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许杰辉在凌熠的指导下不断的投篮,看到自己能够命中的球越来越多后,逐渐变得大胆了起来,他开始尝试一些距离更远的位置进行投篮。
凌熠也在有意无意的将球往更远的位置抛出去,让他跑到接近三分线的地方进行投射,测试他的远程投射能力。
果然,距离拉开了之后,他的命中率明显下降,投篮的姿势出现变形,整个身体往前倾,看上去十分别扭。
“暂停一下,你过来。”
凌熠没有让许杰辉继续投下去,将他叫到身边来。
“教练,怎么我突然又不准了。”
许杰辉心里感觉到纳闷,明明自己已经有了一点的球感,为什么距离变长之后就不行了。
“这就是我要说跟你说的“调整”。在场上要给自己心理暗示,注意自己投篮动作是否合理、投篮的感觉是否舒服。
球进或不进都要反思上一球,如果觉得这样投很好,哪怕不球没有进,下一次投篮还是找这种感觉,继续投一定会进。
如果觉得变扭、不对劲儿,或者命中率一直下降,就要及时反思,找出问题在哪里。
职业球员通常也是从“发力”和“动作标准”两个方面去找问题。
比如说,球直直的砸到篮筐后沿,又按照投出去的轨迹弹回来,证明你的压腕的弧度不够,下一次提高压腕的弧度。
又或者球虽然进了,但是在进球的一瞬间,球在篮筐内横着转了好几圈才进去,或者转几圈又出来,那一定是拨指那一下最后离开球的手指的位置,不在篮球的正中心,歪了一些。
每个球投不进都是有原因的,可能百分之八十都是因为常见的问题,也不会很多,但就是怕到正式比赛时会出现相同的问题,所以需要重点的有针对性的改正。”
凌熠指出许杰辉的问题所在,希望能够点拨他一下。
“那教练,下一步我应该怎么做才好啊?因为在三分线投篮,距离远了那么多,手上不知不觉就会加力。但是用了力却投不到,而且越用力会越歪,因为用力动作就会变形,我自己也感觉到了。”
许杰辉虚心的请教着。
“这就是投篮的根本问题之一,球的动力来自于下肢,上肢主要是控制方向和弧线,发力在腿,手越放松约好,所以我不断的强调要手感柔和,就是这个道理。
当距离变远的时候,要增加腿和腰腹的发力,而不是加大上肢用力,因为力虽然来自于下肢,但要通过上肢传导到球,而上肢一发力,就僵硬了,硬就传导不了下肢来的力量,反而导致球的动力变弱了,自然投不到。”
凌熠说着给他示范了一球,由于他腿脚不方便,因此并没有起跳,但是球依然稳稳的空心入网,看的许杰辉目瞪口呆。
“教练,你投的那么准,是不是还有什么诀窍,都告诉我呗。”
许杰辉不想放过任何能够变强的机会,他希望自己能够更快的成长起来,为球队贡献自己的一份力量。
“篮球没有捷径,天才都是万中无一的,所以篮球只有练习,不停的练习,那种感觉那种记忆让自己的身体记住那种感觉,形成肌肉记忆,这样你的投篮才会越来越准,越来越轻松。勤学苦练,理论与实战结合。
有很大一部分投篮是在遭遇防守的情况下完成的,勉强投篮的话,你不要管前面有没有人,前面是谁,你就当前面没人,不要让前面的人干扰自己的视线,你反而因此分神。
要按照自己的熟悉的那套标准动作去做,当然,动作速率要加快。当你前面的动作都顺了,只要对方没有直接盖到球,命中率也不会差。”
凌熠把自己所有的比赛经验都传授给他,希望能够帮助他快速成长。
另一边,冯伟耀这家伙也正在不断的对马洪进行自己的招募计划,自从知道他有加入球队的意愿之后,整个大方向就明确了,于是摇身一变成为赚人小能手,开始了第一步计划。
“加入我们球队吧!”
他径直走到马洪面前,开门见山的说着。
“哼,垃圾球队,你想都别想,我才不会去!”
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