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476 第470章 野兽计划（第1页）

“野兽计划”是梁峰跟马里奥早就已经准备许久的训练方式，可以说从黄一飞拿到次重量级冠军的时候，就已经开始准备的训练方式了。

只是之前黄一飞陷入了疯狂的增重之中，而且无限制格斗跟自由搏击限制住了黄一飞的训练方向，所以这种计划就只能一直搁浅了。

但是现在不同了，昆仑klf还在发展之中，目标直指目前的无限制格斗老大ufc，所以黄一飞暂时没有打算在自己家的昆仑klf进军。原因很简单，这个世界上面最强大的一批无限制格斗选手，还没有加入自己的昆仑klf，而以黄一飞今天的地位，加上昆仑格斗老板的身份，他也不可能去到ufc打什么比赛，所以无限制格斗方面只能暂时搁浅，而黄一飞跟菲多争夺六十亿最强男人的称号，也只有等到昆仑klf壮大之后再说了。

自由搏击黄一飞终于难道了无级别的世界王者称号，也可以说他已经站在了自由搏击的巅峰了，可以说在未来很长一段时间里面，除非是出现了诸如阿兹这种级别强大的对手，不然黄一飞基本上不可能再接受一些无名之辈的挑战。

也就是说，现在黄一飞全身心的投入到了拳击里面，可以正式的开展野兽训练计划了。

重量级拳坛黄一飞也已经打了几场拳赛，他已经明显的感受到了不同于之前那些拳手的压力，可以说黄一飞目前这种身体素质跟力量，虽然并没有任何的劣势，但是也已经没有之前那种压倒性的优势了。

所以梁峰跟班克斯两个人，按照巅峰时期“野兽”泰森的训练方式，在此基础上面加强跟改进，得出来一套更为高强度的训练计划，这就是野兽计划的由来。

除了之前常规的力量跟格斗训练之外，“野兽计划”还加强了五个部分的训练，第一点就是颈部训练方式。当今这个世界上面重量级拳手，身体素质比泰森那个年代几乎是超越式的发展，无论是平均身高还是体重，都碾压了泰森那个时代的拳手。

绝对的身高体重优势，就带来了相对客观的拳力跟抗击打能力，特别是克里琴科兄弟，就是以膘肥体壮而著名的。而重量级抗击打能力提升的标志，就是粗壮的脖子！

想要不被人给一拳打倒甚至是打死，粗壮的脖子在重量级格斗里面几乎是代表着一切。从图阿开始，绝大多数重量级拳手，脖子都是那种直筒型的，更为夸张的从正面就连脖子都看不到了。

黄一飞之前也接受过强化颈部肌肉的训练，但是之前那种训练强度已经不足以支撑现在重炮手这一拳的力量了，所以加强颈部训练是必然的事情。

泰森最为出名的颈部训练方式，就是以背部躺在地板上，然后身体呈现反弓形，脚后跟和后脑勺为着力点，然后腿部开始用力，脑袋向前突进，夸张的时候脑袋在自重的推动之下，就好像脖子给折过来了一样。

这种训练方式是身体自重训练的一种，自重训练就是在不借助任何器材的情况下，用自身体重力量来给训练点施压压力，诸如俯卧撑、仰卧起坐都是如此。在没有健身房或者训练器械的情况下，人体的自身就是最好跟最完美的训练器械。

但是以黄一飞超过一百公斤的体重来看，这种把自身体重压力脖子上面的训练方式无疑是非常危险的。稍有不慎就会造成非常严重的扭伤，如果伤及颈椎的话，可能就不是一般的轻伤这么简单了，下半辈子黄一飞就准备躺在床上度过吧。

而且哪怕就是没有这种伤害，这样的训练方式也非常容得得颈椎病。之前梁峰一直没用这种方式，是因为很多现代格斗训练教程，跟传统武术理念其实是相驳的，梁峰不想违背黄一飞受到的传统武学理念。

不过这件事情被黄一飞知道之后，他倒是显得非常无所谓，就如同所有人都知道的道理，那就是你想要得到多少，先考虑自己要付出多少。年少成名，站上世界格斗巅峰，这都是必然要付出的东西！

第二种加强训练方式其实也很简单，那就是大家都非常熟悉的仰卧起坐。但是这一次黄一飞的仰卧起坐将会加上负重，而且负重非常之高，甚至能够在训练之后明显感觉到腹肌的撕裂感觉。

其实肌肉增强的原理就是这样，通断不断的训练撕裂肌肉纤维，然后保证足够的蛋白质等营养条件情况下，断裂的肌肉纤维增生之后将会更加的强壮。其实不单单是肌肉训练如此，诸如中国传统武术里面的铁砂掌、铁布衫等等解释如此。

甚至哪怕就是泰拳，那种不但击打树木等硬物训练方式，也是通过不断的创伤自己身体，来达到更为强大的抗击打能力。如果泰拳里面一些更狠的角色，甚至突破了肌肉层面，造成自己骨骼部位不断的细微骨裂，让细微骨裂部位不断的结成骨伽愈合，这样还能增强自己骨骼强度。

第三点依然是抗击打能力训练，就是用一个实心皮球一样的东西，不断的往着黄一飞胸腹部砸去，来让他习惯被击打的感觉。

擂台上面，抗击打能力是最为基本的素质，特别是重量级几乎人人都是站桩重炮手的情况下，任何一个“玻璃人”都无法在重量级拳击里面立足。甚至一些进攻比较迅猛的重量级拳赛，一场比赛下来挨个百八十次重拳攻击，被击倒在擂台上面几次都是非常正常的现场。被击倒不可怕，可怕的是被击倒之后站不起来。

黄一飞的肌肉密度可以说达到了一种惊人的地步，所以他才会看起来肌肉线条非常明显，不像是那些臃肿的拳手。同时黄一飞宽大的骨架，也让他的速度如同当初中量级甚至轻量级拳手一样的灵活。

但是黄一飞的皮实度就稍微差了一点了，用梁峰的话来说，就是黄一飞这小子最近几年比赛强度实在是太低了，挨的揍还不够多，所以必须要多挨几下。不然等碰到顶级拳手，打十二回合的高强度拳王争霸赛，以黄一飞现在的皮实度还是差了有点，男人就应该皮糙肉厚一点！

前面三点都是抗击打训练，后面两点就完全不同了，变成了反应训练。因为黄一飞的力量训练其实从来都没有断过，无非就是训练强度的问题，所以黄一飞的拳力，哪怕就是遇到拳坛最巅峰的拳手都不会弱了下风，这一点不单单是现在，可以预见的将来都不会成为黄一飞的短板。

反应训练梁峰同样加强了难度，开始用现代化机器操纵训练球，用一种濒临人体极限的速度，让黄一飞去躲闪训练球的攻击！这种突然加快速度的训练球，让黄一飞开始非常的不适应，十次只能躲过去两三次而已。

但是随着训练进程的深入，到了后来的时候黄一飞十次基本上能够躲掉七八次了。这种程度的反应速度，让梁峰非常的满意，用马里奥的话来说，他训练过这么多顶尖的拳手，达到这种接近人体反应极限的训练球速度，一般也只能躲过一半左右。

三国之小兵传奇  总裁的大力女友  财医小农民  立正，我的少校老公  掌门养不起镇山神兽了  背叛游戏  和钻石陆老五隐婚  陆先生，轻点抱  豪门的妖孽保镖  狩猎至高  末世女配：攻略男神  FIFAOL之荣耀巴萨  暴君心尖宠：妖妃系统开外挂！  天才小农民  透视神医闯花都  英雄联盟之七秒预测  她和陆医生隐婚了  专案组来了个新人  黑田家的战国  胆小如鼠的我却成了捉鬼大师