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徐指导没有理会他们,而是先把陆荣进和李柏、彭同伟叫过来。
“今天这个间歇,我希望你们能跑出质量,跑出水平。”
“前面三个间歇还是李柏来带,用一圈差不多是69秒的配速!”
“剩下同伟来带,也是这个配速,可以吧?”
李柏听出来了,徐指导给彭同伟上了强度!
一圈400米,69秒的配速,差不多是一公里2分53秒!
已经比一万米跑进29分钟以内要求的2分54秒配速快了!
不过,李柏还没说什么,陆荣进反而略显得意地看了李柏一眼。
“我没问题,只是我担心李柏带不动,这配速,已经是很多人的极限了,他又不以速度见长。”
陆荣进故意阴阳怪气。
李柏的速度不行,这是徐指导说的。
其实也的确如此!
上星期他们上短距离的爆发训练课,跑12组300米的冲刺。
李柏就有点跟不上。
他在这种全力冲刺的速度上还只是普通人的水平。
一开始跑,就被这些体育生们拉开了距离。
这也给陆荣进找到了优越感。
李柏不理会陆荣进的嘲讽,他转头问徐召平。
“徐指导,我等下跑完三个间歇,要是还有体力能跟着继续跑吗?”
“你还想有体力接着跑?别待会给我带得30分都跑不进去吧?”
陆荣进嗤笑。
徐召平倒是没有19岁小孩看事情那么肤浅。
他看出了李柏表情的认真。
李柏想要接着跑,目的显然跟陆荣进的嘲讽无关。
当然,徐召平只是看出李柏很珍惜这次省队上高原训练的机会。
并不知道,李柏之所以这么珍惜,是因为他跟着训练,许久没有再变化的数值面板竟然陆续升级了!
先是速度和敏捷。
李柏从之前的3级,升到了4级!
然后是柔韧和健康。
它们也从之前的3级,升到了4级!
2级升3级,本来就花了很多时间啊!
李柏以为,3级升4级,怎么也得等到9月份。
但没想到,它们都升级了!
而且率先升级的,竟然是最晚进入3级的速度和敏捷!
这就很有意思了!
速度和敏捷率先升级,意味着李柏在省队里做的那些专项练习有效果!
不管是核心训练,还是力量训练。
又或者是冲刺训练、间歇跑的速度训练等等。
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