都来读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

分卷64(第1页)

陆水的事你也别太着急,咱们可以制定计划,比如每隔一天让他出来适应一次。屈南想了想,陈双对顾文宁一见钟情,可能是因为看到了他跳高,毕竟运动员都慕强,咳咱们先回学校吧,我带你训练,这几天亲自给你做示范。下周有一队测试,争取再把成绩提高一些。

也行,四水的事要慢慢来,我不能让自己的成绩下滑。陈双跟着屈南往外走,忽然说,对了,你会骑小摩托吗?我想带你去一个地方,我的秘密基地。

什么什么?陶文昌在旁边竖起耳朵听。

屈南瞬间停下了,嘴角在计算弧度,心跳却出卖了他的兴奋。陈双是在约自己,对吧?秘密基地又是哪里?自己现在应该表现出顾文宁那种自信,还是先说一下自己有事,推拉一下,再答应?

我不会骑。可屈南第一反应还是说了自己不会,但第二反应立刻让他点了头,但是我很愿意和你出去。

你不会骑?陶文昌第一时间提出异议,你不会骑个屁啊,你摩托车还在学校里停着呢,你个装柔弱的绿茶男。

作者有话要说:

又又:我带你出去玩!

屈南:好。(算式进入混乱阶段)

第78章摸摸茶茶

屈南回过头,用淡定的表情看向陶文昌。真的不会,难道昌子你会啊?那太好了,有时间可以教教我。

别,我教不了你,我也不会。陶文昌摇摇头,对于屈南的绿茶行为,实在深感震撼。但是看在他对陈双和陆水两兄弟的认真付出上,又不好意思揭穿。

这种绿茶就很典型又很精明了,他的所有模式都是茶,但是结果都是为了陈双好,叫陶文昌有口难言。更何况,就算自己拆穿了他,陈双也不信。

小黄鸡都跑到人家嘴里面了,得想办法救出来。

回到学校之后,屈南先带陈双进行了基础训练,由于两个人昨晚都没怎么睡觉,没敢练太狠。直到下午,他们先把陆水接回来,安顿在咖啡厅里,才正式开始今天的练习。

陈双已经加入了一队,对队里的一切好奇,但是他和其他人都不熟,昌哥也不能随时陪着自己,于是顺理成章地跟着屈南:谢谢你啊,还陪我去接四水。

没关系,他是你弟弟,我也很希望他赶紧好起来,能走出他的心理安全屋,去看看外面的世界,去结交新的朋友。屈南先带陈双熟悉了一下环境,对了你弟弟在游泳队里有朋友么?

陈双来到垫子前,摇摇头。没有,他和谁都不说话。

是么?下次我再陪你去送他,再观察观察。屈南想起陆水衣橱里的岩石灰泳帽来,还有顾文宁他

顾文宁?陈双早把这人忘到九霄云外。他怎么了?

他以前对陆水怎么样?屈南的手指抠着跳高用的横杆,有些事,不是靠自己偷听电话能推断的。自己之前对陈双的了解都是偷听来的,却没偷听到顾文宁和陆水的关系如何。

他可不希望陆水连顾文宁都接受了,却接受不了自己。如果真是那样,今晚就把姓顾的挤兑死。

这个啊他们没什么接触。陈双摆摆手,四水很怕陌生人,我轻易不带他见别人的。

哦,这样啊,那可真是太好了,屈南笑了笑,太可惜了,文宁要是见过陆水,一定会理解为什么你总是放心不下弟弟。

他才不会理解呢,他傻逼。陈双不想提他了,自己当年一见钟情的对象又不是他,现在能滚多远滚多远,咱们开始吧。

好,那今晚的训练正式开始,下周末,会有你入队后的第一次队内测试。屈南重新站回刚才的位置,刚刚特意换了一条短裤,比早上的那一条更短,跳高是目前田径比赛中两个垂直纵跳项目的其中一项。它非常依赖运动员的身高

说完,他站直了些。

陈双在他后面,被屈南的身高吸引。上大学之前还以为自己185足够高,入了校队才发现自己就是中等。可是屈南比自己再高又有什么用呢,他还是一个接吻时候会哭的omega,眼泪还特别大颗。

屈南往后瞥了一眼,确定陈双被自己吸引了,才继续往下说:而且也很依赖运动员的躯干下肢比例,双腿最好要修长有力。因为加速跑对起跳至关重要,所以加速训练必不可少,200米、400米、800米跑,坡度跑和台阶训练,都很常见。腿部爆发力和核心力量是咱们的命门,运动员必须在保证必要肌肉的前提下,不增加任何多余体重。

这个我懂,所以咱们训练爆发力都是深蹲、硬拉高翻,还要忌口。陈双又被屈南的大长腿吸引,他见过屈南上台阶,一步迈4节都没问题。

这种腿,隔着两米可能都能踹到自己屁股!

增强训练和弹跳训练也不能少,因为跳高是技术性很高的项目,起跳在瞬间完成,半秒内,你的所有必要技术都要到位。今天,咱们先做增强性的栏间训练,1小时后是步伐训练,然后再是柔韧性和弓步跳。屈南转了过来,顺便活动了一下胳膊,但是这些都算基本功,一个优秀的运动员中后期主要是节奏、起跳时机和技巧细化

穿成工具人后我爆红了  重生之蜕变  女教授古代青云路  重生之追夫攻略  谈起我心爱的苏妲己  极道鬼魔  海上星  九转帝尊  迷雾纽约  (西幻)救下『狼』的我  都市小神厨  男主给我下了蛊(重生)  岁岁人长久  史上最强赘婿  逆流人生  每天都能遇见变态(NP)  偷天  偶练之向阳生长,向暖前行  金屋藏鲛(穿越)  穿成团宠后她暴富了  

热门小说推荐
无限至尊直播系统

无限至尊直播系统

关于无限至尊直播系统每一卷独立,可以单独阅读。直播文嘻哈海贼王直播文舌尖上的西游记虚拟网游末日生化危机异界巅峰召唤神科幻都市漫威之黑客空间虚拟网游超神英雄...

海贼之爆炸艺术

海贼之爆炸艺术

海贼篇一个普通人,穿越到海贼世界,成为了拥有超人系爆炸果实的鼻屎男Mr5。弱肉强食,物竞天择想要活着,就必须不折手断!一切痛苦,皆可找到根源弱小就是罪,仅此而已!都市篇什么?我曾经穿越到海贼王的世界,成为了世界之主,最后在大战中嗝屁了?你千辛万苦来到这个世界?只为了寻找我这个爸爸?突然有一天,一个国色天香至真至纯,年龄与自己一样的天仙女孩,叫自己爸爸,说是自己的女儿,叶辰就直接傻了。注时间线就是渣,大家无视就好!PS海贼厌世之歌妖尾之金金果实请大家多支持,十分感谢!如果您喜欢海贼之爆炸艺术,别忘记分享给朋友...

将军家的下堂妾

将军家的下堂妾

为了报恩,身为御史千金的她,不惜与家人断绝关系,只为嫁进将军府。一妻一妾,她甘愿当妾。新婚当晚,八百里加急,他只顾着与正妻道别,而她只看见一个匆匆而去的背影。再之后,便是他战死沙场,尸骨无存的消息。不到一年的时间,他曾经的正妻,被当今陈王明媒正娶,十里红妆,羡煞旁人。而她,以一个妾的身份,照顾着将军府的一老一少一病,直到如果您喜欢将军家的下堂妾,别忘记分享给朋友...

卿卿神君别渡我

卿卿神君别渡我

她追了他几千年,走他走过的神山,去他到过的凡间,最终与他并肩而立,创下万世江山,他却一柄神剑,让她魂飞魄散。人人都说她入了魔,她是魔。白瑟你是谁?不记得了?如此也好。他走了,走到一处墓碑前,看见了远远的她,他笑了,笑着同她告了别,然后,他的躯体连同他远古的魂魄消散在了茫茫天地间。从此世间再无拂弦。如果您喜欢卿卿神君别渡我,别忘记分享给朋友...

掌门立志传

掌门立志传

新书修真田园生活,书号2241197,希望各位同学多多支持...

全职高手之世邀赛同人

全职高手之世邀赛同人

全职高手同人,中国国家队以叶修为首的十四名参赛选手,在荣耀世界邀请赛上披荆斩棘,勇夺冠军的故事。叶修身为替补到底要如何上场?王杰希会不会解封魔术师?张新杰,唯一的治疗,怎样独挑大梁,黄少天和周泽楷的配合又能否有所进步?他们一起斩获成功,一起面对失败,一起挑战几近绝望的险阻,一起踏过荆棘,捧起鲜花赛程71716队内训练。716世邀赛开幕式。71786小组赛。单循环,积分制,前两名出线。赛制同原著常规赛赛制。723725四分之一决赛。主客场,赛制同原著季后赛赛制。728731半决赛。主客场,赛制同原著季后赛赛制。8386决赛。主客场,赛制同原著季后赛赛制。最后中国队当然是夺冠啦!不接受其他结果!原著向。大量战斗内容。一切光荣与梦想属于蝴蝶蓝,一切OOC属于我如果您喜欢全职高手之世邀赛同人,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐