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仰卧起坐（第2页）

祁佑登时感到了一种深深的绝望……

“从这里到校场有一刻钟的路程，所以，你们还有两刻钟的时间吃早饭！”楼陌无比淡定地喝了一口牛奶，凉凉道。

众人立刻跑到桌子跟前，大口大口地往嘴里扒着米饭，连头都来不及抬一下，开玩笑，还有十个鸡蛋和一大碗牛奶在那放着呢！

看着众人狼吞虎咽的模样，楼陌轻轻勾唇一笑，鸡蛋、牛奶可都是高蛋白食物，她这可是为他们好，不要太感谢她！

……

“今日的第一项体能训练，仰卧起坐！”校场南部的山坡后，除却在留在营帐内休息养伤的陈晨，两百二十七人全部肃然而立。

仰卧起坐？这是什么训练？众人脸上划过一抹疑惑，然而不待他们举手提问，便听得楼陌道：

“仰卧起坐是一种锻炼腰腹力量的有效方式，对于你们的体力同样会有很大的提升，至于具体怎么做……”

楼陌顿了一下，接着道：“全体都有，听我命令！十人一根圆木，并列躺下，膝关节略微弯曲，圆木置于小腿上方，双手抱头置于脑后！”

众人齐齐扛了圆木照做，很快，地上齐刷刷躺了一排排人，场面略微有些……壮观！

“我喊‘一’的时候起身坐直，手肘必须接触到自己的膝关节，我喊‘二’的时候身体躺平，此为一个完整的俯卧撑，整个过程中手肘不许离开后脑。听明白了吗！”

“报告教官，听明白了！”

“很好，听我口令，一！”

众人齐齐坐起，看起来似乎毫无压力，楼陌微微一笑，暗道：很好，希望你们继续保持这个状态！

“二！”楼陌在队列中间来回穿梭着。

“三！”

……

“十！”

这似乎并没有什么难度，众人心里有些难以置信，毕竟这位楼教官可不像是那么好说话的人……

果然，下一刻便听得楼陌的声音响起——

“十个为一组，我要求做二十组，鉴于你们是第一次训练，时间我放宽到半刻钟，没有按时完成的组全部扣十分，现在开始！”

一组十个，二十组就是一百个！众人心里顿时一阵哀嚎，这可是二百个哪！

看着他们一个个英勇就义、视死如归的模样，楼陌嘴角微勾：这才哪儿跟哪儿，希望这些莫庭烨手底下的精锐们可千万不要让她失望才是！

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