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“同学们,今天是12月21日,下个月的今天,大家已经完成了期末考试,放寒假了。时间紧迫,请大家务必抓紧时间复习,为我们班级的集体荣誉而努力!”孙老师说道。
同学们都在安静的听讲,没有人说话。
“我知道,这个星期和下个星期都有节日,有些同学可能正在考虑如何过节。但是,洋人的节日,我们中国人也就不要凑热闹了。倒是元旦,可以过一下节日。简单一点,千万不要耽误了学习。”孙老师又说道。
“好。我们现在开始上课。今天的课程内容很重要,是期末考试的大头,大家务必认真听讲,记好笔记!”孙老师最后说道。
同学们听了之后,聪明的学生,马上就明白了孙老师的意思,今天讲的内容是必考题,哈哈,这不相当于划重点吗?
孙老师,人真好。
同学们纷纷专注精神,拿起手中的笔,竖起耳朵,认真听讲。
马上赢也听明白了重要这个词语,他和往常一样,保持专注,认真做着笔记。
期末考试之前的一节划重点的课程,在师生的和谐合作之中,悄然过去了。
……
……
上完了文化课,马上赢在法大操场,完成了一次配速3:05的25公里节奏跑训练,强度越来越大,但是他,还是不折不扣的完成了训练。
于老师对于马上赢最近的表现非常满意,在这持续的训练过程之中,循环加大了训练的强度和奔跑的速度,进入下一周,又会逐渐减少强度和速度,这是一种张弛有道的训练方案。
马上赢的马拉松训练,需要高强度和高速度的刺激,也需要低强度和低速度的缓和,身体会在每一次休息恢复之中,增长力量和适应性,全面提高速度耐力和乳酸阈值配速。
这一次25公里的训练,用时1个多小时,完成之后,马上赢有一些疲劳,在操场上开始慢跑恢复。
5分钟之后,他回到了起点喝水。
“小马,感觉怎么样,这几天的训练,扛得住吗?”于老师关心的问道。
“于老师,我扛得住的。问题不大。这样的训练计划很完善,强度一点一点加上去,我的身体也可以一点一点适应它。”马上赢回答道,微微喘着气。
“那就好!这样的训练,经过科学的数据统计,对于提高马拉松成绩,是非常有帮助的。从这个周末开始,这一次训练的循环开始呈下降趋势,会逐步降低训练强度。”于老师缓缓说道。
“我明白了。厦门马拉松比赛的时间快要到了。”马上赢点头道。
“是呀。等你参加完厦门马拉松回到学校,到时候就该期末考试了,你最近的学习如何,进度跟得上吗?”于老师关心道。
“学习还好。今天孙老师在课上,给我们划了不少重点。如果每门课程都这样的话,就好了!”马上赢憨笑道。
“每个老师的风格不一样。我听说,法大里面有的老师,喜欢抓人。不知道你们哲学系如何?”于老师虽然是体育老师,但是对于法大的文化课,还是有些了解的。
“这个我还真的不清楚。如何判断老师们喜欢抓人这件事呢?”马上赢问道。
“哪一门课,你们班级不及格的人数最多,那这个授课老师,就是喜欢抓人的老师。我们不说这个了,小马同学,你的文化课,不用太担心,期末考试,即使出现了挂科,我们体育组也能想办法帮你解决。”于老师很有信心的说道。
“好的。谢谢于老师。我尽量不挂科。如果真的挂科,到时候再找您。”马上赢心想,有一条退路,也是不错的。
“行!上午的训练结束了。你回去抓紧时间休息,中午好好补充营养。”于老师最后吩咐道。
马上赢在场地上收拾了东西,和室友翟明一起,回到了学生公寓休整。
……
…..
下午,马上赢又上完了一节文化课。
课后,班长金叶召集了全体班委会成员开会。
马上赢和徐群、刘昊然、王倩玉分开坐在周围的位子上,听金叶讲话。
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