一样，本书偏向养成流一些...
宠妻凶猛：学霸女神很高能
前世，宋粲然被老公闺蜜活活剜心，才明白自己是蠢死的。重生一世，她要提升智商，好好学习。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，古人诚不我欺也。她手捧小金人，脚踹小白花，风生水起，渣渣什么的滚粗，别妨碍本仙女挖金。可是这颜如玉似乎有哪里不对？夜黑风高，某只爷手捧蛋糕，目光灼灼。宝宝，我们一起切蛋糕，你负责生，我负责日好不好双洁1V1，宠爽甜。如果您喜欢宠妻凶猛学霸女神很高能，别忘记分享给朋友...
通房有喜
宅斗钓系丫鬟纨绔少爷扮猪吃虎强取豪夺婉宁出身贫寒，生来就是贱命。被养父卖后，她顺利被傅家选中，成了一味治疗大少爷的良药。伺候的男人魁梧，精壮，半点没有孱弱的病态。男人挑起她的下巴嘲讽原来大哥这良药，不过如此。二少爷嘴上嫌弃，却沉溺不可自拔。外人惊讶，傅家二少爷竟为了个低贱的通房跟傅家断绝关系，分府别过。只有婉宁知道，她不过是用来挡刀的棋子而已。为的，是护住他那位心尖上的白月光。一朝意外有喜，生死攸关之际，男人弃了她选择了别人。再次重逢，她涅槃重生身份高贵，睥睨他的眼中再没有一丝爱意。那个男人慌了，将她抵在墙角一遍遍质问阿宁，你哪怕看我一眼？如果您喜欢通房有喜，别忘记分享给朋友...
女神的贴身保镖
关于女神的贴身保镖二十年前，李幕琴被人污蔑，偷盗徐氏最为珍贵物品，被逐出氏族。二十年后，徐缺长大成人，富可敌国，拥有世界最显赫的身份，如今他回归东方，只为洗刷二十年前母亲的冤屈！那个男人回来了！...