都来读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第33章 虐人的间歇跑(第1页)

李青春接过名片一看上面的名字,朱欣欣,是她!

心中有点惊慌,这都是什么人啊,刚见了一面,就追到家里来了,这事情大条了。

“她说什么了吗?”

“她问你在不在,我说不在,她就问你去哪儿了,我说你回家了。然后就让我告诉你她来过。”马上赢把昨天下午的话复读了一遍。

“就这些,没有其他?”

“没有了,哦,对了,她还进入房间,四处观察了一番。”

李青春开始头疼,早知如此,真该推脱了相亲。

这个朱欣欣,不是省油的灯啊。

“我知道了。下回如果她再来,你不要给她开门。这个人厉害,和她相处,你会吃亏的。”李青春嘱咐道。

“我也感觉到了,这个朱欣欣,昨天她还忽悠我,要带我去医院做什么检查。我当时就不同意,我身边倍棒,做什么检查。”马上赢深有同感。

“什么?她怎么会有这个想法,你还和她说了什么。”

“没说什么。就是她看我脸白,就问防晒霜什么牌子,我说没有防晒霜,她就说出了医院检查的话。莫名其妙啊!”

李青春长呼出一口气:“兄弟,你太对了。朱欣欣别有用心,以后遇到这样的事,还要继续保护好自己。”

……

第二天上午,马上赢出门时间比往日提前了一些,因为今天的训练量比较大,而且重要。训练计划,马上赢已经提前做了功课,也和李青春仔细讨论过。

星期二上午:4个部分的间歇跑,加上5组跑坡训练。

间歇跑是提高马拉松比赛成绩的不二法门,通过间隙跑,能强化身体最大摄氧量,提高乳酸耐力水平。

简单一点说,间歇跑的最终目的,是提高马拉松运动员的乳酸阈值配速。

马上赢的乳酸阈值配速2:40,在李青春看来,已经是一个可能被切片研究的数据了。

所以,马上赢的间歇跑训练,需要进行不停的试验,找到最适合他的训练量和间断休息时间。

今天的训练,是第一次尝试间歇跑,担负着记录初始数据的重要任务。

马上赢进行热身拉伸之后,俯身站在起点线,准备进行第一部分间歇跑,5组1200米,间歇休息时间1分钟,配速3:00。

1分钟的休息时间,是李青春按照经验定的,经过多次训练之后,再找到最适合马上赢的间歇休息时间。

1200米,就是跑三圈,三圈休息1分钟,马上赢在心中默念。

各就位!

跑!

马上赢自己发令之后,冲出了起点线。

强劲有力的双脚,踏在跑道上,发出蹭蹭蹭的节奏声音,马上赢的速度瞬间就起来了。

抬手一看gps手表,3:00,很好,就是这种感觉。加速一把到位,马上赢的速度感开始增强。

保持当前的速度节奏,匀速奔跑,是训练的要点。马上赢执行的非常到位,人就如同机器一般,跑过一圈,又一圈,第三圈。

双脚刚迈过起点线,马上赢一瞬间又按下了手中的秒表,开始进行1分钟的间歇休息时间计时。同时放慢脚步,在跑道上来回走动。

第一个1200米完成了,这个时候,马上赢的体力还非常充沛,不见怎么喘气。

58,59,60!

一分钟的时间过得很快,马上赢卡着秒表,启动了第二个1200米。

玄门医圣  封魔册  豪门蜜宠:老婆,我买断了  神刀阿刃  史上最强仙帝  至尊国术  炼仙劫  八零年代掌中娇  仙娇桃的伪科学养成守则  修真高手混都市  狼行成双  谁说吃货不羡仙  一剑飞血  乡村异能狂徒  猎艳逍遥  我居然羡慕一个哑巴  校园惊魂:隔壁寝室有只女鬼  鼎逆穹途  豪门蜜宠:首席娇妻难搞定  透视之最强人生  

热门小说推荐
头号偶像

头号偶像

书友群674843646意外得到了另一个世界的财富,于是他平步青云,从一个小小的鼓手开始,一步步走向世界的舞台。梦想的声音中,他是让所有导师惊艳的素人选手。演员的诞生中,他用演技征服观众,引炸娱乐圈。他即是铁血硬汉,又是反串大师。我从来没觉得自己是个腕儿,但不知道为什么时代杂志非要追着我拍,我也想低调,可是实力它不允许啊!已有两百万字完本文娱作品天生娱乐家,欢迎阅读!如果您喜欢头号偶像,别忘记分享给朋友...

女帝直播攻略

女帝直播攻略

干死皇帝,自立为帝,宫斗见鬼去吧!如果您喜欢女帝直播攻略,别忘记分享给朋友...

也许我就无法拥有正常的青春

也许我就无法拥有正常的青春

YES!考上梦寐以求的大学了!青春啊~我来了!我昨晚梦到你了哟~你说什么?梦到的都是真的?啊,昨晚的僵尸大战是什么鬼?被鲨鱼狂追又是什么鬼啦!我睡觉只想好好休息啊。呼~梦到游乐园可太好了,这次就玩一把吧!哇!小丑杀人狂?三木救我!!我严重怀疑我的青春早已拿错剧本。不然你说这是怎么回事?!!如果您喜欢也许我就无法拥有正常的青春,别忘记分享给朋友...

重生之农家奋斗史

重生之农家奋斗史

原主作天作地,爹娘老实巴交,弟妹桀骜不驯,还捡得便宜未婚夫一枚。刘好好内个谁,我要在这片热土上造福一方百姓,没闲心和你回家。内个谁军婚是受法律保护的(严肃脸)。刘好好订婚不...

重生成偏执大佬的私宠

重生成偏执大佬的私宠

关于重生成偏执大佬的私宠一朝重生,她再也不是那个受人欺凌的大小姐。天才学霸,绝美校花都是她的代名词。她的人生志向一定要让上辈子欺负她的人都付出代价!直到有一天,她被桀骜不驯的陆靳尧堵在餐厅。他不由分说掏出一袋文件,似笑非笑的说你没有异议的话,我们就结婚吧。她嘴角挂着浅浅的笑意可以延后吗?他狭长的眸子里闪烁着狡黠的光你觉得呢?我的老婆大人。...

盟主他又在撒狗粮

盟主他又在撒狗粮

甜宠无虐以为天意捉弄人,一次穿越却把她带入他温的怀抱。他目光深情,他为了她付出了一切,包括,他仅有的生命。纯洁的心灵自从到了异世界慢慢的被染上了鲜红的血液,这些改变,不是恰恰,而是心中爱的萌发一把锋利的刀刃深深地扎在胸口,血涌了一片,刀刃已经被染红,为这浓烈的爱,写下了句点。默默地留下一句,对不起他们的缘分命中注定,是永远也无法割舍的,他们彼此相依,失去你,世界都是灰色的。前世今生,爱恨情仇。三生四世,遵约相伴。如果您喜欢盟主他又在撒狗粮,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐