手机浏览器扫描二维码访问
“心率,162,bpm。”马上赢的话语有一点断断续续。
“兄弟,感觉如何,很累吗?”李青春关心的问道。
“我还好,不知道怎么回事,昨天跑完10000米,也没有太累,今天就跑了4圈这个速度,就感觉要大口喘气!”马上赢说完,大口大口深呼吸了几次,这才慢慢缓和过来。
“是这样的,昨天你是匀速跑,今天我们是变速跑,变速跑会更加消耗你的体力,但是对于提高马拉松成绩也有特别的帮助!”李青春解释道。
“原来是这样,怪不得有点累。那一会,是不是还要提高速度。”
“是的,这一次,你休息5分钟。我们再跑一个高的速度。其实,你的乳酸阈值配速应该就在你昨天万米速度的附近。不过,用变速跑的方法,测试出来的结果会相对准确一些。”
“好的,那我赶紧休息一下。”
马上赢开始在影大的操场上面慢走,不时的活动一下双脚和手臂。
一群路过的俊男美女,好奇的看着一身运动装的马上赢在那里活动,影大,什么时候有体育生了?
马上赢放松活动完成之后,回到起点线位置:“我休息好了,这次,我们怎么跑。”
李青春拿起手中的黑色签字笔,在本子上面,写写画画,沉吟半晌之后说道:“这一次,还要比昨天的速度更快一些,你把配速提高到2:38,目标4圈,如果有余力,可以多跑一点,如果无法维持高速奔跑,你就停下来,明白了吗?”
马上赢连忙点头,然后俯身站在起点线。
“各就位!”
“跑!”
李青春一声令下,马上赢就如同一支离弦之箭,冲出了起点。
10米,20米,30米,马上赢把速度加了起来,抬手一看,2:42,恩,还要再快一点!50米之后,马上赢把速度加上了2:38,这感觉,好酸爽!
维持如此高速的奔跑,身体消耗的能量越来越多,一圈之后,马上赢明显感觉自己的双腿开始发酸发胀,似乎沉重了许多。
这和自己往日在莲花峰山上的跑步,有所不同。以前的跑步,随意许多,而今天的跑步,具有明确的目标。
长年养成的坚韧毅力,促使马上赢维持着如此高速的奔跑,又是一圈。
“兄弟,感觉如何,如果到了极点,你就停下来,这就是我们的测试目标,你理解吗?”李青春有点后悔,好像刚才忘记交待一声,该停下的时候,必须要停下。
“我还可以!”马上赢拖着长长的声音,再一次跑过了李青春身边,第三圈。
“爸爸,你看那边,有一个人好像在地面上飞!”操场外面,不知何时,来了一对父子,小孩指着操场上面还在飞奔的马上赢,和爸爸说话。
“不是在飞,他是在跑步,就是跑得很快的那种!”
“跑步?我长大后也要跑这么快!”
“好啊,儿子,为了实现你的理想,今天我们先来一个亲子跑吧。”爸爸高兴极了,榜样的力量,比自己说教好用多了。
第四圈,马上赢在心中默念。汗珠从额头掉下,被风吹落在身后。他开始大口吸气,大口呼气,几乎用尽了全力,继续保持着高速稳定的奔跑。
风的阻力越来越大,双脚开始灌铅,心跳加速,马上赢感觉自己快要坚持不下去了。
然而终点就在眼前,大约100米,李青春在前方招手。
马上赢一咬牙,屏住了呼吸,开始全力冲刺。很明显,最后的一百米,马上赢跑的是无氧运动。
时间一晃而过,马上赢终于冲过了终点,体内的能量消耗殆尽,他无法再维持高速的奔跑,减速之后开始慢跑,胸口起伏,大口喘气。
李青春嘴里高喊着,追了上去:“兄弟,看一下手表,看一下手表。”
马上赢闻言转身往回跑,同时查看手中的gps手表:“178,心率是178。”
“178,好的,现在感觉如何,喝口水!”
“有点累,我需要休息一下。”马上赢接过水,喝了一口,又吐了出来。
过了几分钟,马上赢感觉好了一些,身体强大的恢复能力,让他又充满了力量。
“100米还跑吗?”李青春问道。
史上最强仙帝 封魔册 豪门蜜宠:老婆,我买断了 至尊国术 我居然羡慕一个哑巴 透视之最强人生 乡村异能狂徒 玄门医圣 修真高手混都市 八零年代掌中娇 仙娇桃的伪科学养成守则 炼仙劫 校园惊魂:隔壁寝室有只女鬼 狼行成双 谁说吃货不羡仙 神刀阿刃 一剑飞血 豪门蜜宠:首席娇妻难搞定 猎艳逍遥 鼎逆穹途
红袖读书首届全球征文大赛参赛作品如果您喜欢重回九四好种田,别忘记分享给朋友...
穿越到了火影世界,但是我没看过火影啊!不过问题不大,据说这是个高达大战外星人的故事,又名黑绝救母记,只要我努力学习,凭我卷王的本事。我也能开高达!如果您喜欢我没看过火影啊,别忘记分享给朋友...
不错,小子,以后跟我混了。拍着雷卫东的肩膀,雷洛笑道。谢谢洛哥!雷卫东一脸的感激。为什么?捂着伤口,雷洛一脸的不相信。对不起洛哥,我是警察。雷卫东道。放心家驹,我不会挖你的墙角。拍着陈家驹的肩膀,雷卫东赌咒发誓。这不是挖墙脚的问题,而是老大你的老婆带着阿美发财,我在家中都快变成煮夫了。陈家驹一脸的苦恼。彭奕行,比枪吗?雷卫东扛着巴雷特问道。滚,我不和子弹会转弯的人比。彭奕行帅气的回答。高进,玩两把吗?雷卫东拿着扑克牌。滚,我不会外挂男玩。星仔这是发生在港综的故事如果您喜欢港综之我是警察,别忘记分享给朋友...
为救人而死的高中女生被仙界大能救下,给了她一个伟大的任务,还送给她一件需要完善的法宝和一个总让她生气的器灵,穿越到一位憨厚老实的姑娘身上开始了她的冒险之旅。但是,她还有个小小的心愿,想找个对象来对付异世的孤独和弥补前世的遗憾,只是,人是找到了,却是个心高气傲的主儿。于是,带着最心爱的灵宠,讨厌的器灵,还有那又爱又恨的心上人,沐月影开始了她忙碌的又一生。如果您喜欢神宵女帝,别忘记分享给朋友...
在一个人人体内皆有仙灵可仙灵品阶却生而注定的世界,叶宁发现自己的仙灵,居然可以进阶!命由天定?那我便碎了这白日青天!人言如虎?那我便让苍生匍匐身前!所以生命是一段逆旅,不问春秋。所以活着是一场修行,至死方休。所以在蹒跚学步时遥望,在佝偻垂暮时回首。我于尺寸间,一眼千万年。如果您喜欢仙灵养成手册,别忘记分享给朋友...
倚天屠龙任逍遥!天龙独步纵江湖!龙蛇演义震天下!。。。。。。穿梭诸天万界,追寻武道真谛如果您喜欢诸天武道纵横,别忘记分享给朋友...