都来读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第10章 练体（第1页）

今天不去采集，都睡了个懒觉，差不多十点都陆续起床了。

颜爸颜妈做好饭，一家人都吃得很欢快，今天有大事要做，颜爸要教菜鸟三人组练体。

练体其实很简单，分为三式，第一式练体，顾名思义锻炼身体，颜爸先来了一套整体拳，看得菜鸟三人组，那是一个眼花缭乱。

练体第一式，落广拳，颜爸掰开来教他们。

在颜左看来就是套广播体操和军体拳的结合，所以他学的快，很快的熟练掌握了动作。

这时颜妈跟颜右才磕磕绊绊的做完。

颜爸说动作就这些慢慢的熟练了，每天练习，等力量到位了会打出拳意。

接着教他们练体第二式，练筋，练筋就是练身体的柔软度，这在颜左看来就是现代的瑜伽，但是他身体僵硬，一个动作都做不到位。

颜右就不一样了13岁的小姑娘，身体柔软的很，想怎么拉就怎么拉，看得颜左嘴角直抽抽。

颜爸让他们记下动作，慢慢练，要每个动作做到位，才能开始第三式练骨也可以说是练血。

这个很重要必须要前两式练得行云流水才能开始练第三式，不然重则残疾，轻则在床上躺10天半个月在正常不过了。

第三式其实不是练是泡，几十种不算贵的药材，加上兽血放起泡澡，药材很好找的，废土世界很多人不认识药材，特别是根茎的根本不会去挖。

在泡之前要先来练体拳的一遍第一式和第二式，先打开身体毛孔活动筋脉，在泡药浴，泡的时间自己感觉。

泡到筋脉和骨头疼痛，感觉自己受不了了，就起来练习第一式和第二式，这样就会排毒，起到洗筋伐骨的作用。

这样反复练习直到药水变白，就算一次洗筋成功，每次泡的时间坚持的越久洗筋就越干净，效果会加倍的。

每半年都要泡一次药浴，因为人不管吃五谷杂粮，还是药都是有毒的，尤其是这废土就连空气都有毒。

修真界辟谷的修士都必须洗筋，因为丹药的毒并不比食物少。

颜爸说完，默默的的进厨房做饭，等三人组慢慢消化。

吃了饭颜左带着颜家人看蕨根粉，先把上面的清水倒出来，看到都半桶粉了，大家人开心。

以前看到网上视频出粉很低的，也不知道是不是废土蕨菜长得大才出这么多粉，颜左说到。

其他人以前没有见过，也不知道到什么原因。

颜左挖了点蕨根粉去厨房煮，就像煮凉粉似的，放锅里煮出大泡就好了，试试什么味道，有的放了糖，有的放了盐。

颜右颜妈就喜欢吃甜的，颜爸都尝了点还是喜欢吃咸的，颜左也喜欢吃甜的。

颜爸看向颜左很是鄙视，一个20岁的成年男子喜欢吃甜食。

颜右吃了好吃就去添了一碗，想放糖家里没有糖了，就大声喊颜爸，爸爸没有糖了买糖。

颜爸连忙应着说：:好的！闺女。

颜爸对大家说道，我们得想办法赚点积分，家里没有多少积分了。

颜左过生日买礼物花了一大笔积分，现在家里出了颜奶奶留下的能源石，也就是他们那天杀兔子老虎的收获了。

积分已经捉襟见肘了，可能源石又不敢卖。

颜奶奶留下的都是高级能源石，他们家的能源石等级也不低，就连六叔也未必能保住他们。

这是拥有宝山兜里却没有半两银。

家里有蕨根粉吃得买糖，糖很贵，还要买雨季要吃用的东西。得另想办法赚积分。

喜欢一家人的废土觉醒请大家收藏：（）一家人的废土觉醒

农家考科举：我爹竟是最强卷王  柯南：每天都想和琴酒贴贴  穿越之逆袭为帝  心声都是瓜？侯门主母炸翻全家！  甄嬛传：一人一个金手指  离婚后，闪婚京圈大佬  开局鬼灭，抽到最强的我无敌了  分手后，厉太太卷走亿万家产  科普精灵，七神来凑热闹！  种个田先  大道龙腾  绝色生骄  崩坏：给卡牌世界一点小震撼  末日副本：无限列车囤货求生  重生成了财阀千金，摆烂怎么了  普通人得到外挂后  上门女婿叶辰（又名镇国战神，上门龙婿）  官道权途  只想长生的我，被高冷师尊扑倒！  拒绝男色从你做起，师妹她做不到