手机浏览器扫描二维码访问
第十八章 训练态度很端正嘛（第1页）
上午的训练以负重五公里跑为主，这也是大练兵活动中必考的一项，负重是指人员背负空气呼吸器，气瓶压力不得低于25兆帕，完全参考实战标准。
长期不训练的后果在这次跑步中凸显出来，除了两三个消防员一直在遥遥领先，其他的人全都气喘吁吁，跑个圈以后就差停下来慢慢走了。
李嘉本来就胖，此时满头大汗脸色潮红，其实他很想停下来休息一会儿，但眼见方牧始终在盯着自己，愣是没敢停，心底暗暗打算再跑个一两圈，就以腿疼的名义请假，这样可以显得自己有认真训练，但奈何身体不允许。
方牧手中拿着秒表，他想借着这个机会摸摸底，看看到底都是什么体能素质。
在他的旁边，有三个消防员正趴在地上做俯卧撑，个个愁眉苦脸，这是在跑步前主动报告说腿有病的，以为练上肢总归是轻松些，撑死有个数，结果方牧却轻飘飘说了一句：“做到最后一个人跑完吧，他们没跑完，你们别起来。”
所以这三名消防员此时都快哭了，撅着屁股拄在那里，做又做不动，起又起不来，队长还不时提醒一句某某某做了多少个了，他们心里现在恨不得给那些跑步的战友脚下安个滑轮，抓紧把这种难熬的时间度过去。
“方队，我我腿太疼了实在是跑不动了。”
李嘉终于跑完了他理想中的“最后一圈”，找准时机停下来，一手捂着肚子，一手弯腰摸着膝盖，表情很“痛苦”。
方牧脸上露出关心的神色：“那你先别跑了，哪种疼法？酸痛还是针扎似的那种？”
“形容不出来，就是一跑步的时候感觉跟腱那个位置很疼，方队，我是真挺不住了，你等我缓一下，我可以继续慢慢跑。”
李嘉以退为进，表现出一副“我一定要刻苦训练”的架势。
“腿都疼这样了还跑什么啊，除了腿还有其他地方不舒服吗？”
方牧示意对方把空气呼吸器摘下来，走到身边捏了捏那粗壮的小腿：“这儿疼？”
“嘶就是这儿”李嘉心里哪知道自己身上哪疼，捏哪说哪就完事了。
“先缓一缓，没啥大事。”
方牧拍拍手直起身，看了眼李嘉肚子上的“游泳圈”，指了指：“你这圈肥肉挺匀称啊！”
“方队，我肯定减肥。”
“态度很好嘛兄弟！”
方牧笑眯眯的，看起来很满意。
三个撅着屁股做俯卧撑的消防员一直在看着，这个胖子啥套路他们太清楚了，真后悔自己没用这一招。
李嘉心底有些得意，背过身给那三个战友一个眼神，意思很明显：都学着点儿。
“腿这么疼也别做俯卧撑了，你做做仰卧起坐吧，我来给你压腿。”
身后传来声音，语气平和带着一丝调侃。
李嘉苦着脸转过身，正好看到还是一副笑眯眯模样的方牧。
“噗”
做俯卧撑的一名消防员实在没忍住笑出来，不料胳膊一松，趴在了地上。
好家伙，顿时觉得自己好幸福。
方牧催促李嘉赶紧就位，整个人往他那两条大胖腿上一坐，正好自己站累了，还能歇歇。
想和你拼个婚 宿主她是什么妖魔鬼怪 诸天从盗圣开始 韩芊传 第51号病人 即使到了异界也要成为绿茵之神 天上有座白玉京 遮天之逆袭 最强迷你赛车手 穿成农家胖姑娘种田致富 大元宰 风景留忆 畸变的修真世界 联盟：在IG，我说了算 从抽卡开始当特工 重生迈步从头越 末世霸道小姐 豪无人性，从“农药“抢人头开始 网恋总裁女友竟是条龙 神医少女在都市
万道龙神
少年修万道至尊经，逆天化龙，无可匹敌，任你一代天骄，任你风华绝代，若与我为敌，统统镇压！...
鬼夫来临
（已完结）那是一个一直重复的梦，她梦见自己从一个古代的房间醒来，丫鬟们替她穿上了喜服，她跟着浩浩荡荡的送亲队伍走在街上，那个十字路口迎亲的队伍等候那，新郎的手很白很凉他拉着她一步一步走向街尽头的那座大宅子那天，夜色很黑，月色很冷，十字街头安静的只有呼呼的风声，以及满街被风吹起的贴着红色喜字的纸钱她万万没有想到...
如果你也呼唤我的名字
来阅文旗下网站阅读我的更多作品吧！如果您喜欢如果你也呼唤我的名字，别忘记分享给朋友...
臣本红妆：摄政王的掌上娇
前世，她含冤入狱，临死前才知道她不过是一枚弃子。一朝重生，浴血归来，当她变成他，且看她如何一步一步高升，搅动朝堂风云。如果您喜欢臣本红妆摄政王的掌上娇，别忘记分享给朋友...
带着坑姐系统闯末世
地球要进化怎么办？先挑一万人玩把游戏，活下来拯救世界，死了就真死了。戈离暖就是被挑中的一万人当中的一员，只是她运气太差，被万中有一的末日简化版系统挑中，被迫开启了一坑到底的末日。只是这系统也太坑了吧？天天和她吵架不说，还要被嫌弃，戈离暖忍不住哭晕在厕所。人家是随机任务，她是精英任务，人家是精英任务，她是史诗级任务，同样史诗级，人家救上十几个人就行，到她这儿就是一千多幸存者。可下完成个任务得了个剑法还是没什么大用的基础剑法，而且更坑的是系统商城里压根没有剑可卖，只能硬着头皮自己花钱买刀法，只是这战五渣刀法是个什么鬼？原以为是人品大爆发得了一条变异狗的青眼，可更坑的是她老是被抛弃的那个，身为二哈的它除了吃只会逃跑，再然后被只乌龟赖上了，可这乌龟更坑，遇到危险只会放屁熏晕她，其他屁事不会。果然，没有最坑，只有更坑，她就是那末世中的一股清流，在坑姐的简化版末日系统带领下不断在作死的边缘疯狂试探着挣扎着。如果您喜欢带着坑姐系统闯末世，别忘记分享给朋友...
万人迷她又被强取豪夺了
花琉璃只想完成所有任务后重生回自己原本的世界，兢兢业业勤勤恳恳扮演原主，结果每次都把剧情给崩了。男主不喜欢女主了，女主对男主没感觉了，男配不为女主付出一切了，全都围着她转了，还动不动就黑化，花琉璃表示，这任务没法做了，全都毁灭吧。第一个世界甜宠文里的替身女配第二个世界魔法世界的小炮灰第三个世界万人迷世界的废物小师妹第四个世界末世文里的全能奶妈第五个世界娱乐圈漂亮小作精第六个世界星际的白月光第七个世界在现代开动物园的小富婆其他世界敬请期待！如果您喜欢万人迷她又被强取豪夺了，别忘记分享给朋友...