都来读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

在变化中接纳自己(第1页)

“一个心理健康的人,应该具有自我一致性,能够采取开放的态度,接纳自己所有的好的或不好的经验,能够将经验同化到自我的结构中,既自我与经验是完全相符的、协调一致的,这样个体就能对环境有一个完整、准确、客观的认识,可以合理运用环境中的信息以谋求自我的充分发展。”------罗杰斯

--------------------写在前面的话

考试临近,正处于复习备考的阶段,脑子里却总是会结合知识点对自我进行分析,甚至不能主观控制。若说这次心理咨询专业的学习为我今后的职业发展在做基础铺垫,那么眼前最大的益处就是学会了接纳自己,不管好的还是坏的,都应该被接纳,因为这是我自己。

以往总是会花很大力气去做别人认为对的事,去做可以获得赞许的事,即使内心里并不认同也会实行自我麻痹告诉自己“这才是对的。”或许是为刷存在感,或许是为了感受到自己存在的价值,总之,每次结果都不如人意,还会让自己身心俱疲,更甚则会吃力不讨好给人茶余饭后的谈资。即使心有不甘,却也不得不接受既成的事实,只是从不吸取教训,到下一次依旧照着群众认可的路线走。

不知道自己到底差在哪,一次次的灰头土脸没有磨灭想要靠近自己的欲望,只是面具愈加模糊、难以辨识。

不清楚喜欢的是什么,不清晰自己到是谁,不明白生活是为着什么?迷迷糊糊,看似没有走偏路,也在努力向阳而行,却始终心存疑虑、感觉劲用得不对。不敢停下的脚步既是对生活的恐惧又是给自己的魔咒:停下就代表放弃、投降、认输。

前些日子学习了合理情绪疗法,近来每遇到事就会深呼吸然后用REt自助表的模型进行自我疏解,坚持下来的这些日子,感受到不仅能更好的接纳自己,也能很好的站在身边人的角度去思考事情。因为有去年心理学基础学习做铺垫,对于很多与自己相关的人事物都更能接纳,对自己也不再苛刻。

接纳自己,不仅是对自己本身各方面无论好坏的接纳,还要对自己所处的环境、所遇的人事物都能接纳。在我能对所处的环境能客观的认识时,我与环境才是既各自独立又相互交融的,在一起经历的事、形成的经验才能为我所用。在这过程中能够将经验同化入自我结构之中、形同一体,此时才能让自我与经验相一致,此时的我才具有自我一致性。

接纳自己,不再对过去的事耿耿于怀,而是将所有的认知与情感很好的组合为经验,正确看待自己,对自己的总体知觉和认识会更客观------生命过程就是一个不断变化的过程,只有在变化的过程中才能实现自我。

娇妻驾到:老婆,今生只宠你!  综漫:学生会长的日常  快穿女配:黑化男神,强势宠  今日份偏宠  始皇父子:你好甄嬛,再见甄嬛!  昭宁帝九九凤采薇  傲世风云:绝宠天才狂妃  直播:贫道云游全球传教仙法  我的太太来自明朝  功德医圣  第一宠婚:老公轻点吻  三百个次元世界  韩医生的试婚日记  苍天不负修真人  星辰大陆:永恒之子  末世之险中求生  校花妈妈夸我真能干!  名侦探世界魔法师  天灵雪  霍啸安棉棉  

热门小说推荐
女帝重生:师妹太高调了怎么办

女帝重生:师妹太高调了怎么办

姜明觉醒了平凡人生系统。只想苟在山上默默的修炼求长生。不惹麻烦,不入险途,一旦因果沾身!就毫不犹豫的斩灭一切牵扯。可他却有一个重生而来的师妹。一个行事霸道,横推一切敌,想要好好守护师兄的师妹。姜明看着要逆伐九天的小师妹,欲哭无泪。如果您喜欢女帝重生师妹太高调了怎么办,别忘记分享给朋友...

鬼眼影后

鬼眼影后

久无人至的烂尾楼,我死在那里,身体被砸成肉泥。他说可以帮我重塑肉身,只要我做他的夫人。我没机会犹豫,若是不做他的夫人,就只能跟黑白无常下地狱入轮回。杀身之仇未报,我尽有不甘。可是,重度...

八零军嫂有点苏

八零军嫂有点苏

重生花样年华,玩转市井豪门,携手逆袭人生,共揽一世风云!如果您喜欢八零军嫂有点苏,别忘记分享给朋友...

恶魔校草:宝贝,宠上天

恶魔校草:宝贝,宠上天

甜宠暧昧,1v1几年前,她心地善良,救了一个恶魔几年后,他终于找到她,她却忘了他!恶魔少爷很生气,后果很严重苏萌萌,谁准你穿这么短的裙子?苏萌萌,谁准你对别的男生笑?苏萌萌,谁准你离我这么远?苏萌萌,过来,亲一下!小丫头反抗失败,彻底沦为了恶魔的同桌跟班未婚妻这个混蛋,总是变着花样欺负她!可是,他也悉心百倍的疼爱她,给她世界上最甜蜜的糖果,和最美好的初恋。如果您喜欢恶魔校草宝贝,宠上天,别忘记分享给朋友...

穿书后我和摄政王HE了

穿书后我和摄政王HE了

当代神医少女夏云桐还没来得及在现代社会发光发热,就发现自己穿越到了一本权谋古言当中。剧情从太子男主遇害后展开,他一朝落难,魂穿农家子弟蛰伏待机,运筹千里庙堂隐忍克制,周身三尺霜寒步步为营,摄政锦绣江山肃清朝野,重现海晏河清。而夏云桐就穿成了这位太子重生后的未婚妻活不过三章的炮灰工具人。戏份少,结局惨,可欺可辱,是颗地里的小白菜。开局一分钟,咸鱼显本领农家炮灰女,初次显锋芒东南西北一条街,打听打听谁是爹。但是那位权倾天下的摄政王却始终不肯退亲。夏云桐勿cue,美女只想搞事业。如果您喜欢穿书后我和摄政王HE了,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐