都来读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第3章 想要停止精神内耗不妨试试这几个方法(第1页)

1、适当增加运动

曾经有人言道:“人生在世,最为关键的莫过于拥有一具强健的体魄、一份愉悦的心境以及一种良好的心态。”诚如斯言!而运动,恰似那一把神奇的钥匙,能够开启通往这些美好事物的大门。

每当你被生活中的琐碎之事所牵绊,陷入无尽的纠结与彷徨之中,内心不断地自我消耗之时,不妨尝试投身于运动的怀抱。通过挥洒汗水,让自己的身体得到充分的锤炼,如此一来,方能以更为昂扬的姿态去迎接崭新的挑战。

运动不仅仅是锻炼身体的途径,更是一种绝妙的解压良方。在经历一场痛快淋漓的运动后,那些一直萦绕心头、令你倍感苦恼的消极情绪,通常会如同晨雾一般渐渐散去。

适时地增添运动量,这个过程或许充满艰辛,但只要你咬紧牙关坚持不懈,那么你所流淌的每一颗汗珠,都将会成为助力你削减内在损耗的有力武器,并最终回馈予你最为理想的身心状态。

2、不用别人的标准苛求自己

我们每一个人都宛如夜空中独一无二的星辰,散发着属于自身独特的光芒,本应各自绽放出绚烂夺目的色彩。然而,令人惋惜的是,总有那么一些人,他们忘却了自身的珍贵与独特,反而以他人的标准来严苛地要求自己,始终怀揣着一种不切实际的期望——渴望能够活成别人的样子。仿佛唯有如此,才能感受到所谓真正的幸福,仿佛只有拥有了别人所拥有的一切美好事物,生活才算是回归到它原本应该呈现的模样。

其实,大可不必这样。我们无需频繁地左顾右盼,去比较从而丢失掉那份专属于自己的幸福;更无须东张西望,通过对比而丧失了内心原有的快乐。毕竟,人生短暂如白驹过隙,又何必浪费宝贵的时间和精力,盲目地与他人争个高低胜负呢?倒不如调整好心态,将注意力集中于自我身上。

要知道,生活本身就是一幅绚丽多彩、千变万化的画卷,通向幸福的途径绝非仅有单一的一条路可走。所以啊,实在没有必要过度艳羡他人的明艳动人,因为我们同样拥有着属于自己熠熠生辉的闪光点。或许它们并不像太阳那般耀眼夺目,但那也是独属于我们自己的璀璨光辉呀!只要我们用心去发现、去珍视,便能在这纷繁复杂的世界里找到属于自己的那份宁静与满足。

3、给自己积极的心理暗示

生活中的一些人,会为没有发生的事担惊受怕。其实,真正让你焦虑的往往不是困难本身,而是内心对自己一遍遍的负面暗示。

当你觉得“我又搞砸了一件事”时,不妨这样想:“我又积攒了一些有益的经验”;当你焦虑“我可能无法达成好的结果”,不妨这样想:“我焦虑是因为我正在努力,一直在努力的我真的太棒了!”

积极的心理暗示可以给你带来战胜困难的勇气。学会调整自己对事物的负面想法,是摆脱内耗的关键。

4、向前迈出一小步

如果你经常陷入“精神内耗”,不必因此责怪自己,也不必苛求自己立刻改变。只要能向前一小步、改变一点点,就值得给自己一个大大的赞。

当你意识到自己又在因为一些小事“内耗”时,立刻停下脑子里的消极想法,这就是一种进步。内心充满负面的想法时,试着找朋友倾诉、听一些喜欢的音乐,转移注意力,这也是进步。

试着坦诚地说出自己的顾虑,试着大胆真诚地表达自己,试着走出自己的舒适圈,试着鼓起勇气挑战自己……向前一小步,再一小步,你会发现自己已经慢慢远离了“精神内耗”。

喜欢散文集一励志请大家收藏:()散文集一励志

疯魔姐姐是个控制狂  修仙从神秘小鼎开始  代号985  美耀苍穹:女强传  脑叶:苏醒的怪物  重生,她救了原被霸凌而死的少年  女扮男装:万人迷她太想进步了  战九天  穿越后神医总裁新使命  都重生了谁还怕领导啊?  四合院傻柱你太缺德  直播算命:算的太准被土豪盯上了  命仅剩两个月,合约女友哭疯了  从穿成大蛇丸开始研究世间真理  原来,光也会照着我  帮我在地府找个人  抗战:开局一本帝国成长手册  2024开始记录  呼兵唤将  多子多福的小婕妤,躺赢后宫  

热门小说推荐
男人不哭

男人不哭

关于男人不哭普通设计师华强,刚到中年就面临妻子出轨失业爱女重病等各种窘境,巧遇奇人,随其学习惊天技艺,成功逆袭人生,成为古董界顶级高手。...

诸天纵横,从武林外传开始

诸天纵横,从武林外传开始

排山倒海能不能胜过葵花点穴?灵犀一指能不能夹住小李飞刀?散手八扑能不能接下天外飞仙?万剑归宗能不能融合纵横捭阖?紫郢青索能不能破去拔剑斩天?我有一把剑,剑名苍天有泪,荡尽魑魅魍魉我有一壶酒,酒名日月清辉,饮尽江湖豪气庞眉斗竖恶精神,万里腾空一踊身,背上匣中三尺剑,为天且示不平人!如果您喜欢诸天纵横,从武林外传开始,别忘记分享给朋友...

陌上烟雨遥

陌上烟雨遥

关于陌上烟雨遥妖皇以生命为祭,实现了这个诅咒。只是她生下的婴儿,却失去了踪影。从此,为了解开诅咒,人类一直在寻找能够成为妖皇的妖魔。...

从吞噬开始爆装备

从吞噬开始爆装备

白夜穿越吞噬星空世界,杀怪就能爆装备。令狐冲的酒葫芦,提升剑法资质修炼资质。T病毒原液,获得精神念力天赋。杀死的敌人实力越强,爆出的装备加成越恐怖。奈文摩尔的灵魂冕冠凯瑞甘的刀锋之刃涡动破坏神的进化核心当白夜成为超越无尽世界之上的存在时,回头看着自己走过的路我能有今天,全靠自己辛勤修炼!我,白夜,努力型天才!如果您喜欢从吞噬开始爆装备,别忘记分享给朋友...

宫心计:毒凤妖娆

宫心计:毒凤妖娆

桃面红妆,本要博得君王一笑,不想拥倾城之貌,却只能看陵守墓。家世显赫,贵为丞相亲女,还有被人悄悄配阴婚二没人能救。新皇登基,她也只是世间浮沉一介子,终没有想到会得他的青睐与爱怜。然而,假心终归不...

次元:从契约贝拉和奥菲斯开始

次元:从契约贝拉和奥菲斯开始

我叫凌恒开局穿越召唤了一只突进型崩坏兽看着那小小的突进型崩坏兽,我的第一想法是。它,可以进化!经过不懈的努力,它从最开始的突进型崩坏兽,一直进化到现在的纯白巨龙贝勒纳斯我从召唤它的那一刻就灌输着如何尊敬主人,爱护主人。直到有一天她突然化形了如果您喜欢次元从契约贝拉和奥菲斯开始,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐