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孔最穴还有两个特点,可以用“急”和“通”两个字来概括。“急”就是能调理本经循行部位及所属脏腑的急性病症。“通”就是能开瘀通窍,刺激这个穴位,人体相关部位就能达到通畅的目的。所以刺激孔最穴可以缓解痔疮带来的疼痛,一般艾灸10分钟左右就有效果。
按摩的时候,用大拇指指腹按住孔最穴,这时候能感觉到穴位局部酸胀疼痛,然后以穴位为中心,保持一定的力度,轻柔地旋转按揉。按揉36次算1组,一般交替施治3到5组就行,按摩时间在2到3分钟之间。
也可以取6根牙签,用橡皮条绑好,然后用牙签尖端连续扎刺穴位。要是感觉刺激太强,就用圆头部分。这种方法能取得和针灸差不多的效果。
再来说说承山穴,在《玉龙赋》里有句话:“长强承山,灸痔最妙。”这里提到的承山穴,在人体的小腿后面正中,委中穴与昆仑穴之间,当伸直小腿或者足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处就是。
承山穴属于足太阳膀胱经穴位,艾灸这个穴位能降低直肠的瘀血,促使痔静脉收缩,不管是内痔、外痔还是混合痔,都能调理,消炎、止痛的效果那是杠杠的,是调理痔疾的经验穴,被历代医家所公认。
而且这个穴位还有理气散滞的功能,能改善大便秘结。要知道,避免便秘可是防治痔疮的重要措施,所以得了痔疮,一定要按摩艾灸这个穴位。
接下来咱们再聊聊怎么预防痔疮。
首先,要控制危险因素。痔疮的一般预防措施就是要控制好那些危险因素,比如戒烟戒酒,多运动运动(包括提肛运动),保持心情舒畅。别老是长时间坐着,对于那些每天需要长时间静坐的人来说,可以用透气的坐垫,减轻一下局部的压力。来,咱们一起做一组提肛运动,放松身体,深吸一口气,然后收缩肛门,就像把肛门往上提一样,坚持几秒钟,再放松。多做提肛运动,不仅能预防痔疮,对痔疮手术后的恢复和整个盆底肌肉(直肠和泌尿系统)的恢复提升都有意想不到的效果哦!
其次,要改掉不良的排便习惯。这可是预防痔疮的重要一招,别久蹲、久坐,上厕所的时候别“一心二用”,别一边看手机、读书一边排便,这样会延长排便时间。也别太用力,因为长时间处于排便姿势或者过度用力,很容易增加肛周局部血管的压力,导致扩张瘀血。
还有,要保持营养均衡。每天要保证营养和液体的平衡,多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,像苹果、香蕉、橙子、西兰花等等,减少咖啡、浓茶这些辛辣刺激食物的摄入。
最后,要注意保持肛周清洁。及时就诊治疗长期便秘、前列腺增生、肛周感染、结直肠息肉等疾病,保持大便通畅和规律。便后要从前往后轻柔地擦拭肛门,如果是盆浴或者蹲位,用淋浴喷头冲洗肛门会更好,这样能把肛周残留的粪便清除干净,也能避免因为反复多次擦拭而导致皮肤破损。擦拭后给肛周局部按摩一下,还有助于促进肛周黏膜的血液循环呢。
接下来,咱们重点说说痔疮区。
痔疮区在双小腿胫骨内后侧下端点处。按摩的时候,可以用拇指下推滑法或者点揉法。
肛门内外及周围长的疮节就叫痔疮,肛门内长的疮叫内痔(直肠内的疮或者静脉曲张群也叫内痔),肛门外的疮叫外痔。这个地方是兴奋肛门副交感神经的反射区,能够抵制交感神经的兴奋,可以治疗因为交感神经兴奋引起的便秘、宿便、排便困难还有痔疮病。如果肛门和痔疮这两个反射区同时按摩,还能够协调肛门括约肌的功能,让它恢复健康。
比如说,有个大哥因为工作原因,老是在办公室坐着不动,又喜欢吃辣的,结果得了痔疮,疼得他坐也不是站也不是。后来他听了医生的建议,改变了生活习惯,每天做做提肛运动,还经常按摩痔疮区,慢慢地痔疮就好多了。
再比如,有个大姐平时上厕所喜欢玩手机,一蹲就是半天,结果也得了痔疮。她调整了排便习惯,多吃蔬菜水果,还坚持按摩痔疮区和艾灸穴位,痔疮的症状很快就减轻了。
总之,痔疮虽然让人烦恼,但只要咱们了解了它,做好预防和治疗,还是能够把它制服的。
就像有个笑话里说的,有个人得了痔疮去看医生,医生问他:“你这痔疮是内痔还是外痔?”他一脸迷茫地说:“我也不知道,它也没告诉我呀!”虽然是个笑话,但也说明了咱们要多了解痔疮的知识。
好啦,朋友们,关于痔疮区咱们就聊到这儿啦!希望大家都能远离痔疮的困扰,让身体健健康康的!
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