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第187章（第3页）

叶灵转过身来回答道：“四点起床的。”

张太平微微皱着眉头说道：“起那么早做什么？早饭有你姑姑起来做，你没有必要整天都起来那么早。”

“我知道。”叶灵微微垂下头说道“我昨晚上一夜都没有睡着。”

张太平微微摇了摇头，昨天晚上老爷子告诉张太平他给叶灵的筑基已经完成了，身体强度改善了很多，先自爱可以学武了，于是张太平便告诉叶灵说是明天早上早起教她功夫。没想到却让她激动地一晚上没有睡着。

“记住了，练武最忌讳的就是心浮气躁，在心神激荡的情况下很容易出乱子，所以练武的时候已经先要将心平静下来。”张太平说完后就打水洗脸。

叶灵听了张太平的话后点了点头转过身去继续做早饭。

张太平洗脸从来不用热水，提着木桶到桂树下面提上来一桶新凉水，洗了把脸。不用什么洗面奶之类的东西，简单地用冰凉的井水浸了浸脸面，立即就感觉神清气爽。

等吃早饭的时候叶灵的心情就已经安静了下叶灵听到师傅的夸赞就像小丫丫听到了爸爸的夸赞一样，脸上露出明净的笑容。

看着她难得一见的符合这个年纪小女孩的表情，张太平也不由笑了笑。

本来在晨练之前是不能吃饭的，但是张太平考虑等会儿做出的运动量可能有点大，便让叶灵少量地吃了一点点。然后给别人将饭留在锅里两人朝着果园子走去。

等到了果园的时候张太平手里面已经多了一把用黑铁打造的刀胚，没开封，重量比寻常的刀还要重点。

张太平将黑铁刀胚插在地上，又取出来一段木头和刀，两三下就削出一把木刀来。

“先扎着马步吧。”张太平将木刀递给叶灵说道。

叶灵像模像样地扎了个马步，张太平在旁边指点，让她身子蹲地再低点，然后一手握拳贴腰一手平举着木刀。

“身体尽量放松，心神也不要紧张，但是姿势不要变化。第一次你能坚持多久就坚持多久吧，我先看看。”张太平在旁边说道。

叶灵照着张太平的说法在做。

张太平看了看她做地还算行的姿势继续说道：“老爷子给你讲身体调理好了，从今天开始就可以学功夫了。但是，一切功夫都需要扎实的基础功，必须从马步开始。”

两分钟过去了，叶灵还在坚持，张太平继续说道：“我准备交给你的是刀法，虽然期间也会教习些拳脚上的功夫，但是教习的多少要看你的具体情况了。所以现在扎马步的同时会让你平举着木刀。”

八分钟过去了，叶灵还在坚持着，额头上渗出了一层密密麻麻的细汗。

看着她这会儿的样子已经是精神高度紧张了，身体极度紧张而引起的精神上的紧张，现在估计说什么她也记不住，便停止了说话静静在旁边看着。

十二分钟过去了，叶灵依然坚持，但是额头汗已经如雨下了，平举着的木刀开始颤抖。

张太平还是没有说话，虽然面上没有什么表情，可是心里已经有些惊讶了。扎马步说起来好像没有什么，但是想要标准做出来却不容易，张太平所说的放松身心是有一定火候的情况，第一次能坚持个十分钟就很不错了。叶灵不但坚持的时间超过了十分钟，最主要的是她还是个女孩，手里面还平举了一把木刀。

接近十五分钟的时候平举的木刀颤抖的幅度终于变大，没一会儿木刀就掉在了地上。

叶灵小姑娘本就已经苍白的脸色变得更加苍白，抬头望着张太平，眼中有着掩饰不住的沮丧，她最怕的就是让师傅失望。

张太平过去拍了拍她的肩膀笑着说道：“坐下来歇歇吧。”

叶灵眼中的沮丧变成恐慌，眼眶中慢慢地溢满了泪水。

张太平知道小姑娘误会了自己的意思，赶紧说道：“你已经做得很不错，远超出了师傅的估计了，要知道师傅当年第一次扎马步的时候才站了十分钟的时间久站不住了。你先现在不但站得比师傅当年时间长而且还举着木刀，说起来已经远远超过师傅了。”

叶灵听后眼中终于又有了神采，眨巴着眼睛忍住将要留下来的眼泪，只是身体依然站着马步的姿势。

张太平终于看出问题来，赶紧上前将她放在地上把的手和腿慢慢扳直，然后揉着她僵硬的肌肉，嘴里说道：“这么要强做什么？”

虽然嘴上是这么说的，但是心中却很高兴。一般来说开始学武的第一次站桩本就有考校毅力的成分在里面，能坚持时间长和毅力有很大的关联。而毅力对一个练武之人来说是至关重要的。

等她四肢恢复之后张太平教给她马步之后放松肌肉的手法让她自己放松僵硬的肌肉，然后说道：“第一次我就不说你了，以后练武之时要把握度，要知道如果不能循回渐进以正确合适的方法训练，那么练武就不是强身健体了而是在催命。”

叶灵脸色恢复红润地点了点头记下来。

张太平继续说道：“明天早上开始站马步十分钟，像今天的姿势，如果有余力的话每天加上一分钟的时间，但必须保证自己的身体不受伤害。在站马步的过程中不是死死地绷紧着身体，而是要学会放松心神放松身体。等到你能全身心放松地站四五十分钟的时候就开始往木刀下面挂东西，逐渐加重，直到两斤的重量为止。”

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