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第十八章 颈部训练（第1页）

这些训练法宁泽之前都没接触过，他感到很新鲜。

心想，米国来的教练就是不一样，训练法也这么有特色。

第一组他做的很快，第二组速度就慢了下来，第三组开始手臂和大腿就疼的不行了。

宁泽没想到这些训练竟然这么费力气。

他在训练之余，朝旁边撇了一眼，心里顿时就不平衡了。

只见托马斯趟在草地上，嘴里叼着一根烟，正在那里吞云吐雾，嘴里时不时的还哼着一些英文小调，好生潇洒快活啊。

自己都累成狗了，他却在那里快活，宁泽满眼“委屈和不甘”，感觉自己就是地主家任劳任怨还不受主人待见的贫酸苦工。

“看什么看，赶紧训练。”托马斯大喝一声，农场主派头十足。

“卧槽，这都被发现了，眼睛怎么长的？”

宁泽不再抱怨，继续进行未完的革命。

当五组都做完后，宁泽肌肉都要酸死了，疼的动也不想动。

“休息一会再练吧。”托马斯说道。

天籁之音啊，宁泽都要感动哭了，还以为托马斯是铁面阎王呢，没想到也有温柔的一面。

休息了半个小时后，托马斯又道：“把刚才的内容再做三组。”

“又来了，我肌肉现在还疼呢。”宁泽哀嚎。

不过没办法，继续吧！

唯一感到欣慰的就是这次是三组，相对要轻松一点。

忍着身体的疼痛宁泽总算是把这三组做完了。

托马斯离开一会后回来了，并带着两块瑜伽垫。

“教练，不会要做瑜伽吧？”

宁泽有点疑惑，拳击也需要练习瑜伽？

“没错。”

“为什么？”

托马斯道：“进行完力量训练后，身体会很累，肌肉也会变得僵化，而瑜伽的练习则可以有效化解肌肉的疼痛，同时让肌肉变得灵活而富有张力。”

“增强身体的柔韧性，让你在比赛中不那么容易受伤。”

“还能让你有更好的力量和爆发力，所以瑜伽以后会成为你每日的必修课，在力量训练完后都要做半个多小时的瑜伽。”

……

第二天吴军找到宁泽说道：“十月十号有一场wbo认证蓝帝服饰赞助的‘紫荆杯’青年拳王争霸赛。”

“这是职业比赛吗？”

吴军道：“这次比赛规定，拳手必须是十八周岁以内，虽然算不上太过盛大，但是这次比赛影响不小。”

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