手机浏览器扫描二维码访问
第一百零六章 聚气培元（第1页）
上午的理论课，慕容秋选择了一个比较简单的聚气培元功。
也是调身、调息，调心三步。要是觉得老年人打坐可能难度相对大一些。教一个站立着的。互相配合练习。
1、调身，身体自然站立，双手捧于腹前。放松。注意松而不懈，不能阻挡气机，保持通畅。
2、调息，自然呼吸，功深自然达到顺呼吸深、长、缓、细。
3、调心，练功前先静下来，入静后用意念。意想天地的真气，源源不断的从五心脚心、手心、头顶，灌入经体内，流入丹田，体会内气在体内流动的感觉。
要点：一定要注意意念这个问题，如果你体会不到就说明没练好，没有气感。整个过程身体都是放松的。也就是一念天地真气，随着吸气的动作灌入体内并流入丹田，呼气时意守丹田即可。
练功时可以循序渐进，能站多长时间，就站多长时间，不要勉强自己。一开始你可以从10分钟到半小时，然后再到一小时。
练功的感觉：全身气脉通畅舒服，有热麻胀之感，其实丹田部位，四肢有力。
“诸位你们都听明白了吗？”
“听明白了。”
“现在我在这里念着，你们试着感受一下，开始练习。”
“首先先从调身开始，双腿自然站立……”
“大家请坚持多站一会儿，感觉一下你的双腿，你的双手，认真的时候，从头到脚依次放松，意想吸气的时候，宇宙中的真气能量顺着你的头顶百会穴、双手心、双脚心向体内灌注，汇入丹田。”
“大家仔细的感觉一下，有没有感觉气贯丹田。有没有感觉丹田有麻热胀之感。”
“站功比坐功得气更快。”
你可以选择一种方式练，也可以练完这种，收工以后再换那种。交替练习，我们的功法没有限制。
“注意，身体不要弯曲。不可生急燥心。”
“现在停下来，已经过了半小时了。请大家相互说一下自己的感觉，没有感觉也不要紧，可能是第1次，也可能是时间短，只要你不感觉到难受，不舒服就可以继续练习。”
“老师，我感觉到丹田发热。”
“我感觉到丹田发胀。”
“我感觉到双手发麻。”
“我感觉头顶发麻。”
……
好像每个人都有感觉。
“这说明聚气培元功对大家都有好处，请大家回家以后有空就练，不要间断。”
“现在复习一下昨天我们学的内容，谁能把清静经理解的背诵。请大家举手示意一下。”
我要重塑人生 宝可梦来到现实 来自京国的女人 漫威的诺克萨斯之手 秦爷怀里的真千金又美又撩 特种兵：开局融合封于修 追溯始源 神豪系统让我拿六千亿挥霍人生 分手后，我加载了文气复苏系统 盗墓世界重小开始 全球宝藏：从美利坚开始 寻药记之卖药人 陌芊苡修仙传 七零：万人嫌的我开始反击了 最强官路 了不起的宗门模拟器 我老婆明明是天后却过于贤惠了 斗罗V：开局被千仞雪看上，小舞要贴贴 Moba：我的老婆是职业选手 超级剪辑师
小村那些事
自从村子里出了个杨小宝，乡村生活开始丰富了起来。比如帮马寡妇家里打打旱井。帮美女丽丽赶跑追求她的流氓。帮隔壁雪梅婶婶治愈多年不育的顽疾。帮村里修通了通往镇上的大路。乡亲们，姐妹们，我杨小宝来了！...
诸天万界之我的分身全是苟王
我就是我。斗破世界的我是我。斗罗世界的我也是我。火影世界同样也是我。同样的记忆，同样的性格，不同的人生，同样的目标。火影的我抱上了大筒木一乐的大腿。斗罗的我，进入了圣魂村，成为了继唐昊走后的新一任铁匠。斗破的我待在了青山镇，坐等小医仙成圣回来。千千万万的世界，千千万万的我，不苟到无敌，绝不出山。如果您喜欢诸天万界之我的分身全是苟王，别忘记分享给朋友...
我有无边美貌
...
斗罗：黄金心脏
系统流独创势力召唤群雄穿越斗罗，开局，主角穆林被十万年魂兽小舞的母亲夺舍之际，意外觉醒系统斗罗第一宗主系统。召唤古代斗罗万界群雄的闯荡之旅看穆林在斗罗的冒险之旅，揭开斗罗的神秘面纱邪魂师真的全在杀戮之都？神灵势力只有武魂殿海神岛杀戮之都？为什么被武魂殿打残的昊天宗隐世后还能有7个封号斗罗。在这里，有五虎卧龙在斗罗的起义有万年之后的昊天宗顶级强者大战现在的昊天宗成员亦有远古时期的顶级强者再一次对战帝天等人。敬请期待各位帅哥美女的评价！如果您喜欢斗罗黄金心脏，别忘记分享给朋友...
打造修真世界幸福感
现代厨神陆晨重生修真界，却发现自己竟然成了一个常年卧病在床的废人，身边还有一个懂事听话乖巧可爱萌哒哒的女儿。唯一值得幸运的是，作为穿越者，陆晨也有自己的金手指。粑粑，我要吃红烧肉肉！粑粑，我要吃好吃的豆腐脑粑粑，我要吃，我要吃！来自陆瑶瑶的幸福值10！如果您喜欢打造修真世界幸福感，别忘记分享给朋友...
亿万富豪独宠小娇妻
关于亿万富豪独宠小娇妻他是身价亿万的富豪，她却因家道中落，从云家唯一的小公主变成了最卑微低贱的人。一次意外，她成了她的救命恩人。外人都传他喜欢男人。后面他说我身边缺个女人。从此他的世界多了...